Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority
- Przyczyny różnic w liczbie śpiących par
- Korzyści z posiadania tych samych godzin snu, co partner
- 1. Maksymalizuj kelonan (przytulanie) z partnerem
- 2. Rozmawiaj z sercem do serca
- 3. Dodaj intymność
- Jak masz te same godziny snu, co twój partner?
Wideo medyczne: Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority
Posiadanie tego samego wzoru snu u partnera, zarówno godzin spania, jak i przebudzenia, nie jest łatwe. Jedno z badań dowiodło, że wiele małżeństw załamało się z powodu braku intymności i czasu na jakość razem, z których jedna była spowodowana różnymi godzinami snu u pary. Dlatego musisz zrównoważyć godziny snu ze swoim partnerem, zarówno gdy chcesz spać, jak i po przebudzeniu. Dlaczego?
Przyczyny różnic w liczbie śpiących par
W rzeczywistości, większość małżeństw (par) nie spać w tym samym czasie z małżonkiem od trzech do czterech lat po ślubie. Zwykle jest to spowodowane różnymi czynnościami, które są nadal wykonywane przed snem, takimi jak granie w telefony komórkowe, oglądanie telewizji lub intensywna praca z biura.
Innym powodem jest to, że ty i twój partner macie różne schematy snu. Na przykład osoba wieczorna kto jest żonaty rano osoba. Średnia z osoba wieczorna są ludzie, którzy są bardziej aktywni w nocy. Tymczasem rano osoba bardziej produktywny rano.
Korzyści z posiadania tych samych godzin snu, co partner
1. Maksymalizuj kelonan (przytulanie) z partnerem
Spanie w tym samym czasie jest również kluczem do uzyskania korzyści z kelonanu (przytulanie) z partnerem. Poczujesz się komfortowo w ramionach partnera, abyś czuł się bardziej kochany. Ta fizyczna bliskość, nawet bez seksu, może wyzwalać wytwarzanie hormonu oksytocyny, co zmniejsza stres i zwiększa pożądanie seksualne.
2. Rozmawiaj z sercem do serca
Zobowiązanie się do osiągnięcia tych samych godzin snu otwiera okazję do rozmowy z sercemustalić bliskość emocjonalną i fizyczną. W tej chwili Ty i Twój partner możecie omawiać wiele rzeczy od serca do serca, na przykład o związkach, przyszłości, planach pracy lub o rodzinie i przyjaciołach.
Takich rozmów jakościowych na pewno nie da się zrobić, jeśli jesteś zajęty codziennymi czynnościami, na przykład kiedy gotujesz, a pary pomagają dzieciom się ubrać.
Ta metoda może zachęcić pary do wyrażania uczuć pozytywnie ze sobą. Cóż, trochę czasu 15 minut przed pójściem spać, aby wzmocnić swój związek i zrozumieć się nawzajem.
3. Dodaj intymność
Spędzanie godzin wspólnego snu sprawia, że kobieta ma nastrój lepiej rano. Powodem jest to, że kobiety są bardziej wrażliwe i wrażliwe na sprawy domowe. Niewiele kobiet czuje się niekomfortowo w domu, to wpłynie na ich życie z parą jako całością.
Dzięki tym samym godzinom snu, kobiety będą czuły się towarzyszące, a nie samotne i automatycznie unikają konfliktów. W ten sposób relacje z partnerami stają się bardziej intymne i harmonijne.
Jak masz te same godziny snu, co twój partner?
Dopasowywanie godzin snu z partnerem nie jest łatwe. W jednej chwili nie można zmienić ustalonych od dawna wzorców snu. To wszystko wymaga procesu, więc nie trzeba się zmuszać i pospieszyć. Poniższe wskazówki mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi dostosować godziny snu.
- Podejmij zobowiązanie ze swoim partnerem, aby spać i obudzić się w tym samym czasie, co najmniej kilka dni w tygodniu. Nie zapomnij usnąć i obudzić alarm, aby rozpocząć swoje nawyki.
- Unikaj rzeczy zakłócających działalność, takich jak zwyczaj sprawdzania telefonu komórkowego lub oglądania telewizji przed pójściem spać.
- Wykonaj rutynę przed pójściem spać razem, takie jak mycie zębów, opowiadanie historii dla dzieci i inne preparaty.
Wzmocnij swoje zaangażowanie i swojego partnera, aby omówić się wzajemnie na temat korzyści, jakie można uzyskać, stosując te same godziny snu. Pamiętaj o celu, który należy osiągnąć, czyli o harmonijnym życiu w domu i z dala od konfliktów.
