Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 produktów, których należy unikać i 6, które należy jeść, by zminimalizować stany lękowe
- Oznaki braku równowagi hormonalnej
- 1. Nieregularny cykl menstruacyjny
- 2. Zaburzenia snu
- 3. Przewlekły trądzik
- 3. Łatwo zmęczony
- 4. Szybko wchodź na górę i w dół
- 5. Zmiany apetytu i przyrost masy ciała
- 6. Bóle głowy
- 7. Sucha pochwa
- 8. Zmniejszenie popędu seksualnego
- 9. Zmiany w piersiach
Wideo medyczne: 6 produktów, których należy unikać i 6, które należy jeść, by zminimalizować stany lękowe
Hormony to grupa biochemii w organizmie, która odgrywa ważną rolę w każdej funkcji organizmu, dlatego poziomy muszą pozostać zrównoważone. Hormonowe zaburzenia równowagi występują z powodu niezdrowego stylu życia i wzorców jedzenia. Nawet jeśli wygląda to na proste, hormony niezrównoważone mogą zakłócać twoje zdrowie. Jakie są oznaki zaburzeń równowagi hormonalnej w organizmie?
Oznaki braku równowagi hormonalnej
1. Nieregularny cykl menstruacyjny
Odległość między kobiecą miesiączką od pierwszego miesiąca do następnego trwa od 21 do 35 dni. Jeśli nie masz tego samego cyklu co miesiąc lub jest już za późno przez kilka miesięcy, kiedy jeszcze nie weszłaś w okres menopauzy, możesz doświadczyć nierównowagi hormonalnej.
Ten stan może wystąpić, ponieważ masz za dużo lub za mało hormonu lub estrogenu lub progesteronu w organizmie. Jeśli masz 40-50 lat, może się to zdarzyć z powodu objawów menopauzy.
Nieregularne cykle miesiączkowe mogą być również objawem problemów zdrowotnych, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS). Jeśli przez kilka miesięcy doświadczasz nieregularnych cykli menstruacyjnych, nawet jeśli nie jesteś w ciąży, skonsultuj to z lekarzem.
2. Zaburzenia snu
Progesteron, hormon uwalniany przez twój jajnik, powinien być w stanie złapać senność. Jeśli poziom tego hormonu jest niższy niż normalnie, będziesz miał problemy ze snem. Wysokie poziomy estrogenu mogą również powodować uderzenia gorąca i pocenie się w nocy. Zaburzenie to może spowodować, że się obudzisz i będziesz mieć trudności z zasypianiem.
3. Przewlekły trądzik
Wypaczona twarz przed miesiączką jest normalna. Ponieważ w tym czasie rzeczywiście nastąpiły zmiany hormonalne w ciele. Jednakże, jeśli cierpisz na przewlekły trądzik, który nigdy nie zniknie, może to być znak, że doświadczasz niezrównoważonych hormonów.
Nadmierny poziom androgenu (hormony, które mają mężczyźni i kobiety) może spowodować, że twoje gruczoły olejowe będą działać zbyt ciężko. Androgeny wpływają również na komórki skóry w okolicach mieszków włosowych. Oba te mogą zatykać pory i powodować trądzik.
3. Łatwo zmęczony
Łatwe odczuwanie zmęczenia jest jednym z najczęstszych objawów zaburzeń równowagi hormonalnej. Nadmiar progesteronu może powodować senność. Ponadto, jeśli twoja tarczycy wytwarza mniej hormonu tarczycy, może to zmniejszyć twoją energię. aby dowiedzieć się, jakie są poziomy tarczycy w organizmie, możesz wykonać badanie krwi.
4. Szybko wchodź na górę i w dół
Zmiany hormonalne mogą szybko zmienić Twój nastrój. Hormon estrogenowy może wpływać na kluczowe substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina, dopamina i norepinefryna. To może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, ale potem godzinę później możesz być zdenerwowany lub zły tylko z powodu drobiazgów.
5. Zmiany apetytu i przyrost masy ciała
Kiedy nastrój jest nieregularny, poziom estrogenu w twoim ciele maleje, więc masz tendencję do jedzenia więcej. Powoduje to również, że poziom hormonów w organizmie odgrywa rolę w zwiększaniu masy ciała.Poziom estrogenu może również wpływać na poziom leptyny, hormonu, który odgrywa rolę w regulowaniu spożycia żywności.
6. Bóle głowy
Wiele rzeczy może wywołać bóle głowy, z których jednym jest brak równowagi poziomów hormonów w ciele. Szczególnie u kobiet poziom estrogenu jest bardzo istotny w tym stanie. Jest to również przyczyną bólów głowy często odczuwanych podczas menstruacji.
Podczas menstruacji poziom estrogenów w organizmie ulegnie zmniejszeniu. Bóle głowy, które w tym samym cyklu mogą być oznaką zmiany poziomu hormonów.
7. Sucha pochwa
Zwykle powierzchnia pochwy pozostaje mokra, a szczególnie w okresie płodnym. Ale jeśli nagle uświadomisz sobie, że Twoja pochwa jest często sucha, może to być spowodowane wpływem niskich poziomów hormonu estrogenu. Hormon ten pomaga utrzymywać wilgotność i komfort w tkance pochwy. Jeśli ten hormon spadnie, jednym z efektów jest zmniejszenie wydzieliny z pochwy.
8. Zmniejszenie popędu seksualnego
Testosteron hormonu może wpływać na poziom Twojego popędu płciowego. Występuje to u mężczyzn i kobiet, ponieważ kobiety produkują także hormon testosteronu. Niski poziom testosteronu i wysoka zawartość prolaktyny mogą zmniejszyć pragnienie aktywności seksualnej.
Jedno z badań dowiodło, że około dwóch trzecich mężczyzn, którzy mają wysoki poziom prolaktyny w organizmie, traci zainteresowanie seksem, a także doświadcza zaburzeń erekcji.
9. Zmiany w piersiach
Zmniejszenie estrogenu u kobiet może sprawić, że twoja tkanka piersi będzie mniej gęsta. Odwrotnie, wzrost hormonu estrogenu może zaostrzyć tkankę, nawet powodując guz lub cystę. Jeśli wystąpią zmiany w strukturze piersi, może to oznaczać brak równowagi hormonalnej. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią zmiany w piersiach.
Ten stan występuje nie tylko u kobiet, ale także u mężczyzn. Mężczyźni produkują testosteron i estrogen. Hormony estrogenu są odpowiedzialne za cechy kobiece, takie jak powiększenie piersi. Hormonalna nierównowaga, która wiąże się ze zwiększeniem estrogenu i obniżeniem poziomu testosteronu, powoduje powiększenie piersi u mężczyzn. Ta konidycja zwana jest również ginekomastią.
