Spis treści:
- Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Town Is Talking / Leila's Party for Joanne / Great Tchaikovsky Love Story
- Białe włókna w pomarańczach, czy należy je wyrzucić, czy nie?
- Jakie są zalety białych włókien w pomarańczach?
- 1. Źródło włókna
- 2. Źródło witaminy C
- 3. Bogaty w przeciwutleniacze
Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Town Is Talking / Leila's Party for Joanne / Great Tchaikovsky Love Story
Wielu, którzy pytają o białe włókna w pomarańczach, należy odrzucić lub nie. Niektórzy ludzie wolą obrać pomarańczowy kolor, ponieważ nie lubią białych włókien. Czy jednak wiesz, czym właściwie jest ten biało-biały światłowód? Czy powinien zostać zjedzony czy lepiej po prostu usunąć białe włókna w tym pomarańczowym? Oto odpowiedź.
Białe włókna w pomarańczach, czy należy je wyrzucić, czy nie?
Białe pomarańczowe włókna są częścią skóry w owocach cytrusowych. Włókna te działają jako ochraniacze w owocach cytrusowych zwane albedo. Ten smak błonnika nie jest tak pyszny jak miąższ owocowy, jest raczej bez smaku. Nic dziwnego, że wielu ludzi wyrzuca włókna z pomarańczy.
Może często słyszysz, że ta cienka skórka pomarańczowa ma wiele zalet. Tak, to prawda, białe włókna w pomarańczach zawierają różnorodne składniki odżywcze, których się nie spodziewasz. Nie należy więc obierać białych włókien na pomarańczach, kiedy je jesz.
Jakie są zalety białych włókien w pomarańczach?
Podobno istnieje wiele zalet białych włókien w pomarańczach, które można uzyskać. Oto trzy ważne korzyści, które są bardzo cenne, jeśli po prostu je pominiesz.
1. Źródło włókna
Białe włókna pomarańczy okazały się zawierać wysoki błonnik. Pomarańcze są owocami bogatymi w błonnik, ale jeśli zostaną zużyte poprzez usunięcie białych włókien, włókno się zmniejszy.
Im bardziej redukujesz te włókna, tym mniejsza zawartość włókien w pomarańczy. Usunięcie białych włókien może nawet zmniejszyć 30 procent zawartości włókien w pomarańczach.
Pektyna, rodzaj włókna występującego w białych włóknach pomarańczy jest w stanie ułatwić układ trawienny. Oprócz wygładzenia układu trawiennego, pektyna jest włóknem znajdującym się w owocach, które wiąże nadmierny cholesterol i trójglicerydy.
Jeśli więcej białych włókien zostanie usuniętych z pomarańczy, uzyskuje się mniejszą zawartość pektyny i zmniejsza się również korzyści.
2. Źródło witaminy C
Na pewno już wiesz, że owoce cytrusowe to owoce bogate w witaminę C. Cóż, podobnie jak białe włókno, nawet ilość witaminy C zawartej w białych włóknach jest prawie taka sama jak zawartość witaminy C w owocach cytrusowych. Jedzenie pomarańczowego owocu z włóknem wzbogaci spożycie witaminy C.
Cóż, zaspokojenie potrzeb witaminy C w ciele zapewni wiele korzyści dla organizmu. Witamina C pomaga zachować zdrową skórę poprzez zwalczanie uszkodzeń skóry spowodowanych przez słońce i zanieczyszczenia.
Witamina C ma również ważną rolę w produkcji kolagenu, dzięki czemu może poprawić strukturę skóry.
3. Bogaty w przeciwutleniacze
Podobno obfite ilości przeciwutleniaczy w postaci flawonoidów w białych włóknach w pomarańczach. Istnieją 2 rodzaje flawonoidów obecnych w białych włóknach pomarańczy, naringen i hisperidin.
Podobnie jak inne przeciwutleniacze, te dwie substancje zapewniają silną ochronę układu odpornościowego, dzięki czemu unikasz stanów zapalnych i grozi chorób zakaźnych.
Ponadto naringen ma również inne zalety jako substancja, która może zmniejszyć skoki cukru we krwi. Tak więc owoce cytrusowe z białymi włóknami są bardzo dobre, szczególnie dla osób z cukrzycą.
Typ flawonoidów Hisperidin ma również inne zalety, substancje te są uważane za substancje, które mogą pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu. Pomaga także poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zmniejszyć stan zapalny.
Cóż, z wieloma zaletami białych włókien na pomarańczach, na pewno znasz już odpowiedź, prawda? Podczas jedzenia pomarańczy nie należy wyrzucać białych włókien, aby zachować integralność owoców cytrusowych.
