Spis treści:
- Wideo medyczne: Ile kalorii spala 10 minut Ubijania Piany
- Ile kalorii spala się podczas śmiechu?
- Jakie są inne zalety śmiechu?
- Musisz nadal stosować zdrowe życie, aby schudnąć
Wideo medyczne: Ile kalorii spala 10 minut Ubijania Piany
Jakiekolwiek czynności, które wykonujemy codziennie, o ile utrzymują ruch naszego ciała, z pewnością spalą kalorie ciała, w tym śmiech. Jest to również wspierane przez wielu ekspertów, którzy udowodnili, że śmiech zapewnia korzyści zdrowotne dla organizmu.
Hmmm ... kto by pomyślał z prostej i trywialnej rzeczy, takiej jak sam śmiech, może zapewnić zdrowe korzyści, huh! Cóż, jeśli jesteś wśród tych, którzy nie lubią ćwiczyć, może z Tobą często śmiech może pomóc spalić kalorie ciała. Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.
Ile kalorii spala się podczas śmiechu?
Badania przeprowadzone przez Vanderbilt University Medical i opublikowane w International Journal of Otyłość wykazały, że śmiech jest naprawdę najlepszym lekarstwem na problemy z wagą. Ponieważ śmiech może spalić kalorie, zwiększając tętno o 10-20 procent. Teraz, gdy twoje tętno wzrasta, twój metabolizm również wzrośnie, co powoduje, że kalorie w twoim ciele spłoną, gdy ktoś przestanie się śmiać. Poza tym okazuje się, że śmiech zwiększa wydatek energetyczny i krążenie powietrza z organizmu.
Badaniem objęto 45 dorosłych par umieszczonych w przestrzeni metabolicznej. Wewnątrz pomieszczenia jest wyposażony w różnego rodzaju urządzenia, takie jak monitor pracy serca, który mierzy tętno i liczbę spalonych kalorii. Podczas pobytu w pokoju naukowiec udziela instrukcji uczestnikom, aby obejrzeć film komediowy na ekranie telewizora. Rezultat, kiedy uczestnicy śmiali się, jest znany, jeśli zużycie tlenu wzrasta, tak że organizm spala kalorie, które powoduje utratę wagi.
Kiedy śmiejesz się przez 10-15 minut, organizm może spalić nawet 10-40 kalorii, ale to z pewnością zależy od wagi, jaką masz, a także od poziomu aktywności. Oznacza to, że jeśli śmiejesz się przez 10-15 minut dziennie, możesz stracić wagę do 4 kilogramów na rok. Zwłaszcza jeśli aktywnie wykonujesz inne aktywności fizyczne, wtedy utrata wagi będzie bardziej skuteczna i znacząca.
Jakie są inne zalety śmiechu?
Według wielu badań, oprócz spalania kalorii, śmiech może poprawić jakość Twojego zdrowia na kilka sposobów:
- Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Loma Linda wykazało, że śmiech zwiększa poziom immunoglobulin o 14 procent, co pomaga ciału w odwiedzaniu choroby.
- Ponadto, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Johns Hopkins Medical School, śmiech w klasie może zwiększyć pojemność mózgu podczas nauki tak, aby umożliwić osobie uzyskanie dobrych ocen podczas egzaminu.
- Podczas badań przeprowadzonych przez University of California (UCLA) stwierdzono, że śmiech pomaga kontrolować osoby i zmniejszyć ból.
- Ostatnie badania pokazują również, że śmiech może być zaraźliwy. Dzieje się tak dlatego, że mózg reaguje śmiechem i łączy mięśnie twarzy w przygotowaniu, by dołączyć do ekspresji radości. Nic więc dziwnego, że jeśli widzisz innych, którzy się śmieją, również odruchowo przyłącz się do śmiechu, ponieważ są one porywane przez podniecenie odczuwane przez innych.
Musisz nadal stosować zdrowe życie, aby schudnąć
Nawet jeśli śmiech ma spalić kalorie i stracić na wadze, nie można sprawić, by śmiech stał się podstawą do utraty wagi. Ponieważ śmiech może rzeczywiście spalić kalorie ciała, ale nie na tyle znaczące, aby spowodować utratę wagi. Zwłaszcza jeśli nie jesteś zrównoważony codziennymi ćwiczeniami i zrównoważoną dietą.
Dlatego musisz regularnie uprawiać zdrowy tryb życia, utrzymując spożycie żywności, powstrzymując złe nawyki, które zagrażają zdrowiu i tak dalej. Nie zapomnij o śmiechu, który rozsiewa pozytywne rzeczy, aby Twoje życie stało się przyjemniejsze i przyjemniejsze, abyś mógł uniknąć stresu.
