Spis treści:
- Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
- 1. Fidgetting(wykonuje powtarzające się ruchy)
- 2. Podwójne sprawdzenie
- 3. Bałagan
- 4. Guma do żucia
- 5. Pij kawę
Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
"Eh, nie bądź taki, to nie jest dobre dla zdrowia, wiesz!"
Może masz powitanie. Czy to z powodu przypadkowego, czy też celowego zrobienia czegoś, co jest uważane za szkodliwe dla środowiska. Czy wiesz jednak, że nie wszystkie rzeczy uważane za złe mają negatywny wpływ na zdrowie?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jakie złe nawyki możesz zrobić, oto kilka z nich.
1. Fidgetting(wykonuje powtarzające się ruchy)
Przedtem Fidget spinner sławny, bez twojej wiedzy, wiercenie stał się częścią twojej aktywności. Wiercenie jest techniką używaną w celu zmniejszenia stresu i utrzymania mózgu skupionego na robieniu czegoś; albo przesuwając stopy, grając przedmioty, które są w pobliżu, jak grając na czubku pióra, papierze i tak dalej.
Badania pokazują, że ludzie wykonują pewne ruchy wielokrotnie, akawiercenie, może łatwiej utrzymać wagę, zdrowie serca i płuca. Inne badania również to pokazują wiercenie może zapobiec niekorzystnym skutkom zbyt długiego siedzenia. Jeśli więc nieświadomie wiercisz się, przesuwając nogi lub inne, po prostu to zrób.
2. Podwójne sprawdzenie
Być może członkowie rodziny, a nawet ty sam, często czują się niezadowoleni, zanim sprawdzą wszystko dwa razy. Podczas podróży możesz zapytać po raz drugi: "Drzwi zostały już zamknięte, co?". Potem wysiądziesz z samochodu i ponownie sprawdzisz drzwi domu.
Możesz być na to zły, ale wiesz, czy to nie boli podwójne sprawdzanie bo kto wie, że zapomniałeś zamknąć drzwi? Podwójne sprawdzenie może pomóc Ci czuć się bezpieczniej, opuszczając dom lub wykonując codzienne czynności bez niepokoju.
3. Bałagan
Każdy ma inną charakterystykę; i zwykle cechy danej osoby można zobaczyć na podstawie środowiska, w którym się znajduje. Wielu ludzi denerwuje się, widząc brudny pokój, ale są też ludzie, którzy lubią to widzieć. Nie ma nic złego w obu, ponieważ oba są wyborami.
Badania opublikowane w czasopiśmie Psychological Science ujawniły, że ludzie, którzy są w schludnym środowisku, zwykle wytwarzają twórcze myślenie lub po wyjęciu z pudełka. Więc nigdy nie boli, aby się rozpadać, o ile nie sprawi, że pokój będzie brudny i śmierdzący.
4. Guma do żucia
Guma do żucia często daje własną przyjemność tym, którzy to robią; chociaż wiele osób zabrania, ponieważ obawiali się, że ich zęby zostaną uszkodzone. Ale dla tych, którzy lubią żuć gumę, nie musisz przestać tego robić. Ponieważ się okazuje, guma do żucia może pomóc ci się skupić.
Ponadto badanie opublikowane w American Dental Association stwierdza, że usunięcie dziąseł może zwiększyć wytwarzanie śliny w jamie ustnej. Jeśli żuć gumę bez cukru po posiłku, produkcja śliny wzrośnie i może pomóc zneutralizować i wyeliminować kwas, który, jeśli zostanie pozostawiony bez kontroli, spowoduje płytki nazębne na zębach.
Zwiększona produkcja śliny będzie również przenosić wapń i fosforany, które mogą pomóc wzmocnić szkliwo zębów. Badania kliniczne wykazały, że żucie bezcukrowych słodyczy przez 20 minut po posiłku może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów.
5. Pij kawę
Wiele osób uważa, że kawa może zwiększać ryzyko chorób serca. Jednak ostatnie badania nie wykazały związku między kawą a zwiększonym ryzykiem chorób serca lub raka. Ostatnie badania wykazały, że kawa jest rzeczywiście korzystna dla zdrowia.
Zawartość przeciwutleniaczy i niektórych substancji chemicznych w napojach zawierających kofeinę może rzeczywiście pomóc w walce z chorobą Parkinsona, Alzheimerem, rakiem wątroby, a nawet może poprawić pamięć. Kawa okazała się również w stanie poprawić funkcje poznawcze i zmniejszyć ryzyko depresji.
Jednak, mimo że kawa ma wiele zalet, kawa pozostaje zagrożeniem dla zdrowia, ponieważ wysokie spożycie niefiltrowanej kawy wiąże się ze zwiększonym poziomem łagodnego cholesterolu. Więc nadal możesz spożywać kawę. Po prostu nadal zachęca się do ograniczenia spożycia napojów zawierających kofeinę do nie więcej niż 4 filiżanek dziennie.
