Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 Efekty Uboczne Imbiru, o Których Nie Wiedziałeś
- Różne rodzaje herbaty
- Czarna herbata
- Zielona herbata
- Herbata Oolong
- Biała herbata
- Efekt picia większości herbaty
- 1. Trudności ze snem
- 2. Niepokój
- 3. Zależność
- 4. Niedokrwistość
- 5. Osteoporoza
Wideo medyczne: 3 Efekty Uboczne Imbiru, o Których Nie Wiedziałeś
Herbata to odpowiedni napój do picia o każdej porze, rano, po południu lub wieczorem. W samej Indonezji herbata stała się częścią życia, która jest ściśle związana ze społecznością. Herbata oferuje także różne korzyści, które są dobre dla zdrowia. Nic więc dziwnego, że wielu ludzi przyzwyczaja się do picia kilku filiżanek herbaty w ciągu jednego dnia. Jednak picie zbyt dużej ilości herbaty może powodować różne skutki uboczne, których nie można lekceważyć. Skutki zdrowotne picia dużej ilości herbaty zależą od rodzaju herbaty, którą często spożywamy. Oto pełne wyjaśnienie wpływu picia zbyt dużej ilości herbaty w ciągu jednego dnia.
Różne rodzaje herbaty
Proces przygotowywania filiżanki herbaty nie jest tak prosty jak się wydaje. Herbata to napój przygotowany z suszonych liści Camellia sinensis. Następnie suszone liście herbaty przechodzą inny proces utleniania. To właśnie odróżnia jeden rodzaj herbaty od drugiego. Ogólnie herbata jest podzielona na następujące cztery rodzaje.
Czarna herbata
Średnia herbata najczęściej spotykana w Indonezji to czarna herbata. Liście czarnej herbaty zostały poddane najwyższym procesom fermentacji i utleniania w porównaniu z innymi rodzajami herbaty. Jego zalety to ochrona płuc przed szkodliwymi truciznami i zapobieganie udarom.
Zielona herbata
Liście herbaty będą parzone i suszone, aby proces utleniania nie był tak duży jak czarna herbata. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą utrzymać zdrowie naczyń krwionośnych i mózgu. Ponadto badania dowodzą również, że herbata ta może zapobiegać różnym rodzajom raka.
Herbata Oolong
Herbata ta jest podobna do czarnej herbaty, ale procesy fermentacji i utleniania liści są niższe. Smak i aromat są w połowie między czarną herbatą a zieloną herbatą. Wiadomo, że herbata Oolong skutecznie zmniejsza poziom cholesterolu.
Biała herbata
W przeciwieństwie do innych rodzajów herbaty biała herbata nie ulega w ogóle utlenieniu ani fermentacji. Smak i aromat stają się lżejsze. W Indonezji herbata ta nadal jest rzadko produkowana. W rzeczywistości zalety białej herbaty jako przeciwnowotworowej są uważane za najbardziej skuteczne w porównaniu z innymi rodzajami herbaty.
Efekt picia większości herbaty
Picie herbaty nie powinno przekraczać pięciu filiżanek dziennie. Jeśli codziennie spożywasz zbyt dużo herbaty i trwa to od lat, ryzykujesz wystąpieniem problemów zdrowotnych. Uważaj na następujące efekty uboczne.
1. Trudności ze snem
Podobnie jak kawa, herbata zawiera również wystarczająco dużo kofeiny. Jedna filiżanka czarnej herbaty i zielonej herbaty zawiera około 40 miligramów kofeiny. Chociaż mniej niż kofeina w filiżance kawy, jeśli konsumujesz zbyt dużo, ryzykujesz doświadczanie różnych zaburzeń snu. Może twoje ciało już czuje się zmęczone, ale twoje oczy są trudne do zamknięcia lub nagle obudzisz się w środku nocy. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, picie herbaty przed pójściem spać pogorszy sen w nocy.
2. Niepokój
Kofeina będzie miała inny wpływ na wszystkich. Tak więc, większość herbaty może powodować, że niektórzy ludzie odczuwają niepokój, niepokój i brak spokoju z powodu zawartości kofeiny w herbacie. Niektórzy ludzie odczuwają również zawroty głowy, ból głowy i palpitacje w klatce piersiowej, tak że ciało staje się bardzo niewygodne.
3. Zależność
Przyzwyczajanie się do spożywania napojów zawierających kofeinę jest narażone na uzależnienie. Ten stymulant ma charakter uzależniający, więc będziesz miał trudności z zatrzymaniem lub zmniejszeniem ilości spożywanej herbaty w ciągu jednego dnia. Osoby, które są już uzależnione, będą miały trudności z koncentracją, osłabieniem i bólami głowy, starając się zmniejszyć spożycie napojów tymi substancjami pobudzającymi.
4. Niedokrwistość
Dla osób, które mają problemy z wchłanianiem żelaza i zaburzeniami krzepnięcia, picie herbaty może prowadzić do anemii. Jest to spowodowane zawartością garbników w herbacie, które mogą zakłócać proces wchłaniania żelaza przez organizm. Według doniesień z Colorado State University picie herbaty może zmniejszyć wchłanianie żelaza nawet o 60%.
5. Osteoporoza
Większość picia herbaty zwiększa ryzyko osteoporozy z powodu zmniejszonej gęstości kości. Zdrowe kości potrzebują dużej ilości wapnia, aby pozostać silnym. Tymczasem picie zielonej herbaty więcej niż trzy filiżanki dziennie może zwiększyć poziom wapnia zmarnowanego z ciała poprzez mocz. W rzeczywistości herbata sama w sobie jest moczopędna lub uruchamia pracę nerek do wytwarzania i wydalania moczu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Ostrzegaj przed ryzykiem picia herbaty Kombucha
- Poznaj Yerba Mate, ziołową herbatę odchudzającą ciało
- Wpływ zielonej herbaty i Omega 3 na raka
