Spis treści:
- Wideo medyczne: Take Coenzyme Q10 Everyday - CoQ10 Benefits, Dosage, Side Effects You NEED To Know
- Co to jest koenzym Q10 (CoQ10)?
- Zawartość koenzymu Q10 w organizmie człowieka
- Korzyści koenzymu Q10 dla organizmu
- 1. Zmniejszenie bólu mięśni
- 2. Popraw jakość nasienia
- 3. Zapobiegać nowotworom
- Efekty uboczne suplementacji koenzymem Q10
Wideo medyczne: Take Coenzyme Q10 Everyday - CoQ10 Benefits, Dosage, Side Effects You NEED To Know
Czy kiedykolwiek słyszałeś o koenzym Q10? Koenzym powszechnie nazywany ubichinonem jest prawdopodobnie lepiej znany zwykłym ludziom jako suplement przyjazny dla serca, ponieważ jest on częściej spożywany w postaci suplementów i z powodu jednej z korzyści.
W przypadku pacjentów z niewydolnością serca przyjmowanie koenzymu Q10 może wiązać się ze zmniejszeniem objawów niewydolności serca. Potwierdzają to badania opublikowane w 2007, 2009 i 2013 roku, które wykazały, że istnieje związek między poziomami koenzymu Q10 i zwiększoną czynnością serca.
Na podstawie innych badań, przeprowadzonych w 2011 r. U 117 pacjentów z chorobami serca, udało się również wykazać, że istnieje związek między poziomem koenzymu Q10 w organizmie a szybkością gojenia pacjentów po podjęciu działań medycznych. Czy są jednak inne zalety koenzymu Q10? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Co to jest koenzym Q10 (CoQ10)?
Koenzym Q10 jest przeciwutleniaczem znajdującym się w niemal każdej komórce ludzkiego ciała. Ten koenzym przypomina witaminę. Jest potrzebny w rozwoju ludzkich komórek, ponieważ produkuje energię potrzebną Twojemu organizmowi do wzrostu i utrzymania komórek. Substancja ta jest również znana z ochrony ciała przed uszkodzeniami powodowanymi przez cząsteczki, które są szkodliwe dla organizmu i pomagają enzymom w organizmie trawić pokarm.
Zawartość koenzymu Q10 w organizmie człowieka
Ciało ludzkie wytwarza koenzym Q10 naturalnie tylko w wystarczających ilościach, tak że organizm nie doświadcza tego niedoboru koenzymu. Należy pamiętać, że zawartość tego koenzymu może się zmniejszać wraz z wiekiem oraz u osób z rakiem, cukrzycą, chorobami serca, HIV i chorobą Parkinsona. Ten koenzym jest zwykle zawarty w żywności w niewielkich ilościach. Możesz zwiększyć zawartość ciała poprzez przyjmowanie suplementów CoQ10. Ale National Institutes of Health w USA nie zaleca, aby suplement ten był spożywany przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące.
Korzyści koenzymu Q10 dla organizmu
Poza przyjaciółmi serca, ten koenzym również ma kilka innych zalet, w tym:
1. Zmniejszenie bólu mięśni
Badanie przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że koenzym Q10 pomaga w łagodzeniu bólu mięśni w połączeniu ze spożywaniem leków obniżających poziom cholesterolu (statyny).
2. Popraw jakość nasienia
Badania w 2010 roku wykazały, że koenzym Q10 pomaga poprawić jakość nasienia u niepłodnych mężczyzn.
3. Zapobiegać nowotworom
Badania przeprowadzone w 2010 i 2011 roku wykazały, że kobiety z rakiem piersi miały mniej koenzymu Q10 w swoim ciele w porównaniu do zdrowych kobiet
Efekty uboczne suplementacji koenzymem Q10
Mimo to, kilka badań wykazało, że przyjmowanie suplementów koenzym Q10 może powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha i obniżenie ciśnienia krwi, dlatego osobom z cukrzycą zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed planowaniem przyjmowania tego suplementu z koenzymem Q10. Ponadto nadal istnieje wiele korzyści koenzymu Q10, które wymagają dalszych badań.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 6 sposobów na zmniejszenie ryzyka zawału serca
- 8 wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko raka piersi, jeśli w rodzinie są potomkowie
- Wszystko, co musisz wiedzieć o bólu mięśni
