Spis treści:
- W jaki sposób żywność i środowisko uszkadzają plemniki mężczyzny
- Pokarm dla męskiej płodności musi mieć wysoką zawartość likopenu
Na około 30% trudnych przypadków ciąży wpływają problemy z płodnością u mężczyzn. Wiele rzeczy może sprawić, że ludzie w wieku produkcyjnym będą bezpłodne, zwłaszcza wolne rodniki, które dostajesz z niezdrowej żywności i zanieczyszczenia powietrza, które mogą uszkodzić jakość nasienia. Naukowcy są przekonani, że niektóre pokarmy mogą odwrócić te negatywne skutki. Wiele badań donosi, że najlepszym rodzajem pokarmu dla męskiej płodności są te, które zawierają wysoki poziom likopenu, jaskrawo zabarwionego przeciwutleniacza na niektórych owocach i warzywach.
W jaki sposób żywność i środowisko uszkadzają plemniki mężczyzny
Do wzrostu i dojrzewania plemników potrzeba około 75 dni. Cóż, istnieją trzy ważne czynniki, które budzą niepokój, gdy rozmawiamy o jakości nasienia, a mianowicie o liczbie plemników, ich kształcie i ruchach. Jeśli istnieje tylko jedna nieprawidłowość tych trzech czynników, ryzyko, że człowiek jest niepłodny, a nawet niepłodny, może wzrosnąć.
Wolne rodniki, które dostajesz z niezdrowej żywności i środowiska w dłuższej perspektywie, mogą obniżyć jakość nasienia. Ponieważ wolne rodniki w organizmie uszkadzają zdrowe komórki, w tym komórki plemników.
Uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki na plemnikach mogą zakłócać skład DNA, białek i błon tłuszczowych z plemników, zaburzając w ten sposób kształt plemników i ruch plemników lub ich ruchliwość. Długotrwała ekspozycja na wolne rodniki skraca również żywotność plemników. W rzeczywistości komórki plemników muszą mieć doskonały kształt, siłę i mogą pływać szybko, aby zapłodnić kobiece jajo.
Pokarm dla męskiej płodności musi mieć wysoką zawartość likopenu
W ostatnich latach badacze rywalizują o znalezienie różnych rodzajów odtrutek na wolne rodniki. Zbadano dużą liczbę składników żywności, aby uzyskać pewne substancje, które mogą być przeciwutleniaczami. Jednym z najlepiej zbadanych składników jest likopen. Substancja ta jest jedną z formotwórczych karotenoidów, które są znane jako jaskrawe zabarwienie dające pigmenty w warzywach i owocach.
Po zakończeniu trawienia organizm wchłonie 20-30 procent całkowitego wchłoniętego likopenu, a następnie rozprzestrzeni się na kilka części ciała. Jedną z części, która uzyskuje najwięcej likopenu, jest jądro, miejsce, w którym wytwarzane są spermy. Likopen będzie reagował z wolnymi utleniaczami, ponieważ potencjał jest dość silny i ma bardziej stabilny charakter. Ponadto naukowcy odkryli również, że substancja ta może wzmocnić ludzki układ odpornościowy.
Likopen jest związkiem wytwarzanym wyłącznie przez rośliny. Oznacza to, że ludzie muszą uzyskać likopen spoza ciała, ponieważ ciało osoby nie produkuje go. Ta substancja jest dość tania i łatwa do uzyskania, ponieważ zawarta jest w wielu rodzajach żywności, które spotykamy na co dzień. Likopen występuje powszechnie w jasnych barwach warzyw i owoców, w tym:
- Pomidory
- Arbuz
- Guava
- Papaya
- Apricot
Jednak nie można polegać wyłącznie na spożyciu likopenu, aby utrzymać zdrowy układ rozrodczy. Potrzebne są inne rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko powstawania wolnych rodników, w tym zdrowy tryb życia, ćwiczenia i odpowiedni odpoczynek oraz radzić sobie ze stresem.
