Spis treści:
- Co dzieje się w mózgu, kiedy jesteśmy osłupieni?
- Różne zalety marzeń o zdrowiu ciała i umysłu
- 1. Uwolnij stres
- 2. Jako sesja lustrzana
- 3. Wyostrz pamięć
- 4. Szybciej rozwiązywać problemy
- 5. Zwiększ kreatywność
Zwolennicy w Daydream, często oszołomieni, często otrzymują negatywny znak od ludzi wokół. Powiedział, ludzie marzą o byciu leniwym lub pozbawionym pracy. Bengong często wiąże się również z "ryzykiem" posiadania złego ducha. Cóż, następnym razem, gdy ktoś oskarży cię o lenistwo z powodu marzeń w pracy, możesz być dumny i pokazać ten artykuł. Wiele badań pokazuje, że korzyści płynące z marzeń na jawie są dobre dla zdrowia naszego mózgu.
Co dzieje się w mózgu, kiedy jesteśmy osłupieni?
Bengong jest bardzo często spotykany u wielu osób. Badanie na Uniwersytecie w Oregonie w Stanach Zjednoczonych udowodniło, że bez względu na to, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, część naszego czasu spędza się na marzeniach. Nawet 50 procent naszego czasu przez cały dzień może być wypełnione iluzjami, które unosi się wszędzie.
Jeśli zostanie to zdefiniowane, marzenie lub osłupienie jest warunkiem przerwania umysłu i świadomego umysłu kogoś z otaczającym środowiskiem, które zostaje zastąpione przez wyobraźnię wizualną. Dzieje się tak dlatego, że niektóre części mózgu mogą być aktywowane na przemian poza kontrolą.
Forma tkanki wykorzystywana przez mózg w stanie oszołomienia jest nazywanadomyślny tryb. Podczas gdy sieć podczas podejmowania ważnych decyzji jest wywoływanakontrola wykonawcza.Tkanka mózgowa aktywna w reagowaniu na bodźce w określonych sytuacjach jest znana jakosalience.
Kiedy zapomnisz o sobie i na jawie, sieć domyślna przejmie aktywnie pozostałe dwie sieci. W rezultacie, w oszołomionym stanie, aktywność mózgu w celu koncentracji, trawienia nowych informacji, zapamiętywania, liczenia i podejmowania decyzji zostanie na jakiś czas wyłączona
Różne zalety marzeń o zdrowiu ciała i umysłu
Każda aktywność mózgu ma swoje własne funkcje i korzyści. Jakie są korzyści z marzenia o naszym zdrowiu?
1. Uwolnij stres
Nie zdając sobie z tego sprawy, stres sprawia, że oddychasz krótko i płytko. Płytki oddech powoduje, że mózg i płuca nie otrzymują wystarczającej ilości utlenionego powietrza. W rezultacie pacjent traci oddech. Reakcje paniki i dyskomfort spowodowany niezdolnością do normalnego oddychania sprawiają, że poziom stresu, ciśnienie krwi i lęk stają się coraz częstsze.
Opróżnianie umysłu, gdy nieumyślnie nieświadomie sprawia, że oddychasz bardziej regularnie. Powodem jest to, że mózg jest głupim alikiem aka w fazie domyślny trybmózg będzie odpoczywał od wszystkiego, co należy rozważyć przez jakiś czas. Dlatego głupiec jest prawdopodobnie inną formą medytacji. Daydreaming może pomóc Twojemu umysłowi zrelaksować się bardziej.
W końcu myśli, które są bardziej zrelaksowane i trzymane z dala od stresu, ogólnie poprawiają nastrój.
2. Jako sesja lustrzana
Badanie pokazuje, że marzenia na jawie mogą pomóc mózgowi podsumować to, czego doświadczyłeś i zrobić to przez cały dzień. Możesz zrobić marzenie w środku sesji do autorefleksji, abyś był bardziej świadomy sytuacji i innych ludzi.
Innymi słowy, korzyści płynące z marzeń na jawie mogą pośrednio wpłynąć na poprawę, być bardziej otwartym na świat i współodczuwać z otaczającymi cię ludźmi.
