Spis treści:
- Korzyści z badmintona dla dzieci
- 1. Utrzymuj zdrowe ciało
- 2. Poprawić umiejętności społeczne
- 3. Utrzymuj zdrowie psychiczne
- W jakim wieku dzieci powinny zacząć grać w badmintona?
Istnieją różne rodzaje sportów, w które mogą grać dzieci, jednym z nich jest badminton. Ten sport można grać na stronie głównej z prostym wyposażeniem, a mianowicie lotką i rakietą. Oprócz zdrowego ciała, istnieją inne korzyści, które można uzyskać z badmintona dla dzieci. Jakie są zalety badmintona u dzieci?
Korzyści z badmintona dla dzieci
1. Utrzymuj zdrowe ciało
Gra w badmintona sprawia, że dziecko musi się poruszać, niezależnie od tego, czy skacze, czy paruje. Ten ruch może wzmocnić fizyczną kondycję dziecka, dzięki czemu pozostaje doskonały. Ponadto ruchy w badmintonie mogą również wzmacniać płuca i zapobiegać spadkowi poboru tlenu, ponieważ zwiększają one zdolność oddychania i wydajność.
Wykonując takie czynności fizyczne, twoje dziecko uniknie ryzyka choroby, na przykład:
- Choroba serca Ta aktywność fizyczna może wzmocnić mięsień sercowy i zmniejszyć ilość cholesterolu i szkodliwych tłuszczów we krwi.
- Zawały serca i udary mózgu, te czynności fizyczne mogą zwiększyć elastyczność ścianek naczyń krwionośnych i pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
- Cukrzyca. Ta aktywność fizyczna zapobiega gromadzeniu się cukru we krwi, wykorzystując ją jako energię. Ponadto ćwiczenie to może kontrolować masę ciała, dzięki czemu dzieci unikają otyłości.
Skoki lub utrzymywanie ruchów stóp i ruchów dłoni w celu odwrócenia mogą wzmocnić kości, zwiększyć siłę i elastyczność mięśni mięśnia czworogłowego, łydek, ścięgien podkolanowych, mięśni ramion, mięśni pleców i mięśni rdzeniowych.
Badminton utrzymuje ciało w ruchu, dzięki czemu zwiększa ruchliwość ciała. Ruchy badmintona mogą smarować stawy dziecięce, aby zapobiegać artretyzmowi, osteoporozie i innym stanom zapalnym. Każdy ruch może zwiększyć odruch i szybkość dziecka w obliczu graczy przeciwnika.
2. Poprawić umiejętności społeczne
Gra w badmintona rozszerzy społeczną interakcję dzieci z przyjaciółmi. Gdy dzieci podążają za klubem, z pewnością rozwiną umiejętności komunikacyjne. Granie w gry lub mecze w badmintona może zwiększyć zaufanie dziecka do zwycięstwa.
Ponadto gry w badmintona sprawią, że dzieci będą miały konkurencyjną postawę i nauczą się akceptować zwycięstwo lub porażkę w każdej grze. W rzeczywistości może to być także działalność polegająca na rozwijaniu talentów i zainteresowań w świecie sportu.
3. Utrzymuj zdrowie psychiczne
Z raportu Health Fitness Revolution wynika, że wielu ludzi twierdzi, że czują się odprężeni i szczęśliwi po uprawianiu sportu. Według jednej z teorii ćwiczenie może uwalniać beta-endorfinę, substancję naturalną w ciele, która jest setki razy skuteczniejsza niż morfina.
Inna teoria pokazuje, że ćwiczenia fizyczne mogą podnosić poziom hormonów serotoninowych w ośrodkowym układzie nerwowym tak, aby powodowały uczucie przyjemności, zwiększenie apetytu i zmniejszenie stresu. Poza tym może się poprawić nastrój i komfort snu, jeśli odbywa się regularnie.
Badminton, jako jeden rodzaj sportu, który jest zabawny, oferuje również te korzyści. Oczywiście to pośrednio zachęca do rozwoju dziecka.
W jakim wieku dzieci powinny zacząć grać w badmintona?
Według informacji Badminton, nie ma przepisów dotyczących odpowiedniego wieku, w którym dzieci mogą zacząć grać w badmintona. Zazwyczaj dzieci zaczynają decydować o tym, że chcą grać w badmintona z zajęć wychowania fizycznego lub zajęć pozalekcyjnych w szkole.
Jednak wprowadzanie sportu, w tym badmintona we wczesnym wieku, jest bardzo dobre dla wspierania wzrostu i rozwoju. W Indonezji kluby badmintona otwierają klasy od 4 do 5 lat dla dzieci.
Nawet jeśli znasz już wiele korzyści z badmintona dla dzieci, musisz zwracać uwagę i czuwać nad dziećmi podczas robienia tej gry. Ponieważ wszystkie rodzaje sportów, w tym badminton, mogą powodować obrażenia. Następnie dostarcz sprzęt, taki jak małe ręczniki do wycierania potu i wystarczającej ilości wody pitnej, aby utrzymać nawodnienie organizmu.
