Spis treści:
- Wideo medyczne: Szum fal, szum morza usypiający dziecko, 10 godzin
- Dlaczego dźwięk deszczu pomaga nam lepiej spać?
- Co to jest biały szum?
Wideo medyczne: Szum fal, szum morza usypiający dziecko, 10 godzin
Na podstawie badań przeprowadzonych przez National Sleep Foundation w 2011 roku pokolenie Y (urodzone w latach 80. XX w. Do późnych lat 90. XX wieku) napotkało więcej problemów z trudnością zasypiania niż poprzednie pokolenie. W rzeczywistości, kolejne badanie zespołu ekspertów z University of Warwick Medical School w Wielkiej Brytanii oszacowało, że obecnie na świecie jest około 150 milionów ludzi, którzy doświadczają problemów ze snem.
Badania przeprowadzone przez American Psychological Association wskazują, że pokolenie Y, które ma przedział wiekowy 18-33 lata, doświadcza większego stresu niż poprzednie pokolenie.
Ponad 50 procent badanych donosiło, że nie śpią w nocy z powodu lęku spowodowanego różnymi problemami. Począwszy od egzaminów, koszty kontynuowania studiów, znalezienia pracy, przeprowadzki do nowego miejsca, ślubu i budowy rodziny są obciążeniem dla umysłu, który blokuje każdą noc i sprawia, że mózg nie przestaje się obracać.
Podczas snu ludzie nadal otrzymują dźwięki przetwarzane w części mózgu zwanej korze słuchowej. Wrażliwość człowieka na dźwięk zmienia się w zależności od fal mózgowych wytwarzanych podczas snu. Niektóre dźwięki można uchwycić jako niepokojące dźwięki, a inne dźwięki można uchwycić jako kojący głos.
Jednak, aby dowiedzieć się, czy niektóre dźwięki są uważane za denerwujące lub kojące dla kogoś nie jest łatwe.
Dlaczego dźwięk deszczu pomaga nam lepiej spać?
Nasze mózgi interpretują różne rodzaje dźwięków, które są słyszane, gdy się budzisz lub gdy sen staje się niebezpieczny lub nie. Niektóre dźwięki, takie jak krzyki lub bardzo głośne dźwięki alarmowe, nie mogą zostać zignorowane, ale pewne dźwięki, takie jak odgłos wiejącego wiatru lub odgłos fal, mogą zostać zignorowane.
Dźwięki o dużej głośności są trudniejsze do zignorowania, ale ważniejsze jest to, jaki charakter ma dźwięk, który słyszymy, czy może pobudzić nasz mózg do aktywacji czujnika niebezpieczeństwa, aby budził nas ze snu, czy nie.
Odgłos deszczu, choć czasami brzmi dość głośno, jest klasyfikowany jako rodzaj nie zagrażającego dźwięku, tak że odgłos deszczu może tłumić inne dźwięki, które mogą nas obudzić, takie jak odgłos przejeżdżających pojazdów. Charakterystyka dźwięku deszczu wchodzi jako jeden typ biały szum, który jest stałym dźwiękiem.
Co to jest biały szum?
Biały szum jest dźwiękiem, który można usłyszeć z częstotliwością od 20 do 20 000 Hz (Hz) i ma taką samą amplitudę i intensywność. Jeden typ biały szum to, co możemy znaleźć, to czysty dźwięk, który brzmi jak statyczna fala radia lub telewizji, ale rodzaj dźwięku jest bardzo niewygodny w odbiorze. Kilka rodzajów biały szum inni mogą być:
- Natura brzmi jak odgłos deszczu, dudnienie fal, szum świerszczy, szum wiatru wiejącego w lesie i inne.
- Dźwięki silnika, takie jak klimatyzacja lub wentylator lub dźwięk pralki.
Większość ludzi woli słuchać tych dźwięków w porównaniu do słuchania biały szum czysty, bo brzmi wygodniej.
