Spis treści:
- Wideo medyczne: Poznaj 10 KORZYŚCI wynikających z jedzenia KURCZAKA |Zdrowie 24h
- Dwa poważne zagrożenia dla osób, które pracują za dużo
- Zawał serca
- Udar
- 5 powodów, dla których nadgodziny są niebezpieczne
- 5 znaków ostrzeżenia jesteś przepracowany
Wideo medyczne: Poznaj 10 KORZYŚCI wynikających z jedzenia KURCZAKA |Zdrowie 24h
Nadmierna praca, albo z powodu nadgodzin, albo z zamiarem spłacenia pracy na następny dzień, może być niebezpieczna dla twojego zdrowia i szczęścia. Wniosek, że ta nadmierna praca jest niebezpieczna, opiera się na badaniu przeprowadzonym przez dr Malissa Clark. i jego zespół z University of Georgia, United States w 2014.
Zgłoszono Mens Health, istnieją pewne problemy zdrowotne, które powstają w wyniku przepracowania, takie jak stres, letarg, depresja, słaby fizyczny stan zdrowia i konflikt w świecie pracy.
Dwa poważne zagrożenia dla osób, które pracują za dużo
Kardiolog i dyrektor medyczny w Heart Rhythm Services z Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, powiedz jego osobista strona internetowa, istnieją dwa zagrożenia, które odczują osoby przepracowujące się, a mianowicie ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Dr. John wyjaśnił dwa zagrożenia na podstawie opublikowanego badania The Lancet połowa 2015 roku.
Zawał serca
Przeprowadzono badanie z udziałem 603,838 osób ze Stanów Zjednoczonych, Europy i Australii. Badano je przez około 8,5 roku, a naukowcy odkryli, że ryzyko zawału serca wzrosło o 13% u osób, które pracowały ponad 55 godzin tygodniowo.
Ale liczby pochodzące z badań zostały opublikowane The Lancet liczba ta jest mniejsza niż poprzednie badania opublikowane w American Journal of Epidemiology w 2012 roku, gdzie ryzyko zawału serca może wynosić nawet 80% u osób, które pracują 40 godzin w tygodniu.
Udar
W tym samym badaniu z The Lancet, Dr. John wyjaśnił, że ryzyko udaru mózgu jest znacznie wyższe u osób przepracowanych. Badanie to wykazało, że ryzyko udaru u osoby wzrosło o 33% u osób, które pracowały ponad 55 godzin tygodniowo. Nawet ryzyko udaru zwiększa się również u osób, które pracują około 40 godzin tygodniowo.
5 powodów, dla których nadgodziny są niebezpieczne
Dr. John powiedział, zanim w końcu ktoś, kto jest przepracowany, ma atak serca i udar, istnieje kilka powodów, które powodują te dwa zagrożenia.
1. Poziom stresu wzrasta z powodu długich godzin pracy
"Nauczyłem się, że kiedy pracuję zbyt długo w szpitalu, czuję się bardziej zestresowany. Badania pokazują, że sam stres może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru nawet o 40%, "Dr. John napisał na swojej stronie internetowej.
2. Nadmierna praca zwiększa ciśnienie krwi
Albo dlatego, że jest to związane z pracą, albo z powodu faktu, że nie mamy czasu na zdrowy tryb życia, praca nadmiernie zwiększa nasze ciśnienie krwi. Niestety ryzyko jest dwa razy wyższe, gdy pracujesz za dużo lub za długo.
3. Zbyt dużo pracy powoduje zbyt dużo jedzenia i brak ruchu
Oczywiście, jeśli pracujemy zbyt długo w biurze, będziemy jeść więcej, szczególnie gdy są przyjaciele z biura, którzy przynoszą jedzenie lub przekąski. Jest też mało czasu na ćwiczenia. Ponadto, w badaniu medycznym, ludzie, którzy pracują zbyt długo, ich dieta zazwyczaj jest mniej zdrowa.
4. Zagrożenie ryzykiem cukrzycy pracoholik
Ponieważ wybory żywieniowe, które nie są zdrowe w pracy, ktoś, kto często przepracowuje aliasypracoholik bardziej narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka nie tylko w przypadku zawałów serca i udarów, ale także demencji lub starości.
5. Długie godziny pracy powodują depresję
Mimo, że są ludzie, którzy rozwijają się i cieszą się długim czasem pracy, wielu ludzi czuje się nieszczęśliwych, gdy praca dominuje nad ich życiem. Długie lub długie godziny pracy mogą zwiększyć szanse osoby na depresję. Sam depresja jest jednym z silnych czynników ryzyka chorób serca.
5 znaków ostrzeżenia jesteś przepracowany
Do Mens HealthMalissa Clark przedstawia kilka znaków ostrzegawczych, że pracowałeś za dużo lub jesteś przepracowany. Jeśli pojawią się te znaki, czas zmniejszyć godziny pracy:
- Nie możesz cieszyć się wolnym czasem ani dniem wolnym bez lęku i poczucia winy.
- Praca, którą wykonujesz, nie jest w rzeczywistości ukończona lub tylko kilka jest naprawdę ukończonych.
- Twoje oczy są zmęczone i upośledzone.
- Twoja rodzina skarży się na twój harmonogram.
- Jesteś ostatnią osobą w biurze.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 10 znaków ostrzegawczych, jeśli jesteś narażony na udar
- Alternatywne leczenie zawałów serca
- 9 wskazówek, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru
