Spis treści:
- Wideo medyczne: Unassisted home birth of Owen | Aga in America
- Czym są delikatne narodziny?
- Przygotowanie należy wykonać przed łagodnym porodem
- Przygotowanie fizyczne i psychiczne
- Jedz zdrową żywność
- Nie wszystkie kobiety w ciąży mogą łagodnie rodzić
Wideo medyczne: Unassisted home birth of Owen | Aga in America
Delikatne narodziny to jedna z metod rodzenia, którą być może słyszeliście niedawno. Narodziny pierwszego syna piosenkarki Andiena pomogły wprowadzić tę łagodną metodę narodzin w Indonezji. Czy wiesz jednak, jakie są delikatne narodziny? Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z poniższą opinią.
Czym są delikatne narodziny?
Łagodny poród jest normalnym i spokojnym procesem porodowym, tak aby matka rodziła z minimalnym bólem.
Obawa przed bólem podczas porodu sprawia, że kobiety w ciąży nie rodzą normalnie. Cóż, łagodne narodziny mają na celu zmniejszenie lęku i strachu przed bolesnym procesem porodowym matki.
Musisz wiedzieć, że strach podczas porodu może sprawić, że proces porodu będzie bardziej bolesny. Strach sprawia, że hormony stresu zwiększają się, abyś mógł spowolnić swoją zdolność podczas porodu i sprawić, by poród stał się bardziej bolesny. I odwrotnie, poród ze spokojnym i pozytywnym umysłem może faktycznie ułatwić poród, a proces dostarczania będzie bardziej płynny.
Przygotowanie należy wykonać przed łagodnym porodem
Łagodne porody są bardzo łatwe do porodu. Możesz dawać łagodną metodę porodu, gdziekolwiek chcesz, w szpitalu lub w domu, w miejscu, które sprawia, że czujesz się zrelaksowany. Możesz także wybrać metodę narodzin, którą będziesz przechodzić, metodę poród wodny (rodzenie w wodzie) na przykład. Jednak uwagi powinny być kierowane przez położną lub lekarza.
Sam delikatny proces porodu powinien być również przygotowany z daleka. Musisz zrobić kilka przygotowań przed porodem, takich jak ćwiczenia oddechowe, masaż (np. W okolicach pochwy i krocza), dowiedzieć się, co się stanie podczas procesu porodu, regularnie ćwiczyć i utrzymywać spożycie pokarmu.
Przygotowanie fizyczne i psychiczne
Cytowane ze strony Made for Mums, Dr. Gowri Motha, twórca metody łagodnego porodu w latach 80., powiedział, że kobietom w ciąży lepiej jest nie wykonywać żadnych czynności (takich jak praca) przez kilka tygodni lub miesięcy przed porodem. Praca może powodować stres dla kobiet w ciąży, co powoduje wzrost poziomu hormonu stresu kortyzolu, co może skomplikować proces porodu.
Przygotuj się na długo przed procesem porodu, uspokój umysł i serce, pomyśl pozytywnie o procesie porodowym, aby utrata lęku przed porodem mogła pomóc w produkcji hormonów potrzebnych podczas porodu. Podobnie jak hormony relaksacyjne, endorfiny i inne hormony łożyska.
Kiedy zbliża się pora, spróbuj myśleć pozytywnie. Pamiętaj, że poród to naturalny proces, nie musisz się martwić, po prostu podążaj za instynktem swojego ciała. Ćwiczenia oddechowe i regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ból podczas porodu. Przeczytaj inspirujące opowieści o pozytywnych procesach porodowych, abyś również pomyślał pozytywnie. Możesz także zrobić hipnozę, aby zasugerować sobie, że poród nie jest tak bolesny, jak sobie wyobrażałeś i na pewno możesz to zrobić.
Jedz zdrową żywność
Stosowanie zdrowych nawyków żywieniowych w czasie ciąży jest jednym z kluczy do delikatnego procesu porodu. Ciało potrzebuje wielu składników odżywczych, które muszą być spełnione w czasie ciąży, aby twoje zdrowie było utrzymane i ułatwiło ci proces porodu. Staraj się jeść dużo warzyw i owoców w czasie ciąży, a także spożywać dużo produktów zawierających wapń. Ogranicz spożycie żywności zawierającej dużo cukru i mąki podczas ciąży. Te pokarmy mogą powodować nadwagę, która utrudnia poród.
Dr. Motha powiedziała również, że kiedy zaczniecie dobrze jeść i będziecie spokojni, natura pomoże wam być bardziej pewnymi w porodzie. Oczywiście będziesz w stanie przejść przez poród płynnie, spokojnie iz odrobiną bólu. Czujesz się usatysfakcjonowana i szczęśliwa po pomyślnym przejściu przez cały proces porodu, twoje dziecko również będzie szczęśliwe.
Nie wszystkie kobiety w ciąży mogą łagodnie rodzić
Dla tych z was, którzy mają zdrową i bezproblemową ciążę, być może możecie urodzić z tą łagodną metodą narodzin. Łagodne porody są bezpiecznym, wygodnym i przyjemnym sposobem porodu, jeśli twoja ciąża jest normalna i nie ma żadnych komplikacji. Może się jednak różnić, jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka. Jeśli masz ciążę, która jest problematyczna lub masz komplikacje związane z ciążą, powinieneś postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby ustalić, jaką metodę porodu przyjmiesz.
