Spis treści:
- Wideo medyczne: Telefon komórkowy przy łóżku? konsekwencje
- 86 procent ludzi, którzy lubią sprawdzać telefony komórkowe, jest stale narażonych na stres
- Kwestie polityczne i różnice w Internecie lub mediach społecznościowych to powody, dla których osoba jest zestresowana
- Jak nie stresujesz się po prostu sprawdzając swój telefon?
- 1. Spróbuj offline kilka chwil
- 2. Włącz go tryb uśpienia
- 3. Powiedz innym, kiedy jesteś online i można się z nim skontaktować
Wideo medyczne: Telefon komórkowy przy łóżku? konsekwencje
Czy jesteś typem osoby, która często jeździ tam iz powrotem, aby sprawdzić telefon komórkowy, aby sprawdzić tylko krótkie wiadomości lub e-maile? Jeśli tak, są szanse, że cierpisz na bardziej niebezpieczną sytuację niż uzależnienie się od telefonu komórkowego.
86 procent ludzi, którzy lubią sprawdzać telefony komórkowe, jest stale narażonych na stres
Według American Psychological Association (APA) 86 procent ludzie, którzy wciąż sprawdzają, czy telefony komórkowe mają wyższy poziom stresu w porównaniu do tych, którzy spędzają mniej czasu z telefonami komórkowymi. Wyniki te uzyskano na podstawie ankiety z udziałem 3 500 dorosłych.
Sprawdzanie telefonów komórkowych jest w rzeczywistości bardzo powszechną rzeczą dla wielu osób. To samo dotyczy Ciebie, inne osoby zwykle sprawdzają konta w mediach społecznościowych, wiadomości e-mail, krótkie wiadomości lub po prostu wyświetlają zdjęcia przesłane przez kogoś. Jednak, jak często sprawdzasz swój telefon komórkowy, będzie to problem, który jest szkodliwy dla twojego zdrowia, jeśli jest nadmierny.
Według sondażu przeprowadzonego przez American Psychological Association, 74 procent ludzi ma połączenia internetowe na smartfonach, 55 procent na tabletach i 9-10 procent na laptopach lub komputerach.
Jeśli w 2005 r. Tylko 7 procent osób korzystało z mediów społecznościowych (MySpace), w 2015 roku liczba ta wzrosła do 65 procent. Osoby w wieku od 18 do 29 lat zdominowały liczbę użytkowników mediów społecznościowych o 90 procent.
W 2016 r. Stanowiły 76% osób bezpośrednio podłączonych do sieci na Facebooku, na Instragramie 32%, na Pinterest 31%, na LinkedIn na 29%, a na Twitterze na 24%.
Kwestie polityczne i różnice w Internecie lub mediach społecznościowych to powody, dla których osoba jest zestresowana
Zgodnie z ankietą 18% wykorzystanie technologii jest znaczącym czynnikiem stresogennym. Co sprawia, że ci, którzy zawsze sprawdzają swoje telefony komórkowe, ciągle się stresują? Odpowiedź jest taka, że kwestie polityczne i kulturowe znajdują się w centrum zainteresowania internetu i mediów społecznościowych.
Ponad 42% osób, które stale monitorują dyskusje polityczne lub debaty na temat różnic kulturowych, jest bardziej narażone na stres niż te, które nigdy nie zwracały uwagi na kwestie polityczne i kulturowe. Konflikt w debacie nad kwestiami politycznymi jest główną przyczyną.
Jak nie stresujesz się po prostu sprawdzając swój telefon?
Jak więc nie stresujesz się, ponieważ zbyt często sprawdzasz swój telefon komórkowy? Wyłączenie dźwięków powiadomień może być dla Ciebie najłatwiejsze, ponieważ nie ma żadnych powiadomień z mediów społecznościowych, które mogą zakłócać koncentrację. Co jeszcze możesz zrobić? To jest odpowiedź.
1. Spróbuj offline kilka chwil
Wyłączenie sieci Wi-Fi lub pakietów danych komórkowych, które mogą połączyć cię bezpośrednio z internetem, jest świetnym sposobem na chwilę spokoju. Kiedy masz już dość problemu w mediach społecznościowych lub po prostu chcesz spędzić czas ze swoim partnerem lub bliskimi Ci osobami, może to być najbardziej praktyczny sposób na uniknięcie stresu. Daj innym znać, że nie zawsze jesteś w cyberprzestrzeni.
2. Włącz go tryb uśpienia
Otwórz menu ustawień i włącz je tryb uśpienia aby nie było żadnego powiadomienia gadżet Uwzględniasz krótkie wiadomości, które nie wymagają komórkowej transmisji danych. Spróbuj sprawdzać swój handphone raz na godzinę.
3. Powiedz innym, kiedy jesteś online i można się z nim skontaktować
Zanim spróbujesz zrobić rzeczy w pierwszym i drugim numerze, możesz publikować ogłoszenia w mediach społecznościowych, kiedy możesz się z Tobą skontaktować lub online. Więc ktoś, kogo znasz, nie musi być zły, tylko dlatego, że trudno jest się z nim skontaktować online. Jeśli planujesz tryb samolotowy lub w trybie samolotowym, poinformuj najbliższy numer biura lub numer domu. Dzieje się tak na wszelki wypadek, kiedy musisz wiedzieć, że jest sytuacja wyjątkowa.