3. Wyostrz pamięć
Badanie opublikowane na stronie Nauka psychologiczna znalazłem związek między marzeniami a ostrością pamięci. Badanie wykazało, że aktywność marzeń pozwala mózgowi utrzymywać i zapamiętywać informacje.
Kiedy jest onieśmielony, mózg zapisuje różne informacje w pamięci długotrwałej. Nie może tego dokonać mózg, jeśli jesteś zajęty różnymi czynnościami, takimi jak praca, nauka lub rozmowa z innymi ludźmi.
Podczas wchodzeniatryb domyślny,fale elektryczne w mózgu będą się zmniejszać, abyś wszedł w okres spokoju. To jest właściwy czas, aby zaoszczędzić pamięć. Dlatego zwykle ludzie, którzy często są ogłuszeni, mają lepszą pamięć.
4. Szybciej rozwiązywać problemy
Wierzcie lub nie, marzenia pomagają wyostrzyć mózg, aby skuteczniej rozwiązywać problemy. Badania opublikowane na stronie Postępowanie Narodowej Akademii Nauk (PNAS) w 2009 r. Pokazał, że części mózgu, które zachęcają cię do rozwiązywania złożonych problemów, staną się bardziej aktywne, gdy będziesz śnić na jawie. Jak to możliwe? Nie kiedy marzymy, celowo nie myślimy o rzeczach związanych z pracą?
Wydaje się, że w stanie oszołomienia funkcja poznawcza mózgu faktycznie wzrasta. Eksperyment zainicjowany przez Uniwersytet Bar-Ilan w Izraelu poprosił uczestników o wykonanie pewnych prac na ekranie komputera. W rezultacie ci, którzy wykonywali pracę, przeplatani marzeniami, osiągali kilkakrotnie lepsze wyniki niż ci, którzy w pełni koncentrowali się podczas sesji. Oznacza to, że głupie nawyki pomagają pracować wydajniej i efektywniej.
Jak wyjaśniono powyżej, korzyści płynące z marzeń na jawie są również formą medytacji, która pomaga kontrolować kierunek umysłu i skupić uwagę. Potwierdzają to również badania opublikowane w Psychological Science w 2010 roku. Twój mózg będzie również bardziej przejrzysty w ustalaniu priorytetów.
5. Zwiększ kreatywność
Daydream jest synonimem ludzi, którzy nie mają pracy. Eits, chwileczkę. To założenie jest w rzeczywistości złe, wiesz! Kto z was ma wiele świetnych pomysłów, kiedy jesteś osłupiały w łazience lub w drodze do pracy?
Dokładnie, gdy jest oniemiały, mózg ciężko pracuje, aby wymyślić różne sposoby rozwiązania problemów. Gdy wykonujesz lekki obowiązek, który nie wymaga dużej koncentracji, na przykład podczas kąpieli lub chodzenia podczas słuchania muzyki, mózg natychmiast wejdzie do środka domyślny tryb. W tym stanie będziesz bardziej spokojny i zrelaksowany. W ten sposób możesz zobaczyć problem z inną perspektywą, ponieważ nie czujesz presji ani presji, aby zrobić to szybko. Możesz również znaleźć twórcze rozwiązania pewnych problemów, które mogą nie pojawić się w pełni świadomym stanie.
Wczytywane jest badanieCreativity Research Journal nawet stwierdzili, że marzenia na jawie również zwiększają kreatywność u dzieci. Badanie wykazało, że marzenie może być pomostem do odkrywania zainteresowań i talentów dzieci, takich jak rysunek i czytanie. Artykuł w środku National Geographic w 2013 r. wspomniał także, że marzenia na jawie mogą aktywować pewne części mózgu dziecka, co pozwoliło mu swobodniej uzyskać dostęp do informacji, które wcześniej były nieosiągalne.
Chociaż korzyści płynące z marzeń na jawie są dobre dla zdrowia mózgu, nie zapomnij o tym, prawda? Pamiętaj, że twoja praca wciąż czeka na zakończenie.
