Spis treści:
Wideo medyczne: Bolące stawy, mięśnie, urazy i uczucie starości 🍋🍍 jest Sok! 💪💪 #221
- Definicja
Jakie są urazy kości, stawów i mięśni?
Stopy są częściami ciała, które są częściej ranne niż ramiona. Złamane kości i zwichnięcia (kości ze stawu) wyraźnie wymagają leczenia, które jest obsługiwane przez lekarza. Zainteresowane mięśnie lub zwichnięcia, które występują z powodu urazu, wymagają pomocy medycznej, chyba że obrażenia są bardzo łagodne. Odwrotnie, większość urazów i skręceń spowodowanych zmęczeniem można leczyć w domu.
Nadmierne skoki mogą również prowadzić do bólu mięśni przedniej części nogi Zbyt dużo chodzenia, szczególnie podczas wspinaczki, może powodować ból mięśni z przodu dolnej części nogi. Siniaczenie mięśni jest najczęstszym urazem w sporcie i może być leczone w domu. Siniaczenie kości zwykle występuje z powodu bezpośredniego uderzenia w kości w zajętym obszarze, takim jak łokieć, biodro lub kolano, i zwykle obejmuje niewielkie obrażenia.
Jakie są oznaki i objawy?
Objawy tego stanu są bardzo zróżnicowane i zwykle diagnozowane w oparciu o ból w części ciała poszkodowanego. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
- Poprawka
Co powinienem zrobić?
Pierwsza pomoc dla (rzekomo) Złamanych kości lub zwichnięć Waga:
Jeśli podejrzewasz, że istnieje odpowiednia kość, zabierz dziecko na badanie lekarskie i rentgenowskie. Nie pozwól, aby dziecko nosiło ciężkie przedmioty. Połamane szyny przed usunięciem dziecka, aby złamane kości nie uszkodziły naczyń krwionośnych.
Uwaga: Jeśli Twoje dziecko miało już kilkakrotne złamanie, upewnij się, że codziennie spożywa normalne ilości wapnia (od 800 do 1200 mg).
Ramię lub ramię: Użyj zawiesia / chusty z trójkątnych kawałków materiału, aby podeprzeć przedramię pod kątem 80-90 stopni. Na minimum, aby wspierać poszkodowaną część drugą ręką.
Stopy: Po umieszczeniu ręcznika między nogami, użyj nogi, która nie jest bolesna jako podparcie i połącz oba uda i nogi razem. Trzymaj dziecko i nie pozwól, aby ciężkie przedmioty spoczywały na zranionej nodze.
Szyja: Staraj się nie przesuwać szyi zbyt mocno ani nie zginać. Nie pozwalaj swojemu dziecku ruszać się, dopóki nie zostanie założona podpórka na kark lub rdzeń kręgowy.
Pierwsza pomoc dla podejrzanych nóg lub skręconego kolana:
Najbardziej odpowiednie leczenie w przypadku obrażeń kostki i kolana polega na odpoczynku, ściskaniu lodu i podnoszeniu / blokowaniu uszkodzonej nogi. Umieść ciągłą kompresję z wygodnym elastycznym bandażem na 48 godzin. Jeśli odczuwasz odrętwienie, mrowienie lub ból, oznacza to, że kompres jest zbyt ciasny. Umieść pokruszony lód w plastikowym worku lub użyj opakowania lodu owiniętego w wilgotną szmatkę przez 20 minut i podawaj co godzinę przez 4 kolejne godziny.
Lód i okłady mogą zmniejszyć krwawienie, obrzęk i ból. Umieść kostki lub kolana w wysokiej pozycji i odpoczywaj przez 24 godziny. Łagodne zwichnięcia można leczyć w domu, ale urazy więzadeł zwykle wymagają zbadania przez lekarza. (Uwaga: zwichnięcia są zwykle doświadczane przez dorosłych, ale jeśli występuje u dzieci w wieku poniżej 12 lub 14 lat, uważaj na złamania).
Leczenie stłuczenia mięśni kości:
- Ściśnij torbę z lodem lub zimny kompres owinięty w mokry materiał przez 20 minut na siniak. Powtórz 3-4 razy pierwszego dnia.
