Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego warto jeść ananasy? – 5 wspaniałych korzyści dla zdrowia
- Korzyści ananasa dla trawienia
- 1. Zawiera dobre enzymy do trawienia
- 2. Wygładź układ trawienny
- 3. Owoce ananasa przeciwdziałają bólowi z powodu wzdęć
- 4. Zapobiegać rakowi okrężnicy
- Większość skutków ubocznych jeść ananas
Wideo medyczne: Dlaczego warto jeść ananasy? – 5 wspaniałych korzyści dla zdrowia
Jakie są zalety ananasa dla trawienia? Wszystkie owoce rosnące na powierzchni ziemi przynoszą dobre i użyteczne właściwości, w tym owoce ananasa. Ten owoc jest owocem tropikalnego klimatu, który rośnie nierozpoznany. Składniki odżywcze, które można uzyskać z ananasa to witamina C, witamina B6 i witamina B1 oraz kwas foliowy. Oprócz tych korzystnych składników odżywczych, istnieją inne elementy ananasa, które odgrywają ważną rolę w układzie pokarmowym człowieka. Zobacz, jakie są zaskakujące zalety ananasa.
Korzyści ananasa dla trawienia
1. Zawiera dobre enzymy do trawienia
Według Medical Center w Maryland Universiy, ananas ma również dobre enzymy trawienne, zwane bromelainą. Enzym ten jest mieszaniną enzymów proteolitycznych, które pomagają w rozkładaniu się jelit i wchłanianiu większej ilości białka. Inne korzyści z bromelainy są również w stanie złagodzić problemy żołądkowe, takie jak ból brzucha i biegunka.
2. Wygładź układ trawienny
Owoce ananasa naturalnie mają wysoką zawartość błonnika. Ta bogata w błonnik funkcja jest przydatna w poprawianiu układu trawiennego. Zwykle produkty bogate w błonnik są raczej trudne do strawienia, ale nie z ananasem.
Korzyści z owoców ananasa dla trawienia nie ma, ananas ma wiele witamin i minerałów, które mogą wchłaniać wodę w jelitach. Dla normalnego systemu obrazowania musisz spożywać 14 gramów całkowitego błonnika z 1000 kalorii dziennie, i to jest to, co można uzyskać na ananasie. Według rozszerzenia Colorado State University, jedzenie półkrępowanego ananasa zawiera 2,2 gramów całkowitego błonnika pokarmowego.
3. Owoce ananasa przeciwdziałają bólowi z powodu wzdęć
Zwykle wzdęcia charakteryzują się powiększonym żołądkiem i silniejszym ciśnieniem gazu. Nie musisz się tym martwić. Po prostu spożywając ananasa inne pokarmy, które powodują refluks lub gaz w trawieniu, mogą być naturalnie łagodzone.Z powrotem z zawartością bromelainy i błonnika z ananasa, który jest korzystny dla układu trawiennego, bromelain ma właściwości kojące na żołądku.
4. Zapobiegać rakowi okrężnicy
Jedzenie ananasa do trawienia jest również dobre dla zapobiegania raka jelita. Zawartość przeciwutleniaczy w witaminie C może zwalczać komórki nowotworowe w organizmie. Poza tym owoce ananasa są również bogate w inne przeciwutleniacze, w tym witaminę A, beta-karoten, bromelainę i różne związki flawonoidowe. Owoce ananasa są również w stanie odeprzeć silne wolne rodniki, które powodują wzrost raka.
Większość skutków ubocznych jeść ananas
Oprócz ananasa, jest dobry do trawienia, ale nie jest dobry, jeśli go za dużo konsumujesz. Możesz odczuwać obrzęk i lekkie swędzenie wewnątrz, warg, języka i wewnętrznych policzków. Wynika to z gorącego charakteru mięsa ananasa, które zwykle znika w ciągu kilku godzin. Ale jeśli towarzyszy mu swędzenie, dopóki nie będzie trudno oddychać, możesz być uczulony na owoce ananasa.
W przypadku kobiet w ciąży nadmierne spożycie bromelainy spowoduje skurcze macicy, które mogą powodować poronienia. Oczywiście nie oznacza to, że kobiety w ciąży nie powinny jeść ananasa. Bromelainę w tym niebezpiecznym poziomie można uzyskać tylko wtedy, gdy spożywa się dwa całe ananasy na raz.
