Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
- Sztuczki ulgowe podczas wakacji
- 1. Czujesz się samotny? Święta to właściwy czas na znalezienie przyjaciół
- 2. Pozostań realistą
- 3. Zaplanuj budżet wakacyjny
- 4. Nie pozostawiaj zdrowego stylu życia, gdy nadejdą wakacje
- 5. Znajdź czas dla siebie
Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
Święta przybyły! Czy nie jesteś szczęśliwy, kiedy to się dzieje? Tak, kiedy nadchodzą święta, nadszedł czas, abyśmy pozbyli się zmęczenia i zmęczenia, które narastały i terroryzowały. Święta sprawiają, że masz więcej czasu na spędzanie czasu z rodziną i poznawanie starych znajomych. Niestety, wielu z nich czuje się zestresowanych, gdy nadchodzą święta. Powodem jest to, że musisz wydać więcej pieniędzy na potrzeby urlopu, przyjść na niektóre wydarzenia, które możesz nie lubić (ale muszą uczestniczyć) i tak dalej.
Czy tak się czujesz, gdy nadejdą wakacje? Tak, nie jesteś sam, ankieta przeprowadzona przez American Psychological Association (APA), stwierdzono, że 8 na 10 kobiet w Stanach Zjednoczonych doświadcza stresu na wakacjach. Oczywiście, nikt nie chce, aby urlop był zakłócany, zwłaszcza gdy stres na urlopie jest czymś złym. Dlatego zobacz porady i wskazówki, aby uniknąć stresu podczas następnych wakacji.
Sztuczki ulgowe podczas wakacji
1. Czujesz się samotny? Święta to właściwy czas na znalezienie przyjaciół
Być może to, co sprawia, że jesteś zestresowany, gdy przyjeżdżają wakacje, to fakt, że nie masz przyjaciół na wakacjach. W rzeczywistości nie potrzebujesz wielu przyjaciół, aby rozpocząć wakacje. Jest wiele zajęć, które możesz spędzić sam. Możesz wyjść z domu i poznać starych przyjaciół, a nawet znaleźć nowych przyjaciół.
Możesz na przykład spróbować zrobić zajęcia towarzyskie lub wybrać się na spacer. W tym miejscu z pewnością znajdziesz wielu nowych przyjaciół i oczywiście nie czujesz się już sam na wakacjach.
2. Pozostań realistą
Czasami wyobrażałeś sobie, że spędzasz wakacje z najbliższymi. Jednak muszą istnieć rzeczy, które sprawiają, że to pragnienie się nie materializuje. Nie smuć się, może ludzie wokół ciebie nie mogą spędzić z tobą czasu na wakacjach, ponieważ masz krytyczny biznes.
Zamiast smutku, wciąż możesz robić z nim inne rzeczy. Na przykład dzwonienie lub po prostu połączenie wideo dzięki czemu możesz spotkać się twarzą w twarz.
3. Zaplanuj budżet wakacyjny
Cóż, zwykle to, co sprawia, że ludzie stresują się w czasie wakacji to nadęty wydatek. Tak więc, zanim nadejdą wakacje, najlepiej zaplanuj wszystkie rzeczy, które będziesz robić na wakacjach. Zaczynając od miejsca, do budżetu funduszy, które zostaną wydane.
Musisz być zdyscyplinowany i surowy w stosunku do funduszy budżetowych. Nie używaj rzeczy, których nie ma na liście. Wiele osób żałuje tego później, ponieważ nie mogą sobie pomóc, gdy nadejdą wakacje. Upewnij się więc, że wszystko pasuje do tego, co zaplanowałeś, aby wakacje pozostały przyjemne i bezstresowe.
4. Nie pozostawiaj zdrowego stylu życia, gdy nadejdą wakacje
Zwykle jedzenie jest obfite w czasie wakacji, od zdrowych i tłustych potraw smażonych. Pamiętaj, musisz kontrolować swoje spożycie żywności i nie przejadać się podczas wakacji. Święta to tylko chwila, ale stos tłuszczu, który pochodzi z jedzenia, które jesz w tym czasie, potrwa tygodnie lub miesiące później.
Nie zapomnij o sporcie podczas wakacji. Nie, że musisz wracać na siłowni lub inne obiekty sportowe. Upewnij się jednak, że twoje ciało jest aktywne i wykonuj proste ćwiczenia. Na przykład, każdego ranka możesz trochę biegać wokół miejsca wakacyjnego. Zabierz ze sobą rodzinę lub krewnych, aby była bardziej ekscytująca.
5. Znajdź czas dla siebie
Wakacje są przyjemniejsze, gdy spędzają z nimi najbliższe osoby, ale nie zapomnij znaleźć czasu dla siebie. Tak, specjalny czas, abyś spędził sam bez ingerencji innych.
Nie ma potrzeby na długi czas, jeśli harmonogram wakacji jest zatłoczony. Możesz robić proste rzeczy, takie jak medytacja lub wybrać się na spacer po miejscu wakacyjnym i cieszyć się swoim czasem.
