Spis treści:
- Wideo medyczne: Unikaj Tego Błędu, Kiedy Pijesz Wodę Z Cytryną
- Zawartość składników odżywczych w żołądku włosowatym
- 1. Niska zawartość tłuszczu i niski poziom sodu
- 2. Żelazko
- 3. Niacyna (witamina B3)
- 4. Ryboflawina (witamina B2)
- Niebezpieczeństwo zjedzenia zbyt dużej ilości ampela kurczaka
Wideo medyczne: Unikaj Tego Błędu, Kiedy Pijesz Wodę Z Cytryną
Tajemnice są smacznie spożywane w menu zupy, zupy lub smażonych przekąsek. Dla samych Indonezyjczyków wnętrzności, takie jak żołądek kurczęcia, często są przetwarzane na pyszne jedzenie. Jednak ten pokarm jest coraz częściej obawiany, ponieważ ma wysoki poziom cholesterolu. Czy żołądek kurczęcia zawiera tylko cholesterol? A co z innymi składnikami odżywczymi? Dowiedz się fakty na temat żołądka z kurczaka w tym artykule.
Zawartość składników odżywczych w żołądku włosowatym
Rodzaje żywności z wnętrzności zwykle zawierają związki o wysokiej czystości. Same wnętrzności to inna nazwa organów wewnętrznych ciętych zwierząt, które mogą być spożywane przez ludzi, w tym kurczęta, kaczki, kozy i krowy. Narządami wewnętrznymi mogą być mózg, wątroba, grasica, trzustka i nerki.
Cóż, jest wiele części kurczaka, które można jeść, a jednym z nich jest ampela. Ta sekcja jest zwykle "opakowaniem" z sercem i sercem. Większość ludzi sprzedaje je również w jednym opakowaniu, wątrobie drobiowej i żołądku. Jakie są składniki odżywcze zawarte w ampela z kurczaka? Oto recenzja.
1. Niska zawartość tłuszczu i niski poziom sodu
Podobnie jak inne części kurczaka, żołądek ma wiele składników odżywczych, a także bardzo smaczny smak, nie tylko zawiera cholesterol. Żołądek kurczęcia ma niską zawartość tłuszczu, a także niską zawartość sodu, ponieważ każda porcja 4 żołądka z kurczaka zawiera tylko 2,34 grama tłuszczu, 78 miligramów sodu i 107 kalorii.
2. Żelazko
Nie tylko to, żołądek kurczęcia ma bardzo wysoką zawartość żelaza. W każdych 4 uncji żołądka z kurczaka zawiera prawie 3 miligramy żelaza. Ta liczba to ponad 35 procent zalecanej kwoty dla mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 51 lat, a liczba ta stanowi prawie 16 procent zalecanej ilości dla kobiet w wieku poniżej 51 lat.
Instytut Medycyny zaleca od 8 do 18 miligramów żelaza dziennie dla dorosłych mężczyzn i kobiet. Żelazo jest potrzebne do produkcji komórek krwi i hemoglobiny i mioglobiny, dwóch białek, które działają na tlen w całym ciele.
3. Niacyna (witamina B3)
Niacyna jest lepiej znana jako witamina B3. Jakie jest znaczenie witaminy B3? Niacyna lub witamina B3 pomaga utrzymać zdrowe włosy, skórę, wątrobę i oczy, jednocześnie wspierając układ odpornościowy. Zalecane dzienne spożycie witaminy B3 wynosi 16 miligramów dla dorosłych mężczyzn, 14 miligramów dla dorosłych kobiet, 18 miligramów dla kobiet w ciąży i 17 miligramów dla kobiet karmiących piersią.
Co 4 uncji żołądka z kurczaka, zawierającego 4 miligramy niacyny, ta liczba prawie spełnia 23 procent i 30 procent wskaźników adekwatności odżywczej dla dorosłych mężczyzn i kobiet.
4. Ryboflawina (witamina B2)
Ryboflawina lub powszechnie znana jako witamina B2 działa jako naturalny przeciwutleniacz, który może chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. W każdej 4 uncji żołądka zawiera 0,262 miligramów ryboflawiny. Zalecane dzienne spożycie ryboflawiny wynosi 1,3 miligrama dla mężczyzn, 1,1 miligram dla kobiet, 1,4 miligram dla kobiet w ciąży i 1,6 miligramów dla kobiet karmiących piersią.
Niebezpieczeństwo zjedzenia zbyt dużej ilości ampela kurczaka
Pamiętaj, że musisz ograniczyć spożycie wnętrzności do mini porcji lub mniej niż 85 g raz w miesiącu. Kurczak ampela zawiera również 272 miligramów cholesterolu, liczba ta jest prawie zbliżona do maksymalnej ilości cholesterolu zalecanej przez American Heart Association, która wynosi 300 miligramów dziennie. W przypadku osób dorosłych cierpiących na choroby serca zalecana dawka wynosi 200 miligramów na dobę.
