Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 BARDZO Skutecznych Metod Na Przyspieszenie Metabolizmu | Jak Przyspieszyć Metabolizm?
- Czynniki wpływające na metabolizm
- 1. Czas snu
- 2. Hormony
- 3. Wiek
- 4. Żywność spożywana
- 5. Płyn w ciele
- 6. Medycyna
Wideo medyczne: 8 BARDZO Skutecznych Metod Na Przyspieszenie Metabolizmu | Jak Przyspieszyć Metabolizm?
Metabolizm jest całym procesem chemicznym, który zachodzi w organizmie podczas przekształcania żywności w energię. To cały proces chemiczny wytwarza i krąży energię potrzebną twojemu organizmowi do przetrwania.
Ale nie każdy ma inną przemianę metaboliczną. Niektóre są szybkie, inne wolne. Ta szybkość metaboliczna wpływa również na to, jak szybko jesteś głodny i jak szybko twoje ciało spala kalorie. Co wpływa na metabolizm danej osoby?
Czynniki wpływające na metabolizm
1. Czas snu
Czas snu może wpływać na metabolizm, pomagając zachować stabilność. Twoje ciało z pewnością będzie miało trudności z wytworzeniem energii, gdy ciało jest wyczerpane i zmuszone do pracy, kiedy ciało ma odpoczywać. Ten stan może również powodować choroby, które pośrednio mogą również wpływać na metabolizm organizmu, taki jak cukrzyca i otyłość.
Badanie przeprowadzono na Uniwersytecie w Pensylwanii do 36 dorosłych przez 5 dni. Mogą spać tylko przez 4 godziny każdej nocy. Rezultat, brak snu w nocy powoduje, że metabolizm organizmu spowalnia 50-60 kalorii dziennie.
2. Hormony
Niektóre hormony mogą wpływać na szybkość procesów metabolicznych zachodzących w twoim ciele. Niektóre przykłady, takie jak cukrzyca i nadczynność tarczycy lub mogą być mniej aktywne, są przykładami. Stres może także spowolnić prędkość w organizmie poprzez uwolnienie hormonu kortyzolu. Obecność tego hormonu może hamować stosowanie insuliny potrzebnej w procesie metabolicznym.
3. Wiek
Od 40 roku życia twój metabolizm będzie naturalnie odczuwał spowolnienie o około 5 procent rocznie. Dzieje się tak dlatego, że wraz z wiekiem będziesz tracić mięśnie i zwiększać masę ciała, więc będziesz potrzebować tylko kilku kalorii. Starzenie wpływa również na tarczycę, która odgrywa rolę w powolnym metabolizmie.
4. Żywność spożywana
Twój organizm potrzebuje odpowiedniego odżywiania, aby zostać zamienionym na energię i wykonywać codzienne czynności. Tarczyca w twoim organizmie również wymaga wystarczającej ilości jodu, aby poradzić sobie z metabolizmem. Oprócz zdrowia kości, wapń jest również potrzebny jako składnik odżywczy w procesie metabolicznym. Obecność węglowodanów w określonych dawkach jest również potrzebna w procesie metabolicznym do produkcji insuliny.
5. Płyn w ciele
Obecność płynu w organizmie wpływa na przemianę materii w organizmie. Dzieje się tak dlatego, że w procesie metabolicznym potrzebny jest płyn do spalania energii i jako paliwo do zmniejszania masy ciała. Brak płynów w organizmie może faktycznie hamować proces metaboliczny.
6. Medycyna
Warunki zdrowotne są jednym z czynników wpływających na metabolizm. Podczas przyjmowania pewnych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, może to faktycznie spowolnić procesy metaboliczne zachodzące w organizmie.
