Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Schudnąć i Zrzucić Tłuszcz z Brzucha Za Pomocą Imbiru? Właściwości Imbiru
- Skuteczność imbiru, aby schudnąć
- Inne badania również znalazły coś podobnego
- Dodaj imbiru do swojej diety
Wideo medyczne: Jak Schudnąć i Zrzucić Tłuszcz z Brzucha Za Pomocą Imbiru? Właściwości Imbiru
Imbir jest jedną z najbardziej spożywanych przypraw na świecie. Ponieważ skuteczność imbiru nie ma wątpliwości. Roślina ta ma długą historię stosowania jako lek ziołowy, który pomaga w leczeniu różnych chorób ze względu na zawartość fitochemiczną i przeciwutleniającą. Poza tym, że jest skuteczny w leczeniu chorób, okazuje się, że imbir ma również na celu zmniejszenie masy ciała. Ciekawy? Zobacz wyjaśnienie w tym artykule.
Skuteczność imbiru, aby schudnąć
W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Institute for Human Nutrition na Uniwersytecie Columbia stwierdzono, że jedzenie gorącego imbiru w diecie może sprawić, że poczujesz się dłużej. W rezultacie, nie będziesz też jadł więcej później.
Mało tego, to badanie także odkryło, że imbir może pomóc stłumić twój apetyt. Dzieje się tak, ponieważ imbir może zwiększyć tempo metabolizmu organizmu i spalić kalorie.
Inne badania również znalazły coś podobnego
Podczas gdy nowe badanie opublikowane w Annals of New York Academy of Sciences, zbadało ponad 60 wyników poprzednich badań przeprowadzonych na kulturze komórkowej, zwierzętach doświadczalnych i ludziach. Ogólnie rzecz biorąc, badania wskazują, że imbir i różne zawarte w nim związki mają korzystny wpływ na otyłość, cukrzycę i choroby serca.
Wykazano również, że imbir hamuje stres oksydacyjny (starzenie komórkowe), ma właściwości przeciwzapalne, obniża poziom cholesterolu i obniża ciśnienie krwi. W rzeczywistości, imbir może zmniejszyć miażdżycę, która jest nagromadzeniem szkodliwych tłuszczów w tętnicach.
W badaniu wyjaśniono, w jaki sposób przyprawy imbirowe odgrywają rolę w spalaniu tłuszczu, trawieniu węglowodanów i wytwarzaniu insuliny. Po podaniu myszom wykazano, że imbir znacznie zmniejsza wagę i ogólnoustrojowe zapalenie, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz chroni wątrobę przed szkodliwym działaniem niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.
Mimo to, do tej pory naukowcy wciąż nie rozumieją dokładnych formulacji i dawek, aby uzyskać korzyści kliniczne wynikające z tego, że imbir stracił na wadze.
Dodaj imbiru do swojej diety
Czy jesteś zainteresowany dodaniem imbiru do zdrowej żywności do swojej diety? Oto różne sposoby wypróbowania w domu.
- Pij herbatę imbirową dwa lub trzy razy dziennie, aby ułatwić sobie pracę układu trawiennego.
- Pokroić plasterki imbiru na kilka minut przed jedzeniem. Jeśli nie lubisz żuć surowego imbiru, możesz też wymieszać odrobinę startego imbiru z sokiem z cytryny i solą. Następnie zjedz szczyptę mikstury przed jedzeniem. Oprócz poprawy układu trawiennego, zjedzenie niewielkiej mieszanki imbiru przed posiłkami może również zmniejszyć apetyt, więc nie powoduje to, że jesz za dużo.
- Pij dwa lub trzy razy dziennie, aby wycisnąć imbir zmieszany z wystarczającą ilością miodu.
- Dodaj jedzenie z tą jedną przyprawą tak często, jak to możliwe.
Korzyści z imbiru w celu zwiększenia metabolizmu mogą rzeczywiście pomóc w zrzuceniu wagi, w tym tłuszczu w organizmie. Jednak regularne ćwiczenia i zwracanie uwagi na zdrowe odżywianie to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu, aby schudnąć.
