Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Znaczenie światła słonecznego dla ciała
- Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli organizmowi brakuje światła słonecznego?
- 1. Łatwyzły nastrój
- 2. Przyrost masy ciała
- 3. Zwiększa ryzyko chorób serca i raka
- 4. Ból kości
- 5. Łatwo zachorujesz
- 6. Trudności ze snem
- 7. Podatny na zapalenie stawów
Wideo medyczne: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Czy jesteś osobą, która czuje się gorąco poza pokojem? Lub jak większość ludzi, szczególnie tych, którzy mieszkają w dużych miastach, wolisz unikać słońca i schronienia w chłodnym pokoju? Przyjmowanie schronienia przed poparzeniem słonecznym jest pyszne. Okazuje się jednak, że brak światła słonecznego jest szkodliwy dla zdrowia.
Znaczenie światła słonecznego dla ciała
Tubh nie może produkować samej witaminy D. Tymczasem samo przyjmowanie witaminy D z pożywienia nie wystarczy, aby zaspokoić codzienne potrzeby. Światło słoneczne może zapewnić dodatkowe spożycie witaminy D dla organizmu.
W organizmie potrzebna jest witamina D, aby wchłonąć wapń i fosforany z jedzenia i napojów, które spożywasz. Oba rodzaje minerałów są niezbędne do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni. Więc jeśli nigdy nie wyjdziesz z pokoju i nie dostaniesz słońca, jesteś bardziej podatny na niedobór witaminy D.
Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli organizmowi brakuje światła słonecznego?
Mniej światła słonecznego, ryzyko to nie tylko brak witaminy D. Bez wystarczającej ilości witaminy D jesteś bardziej podatny na różne poważne komplikacje lub choroby. Chcesz wiedzieć, jakie inne skutki? Kontynuuj czytanie następujących recenzji.
1. Łatwyzły nastrój
Kto by pomyślał, że mniej światła słonecznego może cię zmusić zły nastrój? Według badań z American Journal of Geriatric Psychiatry, ludzie, którzy nie mają światła słonecznego, stają się dziesięć razy bardziej podatni na depresję lub depresję. Ponieważ słońce może rzeczywiście wpływać na równowagę hormonów w twoim ciele.
2. Przyrost masy ciała
Aby utrzymać swój układ metaboliczny i trawienny, organizm potrzebuje związku chemicznego o nazwie tlenek azotu. Związek ten znajduje się w promieniowaniu ultrafioletowym (UV) ze światła słonecznego.
Jeśli nie masz tlenku azotu, twoje ciało będzie miało więcej trudności z kontrolowaniem apetytu, więc będziesz jeść więcej. Z czasem twoja waga może wzrosnąć i ryzykujesz nadwagą.
3. Zwiększa ryzyko chorób serca i raka
Wpływ braku światła słonecznego na ryzyko chorób przewlekłych wydaje się nieprawdopodobny. Ale najwyraźniej eksperci z Harvard School of Public Health odkryli, że brak witaminy D ze słońca sprawia, że dwa razy bardziej narażeni na choroby serca, raka piersi i raka prostaty.
Uspokój się, naprawdę nie musisz długo pławić się w gorącym słońcu. Poświęć minutę, która wynosi około 15 minut, aby wyjść z pokoju i opalać się na zewnątrz, gdy pogoda jest wystarczająco jasne.
4. Ból kości
Zwykle dorośli, którzy rzadko dostają światło słoneczne, zgłaszają ogólne dolegliwości, a mianowicie ból kości i mięśni wokół niego. Ta skarga może się pogorszyć rano. Cóż, ten ból kości może być spowodowany brakiem witaminy D lub wapnia. Obu można zapobiec, opalając się na słońcu przez kilka minut bez ochrony przeciwsłonecznej.
5. Łatwo zachorujesz
Według eksperta z Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, brak światła słonecznego może spowodować, że będziesz podatny na infekcje i choroby. Dzieje się tak, ponieważ witamina D zawarta w promieniowaniu UV ze słońca może pomóc w pracy układu odpornościowego. Zatem brak witaminy D może osłabić układ odpornościowy, dzięki czemu łatwo chorujesz.
6. Trudności ze snem
Każdy organ twojego ciała działa automatycznie w oparciu o rytm dobowy lub zegar biologiczny organizmu. Ten biologiczny zegar jest regulowany między innymi przez światło słoneczne. Jeśli jesteś w pomieszczeniu ze sztucznym oświetleniem (światła), twój biologiczny zegar będzie chaotyczny, ponieważ nie będziesz w stanie stwierdzić, kiedy jest poranek, wieczór lub noc.
Kiedy przychodzi czas na sen, wcale nie jesteś śpiący. Ponieważ ciało tak naprawdę nie otrzymuje sygnału, że jest noc i nadszedł czas na odpoczynek.
7. Podatny na zapalenie stawów
Ludzie, którzy nie mają witaminy D, są bardziej podatni na łuszczycowe zapalenie stawów (łuszczycowe zapalenie stawów). To zapalenie występuje, gdy układ odpornościowy atakuje twoje własne stawy. Objawy obejmują bóle stawów, obrzęki i stany zapalne skóry lub paznokci.
