Spis treści:
- Wideo medyczne: Zobacz jak dzieci skaczą na motocyklach! PITBIKE.PL
- Poznaj naturalną terapię (ekoterapia)
- 1. Ulepsz wzorce snu dzieci
- 2. Zwiększa energię
- 3. Ćwicz koncentrację
- 4. Buduj pewność siebie
Wideo medyczne: Zobacz jak dzieci skaczą na motocyklach! PITBIKE.PL
Wraz z czasem i technologią dzieci są coraz bardziej oddalone od środowiska naturalnego. Wzrastający strach przed rodzicami przed chorobą i niebezpieczeństwem grania na zewnątrz to kolejny duży czynnik. W rzeczywistości w całej historii ludzkości dzieci dorastają w środowisku naturalnym.
Ciało dziecka zostało zaprojektowane tak, aby było gotowe do przystosowania się w środowisku naturalnym. Właśnie dlatego wiele osób oferuje dziś naturalne terapie (ekoterapia) dla dzieci.
Poznaj naturalną terapię (ekoterapia)
Terapia naturalna jest również znana jako terapia środowiskowa, zielona terapia i inne podobne terminy. Udowodniono, że terapia ta poprawia się nastrój, zmniejsz niepokój, zestresowany, i depresjai poprawić sprawność fizyczną dzieci.
W naturalnej terapii zachęca się dzieci do spędzania czasu w parkach, ogrodach, otwartych terenach zielonych, plażach, górach i innych naturalnych środowiskach. W środowisku naturalnym dzieci są również zachęcane do uprawiania aktywności fizycznej, takiej jak zabawa i odkrywanie środowiska.
Nie musisz prosić o pomoc specjalnego terapeuty lub zarejestrować dziecka dla konkretnego programu. Naturalną terapię można przeprowadzić sam na sam z rodziną. Na przykład, spędzając wakacje w górach i na plaży lub grając w parku otwartym każdego popołudnia.
Czy to naprawdę przydatne? Wydaje się, że wiele badań udowodniło, że zabawa na łonie natury przynosi wiele pozytywnych skutków dla zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci. Jakie są korzyści?
1. Ulepsz wzorce snu dzieci
Naturalne słońce pomaga dzieciom zachować świeżość w ciągu dnia i ułatwia spanie w nocy. Leczenie, o którym wiadomo, że jest skuteczne problemy ze snem w nocy jest leczenie porannego słońca, które może regulować rytm dobowy.
Rytmy okołodobowe lub zegary biologiczne, a mianowicie harmonogram pracy narządów ciała naturalnie. Ten rytm okołodobowy reguluje również ludzki cykl czuwania i snu.
2. Zwiększa energię
Opublikowanie badania w Journal of Environmental Psychology w 2010 r. odkrył, że przebywanie w naturze zwiększa entuzjazm, szczęście i energię.
Ponadto udowodniono, że granie na zewnątrz i wykonywanie trudnych czynności, takich jak wspinaczka, skakanie lub bieganie, poprawia kondycję, wytrzymałość kości i elastyczność w mięśniach dziecka.
Dzieci często spędzające czas w przyrodzie również poruszają się i ćwiczą częściej niż dzieci, które często przebywają w domu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dzieci w wieku od 5 do 17 lat miały umiarkowaną lub ciężką aktywność fizyczną przez co najmniej godzinę dziennie.
3. Ćwicz koncentrację
Według Teoria przywracania uwagi Rachel Kaplan i Stephen Kaplan, środowisko miejskie wymaga, aby mózg dziecka naprawdę skupiał się na jednej pracy na raz. W rezultacie koncentracja uwagi lub zakres koncentracji dziecka zostanie szybko wyczerpany. Odwrotnie, dzikie dzieci będą szkolone, aby skupiać uwagę bez wysiłku.
Ponadto badanie w American Journal of Preventive Medicine odkryli, że dzieci bawiące się na świeżym powietrzu wykazywały wzrost kreatywności, umiejętności rozwiązywania problemów, umiejętności współpracy i samodyscypliny. Ponadto dzieci z ADHD Okazało się, że bardziej skupia się na grze poza domem.
4. Buduj pewność siebie
Podczas zabawy na łonie natury dzieci będą miały do czynienia z wieloma nowymi rzeczami, które wcześniej były nieoczekiwane. W tym miejscu zostanie przeszkolona zdolność dziecka do podejmowania decyzji i pomiaru ryzyka.
Na przykład podczas zabawy na plaży dzieci widzą kraby. Początkowo twoje dziecko może się wystraszyć. Jednakże, jeśli nauczono, że kraby nie są niebezpieczne, o ile nie są zakłócane, z czasem dziecko jest w stanie zbudować odwagę i zaufanie, aby eksplorować środowisko pomimo ryzyka.
W środowisku naturalnym dzieci uczą się rozpoznawać różne rodzaje ryzyka, takie jak upadek lub bycie ugryzionym przez owady i zastanawianie się, jak uniknąć tego ryzyka.