- Podaj dziecku paracetamol lub ibuprofen w celu złagodzenia bólu. Ibuprofen może pomóc w leczeniu urazów i jest dostępny bez recepty. (Unikaj aspiryny u pacjentów z krwawieniem z tkanek miękkich Ponieważ kwas acetylosalicylowy jest antykoagulantem, jedna aspiryna może zwiększyć tendencję do krwawienia z łatwością do tygodnia).
- Poproś dziecko, aby jak najbardziej odpoczło poszkodowanego.
Ból zwykle zmniejsza się po 48 godzinach, ale nadal możesz czuć się niekomfortowo przez 2 tygodnie.
Leczenie napiętych mięśni
Ta wskazówka ma zastosowanie, gdy Twoje mięśnie bolą po ćwiczeniach lub intensywnych ćwiczeniach, grach sportowych lub wspinaczce górskiej. Większość urazów mięśni może być leczona w domu. Ściśnij uszkodzoną część za pomocą woreczka z lodem lub zimnego kompresu owiniętego w wilgotną szmatkę na 20 minut. Powtórz 3-4 razy pierwszego dnia. Możesz również podawać dziecku acetaminofen lub ibuprofen przez około 48 godzin. Jeśli sztywność mięśni utrzymuje się po 48 godzinach, możesz pozwolić dziecku zanurzyć się w gorącej wodzie przez 20 minut i delikatnie masować bolesne mięśnie.
Jeśli ból jest wyśrodkowany w jednym miejscu, skompresuj go gorącą butelką. Powtarzaj kilka razy dziennie, aż wszystko się poprawi. Naucz dziecko stopniowo rozciągać ćwiczenia. Następnym razem musi być w dobrym stanie, zanim wykona forsowne ćwiczenia. Zwykle stan twojego dziecka poprawia się po 7 dniach.
Kiedy muszę iść do lekarza?
Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeśli:
- Twoje zranione dziecko ma mniej niż 6 miesięcy
- Zdeformowane lub krzywe kości
- Twoje dziecko nie może normalnie ruszać ramieniem (szczególnie jeśli obrażenia są spowodowane przez kogoś ciągnącego za rękę) Dzieci, które nie mogą wyprostować łokci lub otworzyć dłoń, zwykle mają promień podwichnięcia, częściowe zwichnięcie łokcia.)
- Twoje dziecko nie może wstać
- Poczuj poważną słabość
- Stawów w pobliżu miejsca zranienia nie można całkowicie przesunąć
- Ciężki ból
- Kiedy spada, brzmi jak dźwięk złamanego obiektu
- Czujesz, że uraz twojego dziecka jest poważny
Poniższe warunki nie są tak poważne jak powyższe objawy, ale nadal musisz skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- Twoje dziecko nie może chodzić bez utykania
- Obrzęk występuje, zwłaszcza jeśli obrzęk pojawia się w ciągu 30 minut
- Ból, dopóki nie mogą spać
- Czujesz, że twoje dziecko musi zostać zbadane
- Ból nie poprawił się po 72 godzinach
- Ból nie ustępuje po ponad 2 tygodniach
- Czujesz, że stan Twojego dziecka pogarsza się
- Zapobieganie
Podczas podnoszenia przedmiotów upewnij się, że jest to największy mięsień w dłoni, który wytwarza najwięcej energii. Im większa grupa mięśni lub mięśni używana do podnoszenia ładunku, tym mniejsze ciśnienie odczuwane w mniejszych i wrażliwych mięśniach.
Podczas każdej aktywności musisz zmienić swoją postawę w kilku różnych pozycjach, aby uniknąć stania w tej samej pozycji przez długi czas. Mięśnie i stawy będą wyczerpane i bardziej narażone na zranienie, gdy wykonasz określoną postawę, szczególnie trudną, na przykład pochyloną do przodu.
Podczas wykonywania zadania niech staw, który jest używany, będzie w neutralnej pozycji. Praca ze stawami w ekstremalnym zakresie ruchu przez długi czas może wywierać nadmierny nacisk na stawy, co może powodować nawracające urazy.
