Spis treści:
- Wideo medyczne: Powstawanie i objawy endometriozy
- Dlaczego menstruacja może powodować niestrawność?
- Jak radzisz sobie z zaburzeniami trawienia podczas menstruacji?
- 1. Weź leki na biegunkę
- 2. Pij dużo wody
- 3. Weź probiotyki
- 4. Zwiększ spożycie witaminy B6 lub wapnia (jeśli zaleci to lekarz)
Wideo medyczne: Powstawanie i objawy endometriozy
Biegunka jest jednym z zaburzeń trawiennych podczas menstruacji, na którą często się skarży. Specjalista w zakresie chorób wewnętrznych i układu trawiennego od Cleveland Clinic w Stanach Zjednoczonych, Dr. Jamile Wakim Fleming powiedział, że 50 procent kobiet doświadcza pewnych zaburzeń trawiennych, gdy przychodzą miesiączki, a nawet wcześniej. Najczęstsze dolegliwości to biegunka, zaparcia i zaburzenia żołądkowe. Dlaczego więc miesiączka może powodować zakłócenia w układzie trawiennym? Znajdź odpowiedź poniżej.
Dlaczego menstruacja może powodować niestrawność?
Oprócz skurczów i bólu brzucha, biegunka jest jednym z warunków, na które często skarżą się podczas menstruacji. Jest to związane z prostaglandynami, które są substancjami chemicznymi, które powodują kurczenie się macicy. Cóż, prostaglandyna wywoła również skurcze w jelicie.
Wytwarzanie prostaglandyn w organizmie generalnie wzrasta blisko okresu menstruacyjnego, dzięki czemu macica może skuteczniej zachęcać do wypływu krwi. Niestety, prostaglandyna może również wywoływać biegunkę, która powoduje, że częściej chodzisz do łazienki.
Oprócz biegunki, prostaglandyna może również powodować inne bóle związane z bolesnym miesiączkowaniem (ból podczas menstruacji). Skurcze i biegunka wywołane prostaglandynami występują zwykle w pierwszych trzech dniach okresu.
Inną przyczyną jest hormon progesteronu. Zwiększone poziomy progesteronu w organizmie przed miesiączką mogą wpływać na układ żołądkowo-jelitowy, przyspieszając lub spowalniając trawienie. Dzieje się tak dlatego, że ruchy jelit mogą się zmieniać przy różnych poziomach hormonów. Dlatego nie tylko biegunka jest dolegliwością, ale także zaparcie lub zaparcie może być dość niepokojącym efektem menstruacyjnym.
Dr. Christine Greves, położna w Centrum Położnictwa i Ginekologii w Orlando Health na Florydzie, powiedziała, że kobiety z endometriozą są bardziej narażone na zaparcia. Biegunka, zaparcie, niestrawność żołądka i nudności mogą również wystąpić na tydzień przed nadejściem miesiączki.
Jak radzisz sobie z zaburzeniami trawienia podczas menstruacji?
1. Weź leki na biegunkę
Jeśli twój okres jest regularny, spróbuj wziąć leki przeciwbiegunkowe, gdy pojawią się objawy PMS, takie jak biegunka (nawet jeśli twój okres nie przybył). Pamiętaj, że stosowanie leków powinno być spożywane tylko wtedy, gdy wystąpią objawy biegunki, które są dość poważne i częste. Jeśli biegunka pojawia się tylko sporadycznie i nie zakłóca twoich działań, nie musisz przyjmować żadnych leków.
2. Pij dużo wody
Staraj się utrzymać równowagę płynów w organizmie poprzez picie dużej ilości wody. Ponadto spożywaj pokarmy bogate w błonnik, aby ułatwić trawienie i zmniejszyć objawy biegunki podczas menstruacji. Jeśli jednak wystąpią zaparcia, unikaj pokarmów bogatych w błonnik, ponieważ może to powodować, że stolce stają się gęściejsze i trudniejsze do usunięcia.
3. Weź probiotyki
Aby przezwyciężyć zaburzenia trawienia podczas menstruacji, rozwiązaniem może być jedzenie i napoje zawierające probiotyki, takie jak jogurt. Dobre bakterie zawarte w probiotykach mogą pomóc zrównoważyć nadmierne skurcze jelit, które są przyczyną biegunki i zaparć.
4. Zwiększ spożycie witaminy B6 lub wapnia (jeśli zaleci to lekarz)
Przyjmowanie suplementów witaminy B6 lub wapnia, gdy pojawia się PMS, może również zmniejszyć niestrawność podczas menstruacji. Ponadto można również zażywać ibuprofen przed nadejściem menstruacji. Ma to na celu przezwyciężenie różnych objawów PMS, w tym bólu menstruacyjnego.
Jednak każdy lek lub suplement, który spożyjesz, należy najpierw skonsultować z lekarzem. Ponadto, jeśli wystąpią biegunka i zaparcie w połączeniu z krwawiącym wypróżnieniem i innymi objawami, możesz mieć pewne bardziej poważne choroby. Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczenie.
