Spis treści:
Wideo medyczne: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży
Teksty w prawo-lewo, niektóre pary zdają się być w stanie szybko zajść w ciążę bez wielu ludzi i, cóż! Występuje również ciąża. Kolejna historia dla par, które czują, że walka o ciążę jak ciężka walka przypomina wspinaczkę na Mount Everest.
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na szybkie zajście w ciążę (sprawdź tutaj, tak!). Ale jeśli prowadzisz dochodzenie, są też rzeczy, których nie powinieneś robić, są równie ważne dla pomyślnej ciąży.
Czego nie należy robić, aby szybko zajść w ciążę?
Oto 10 rzeczy, których abstynencja odbywa się, gdy próbujesz zajść w ciążę.
1. Ograniczanie sesji miłosnych tylko w okresie płodnym
Dokładna wiedza o tym, kiedy twój najbardziej płodny czas jest ważny, to szybkie zajście w ciążę (dwa dni przed i po owulacji), ale to nie znaczy, że musisz ograniczać seks tylko w tym czasie. Wiele badań wykazało, że częstotliwość seksu częściej pomaga mężczyznom produkować zdrowsze i bardziej aktywne plemniki. Staraj się na przykład uprawiać seks około trzech razy w tygodniu przez cały miesiąc.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 3 najlepsze pozycje seksualne, które zwiększają szansę na zajście w ciążę
Ponadto bycie zbyt posłusznym harmonogramowi sesji seksualnych w czasie owulacji może faktycznie podkreślić, że partner zawsze zapewnia najlepszą wydajność. Jedno z badań wykazało, że częstotliwość zaburzeń erekcji faktycznie wzrosła w parach, które mają tylko zaplanowany płeć niż ci, którzy uprawiają seks swobodnie, ale regularnie. Pamiętaj, że seks powinien być przyjemnym doświadczeniem.
2. Używanie środków smarujących seks jest puste
Chociaż organizm jest w stanie zapewnić wystarczające naturalne smarowanie (szczególnie w okresie owulacji), ale seks może być wygodniejszy i przyjemniejszy, gdy jesteś dobrze nasmarowany. Jednak poziom pH większości środków smarnych na rynku nie jest przyjazny dla plemników. Nawet zabicie nasienia może być dość kwaśne.
Twoja najlepsza szansa polega na przedłużeniu czasu gry wstępnej przed przejściem do penetracji. Gra wstępna oznacza więcej stymulacji i podniecenia seksualnego dla kobiet, dzięki czemu organizm będzie wytwarzał więcej płynu szyjki macicy. Płyn szyjki macicy jest bardzo ważny w pomaganiu plemnikom pływać i przetrwać w pochwie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 5 materiałów do smarowania płci, które zagrażają pochwie
Jeśli gra wstępna nadal jest niewystarczająca, aby nasmarować, możesz użyć komercyjnych produktów do smarowania płciowego, które okazały się bezpieczne i skuteczne w zapłodnieniu. Lub zamiast tego spróbuj użyć ciepłej wody. Woda nie zagraża zdolności plemników do dotarcia do szyjki macicy. Jeśli nadal czujesz się sucho, spróbuj wyboru naturalnych środków smarujących.
3. Palenie
Palenie w czasie ciąży jest największym tabu, więc możesz rzucić palenie, gdy jesteś w ciąży. Zaprzestanie palenia papierosów to lepiej zacząć jak najszybciej, kiedy nadal próbujesz zajść w ciążę. Kobiety, które palą, okazują się trudniejsze do wyobrażenia, a palenie papierosów sprawia, że jaja są bardziej podatne na choroby genetyczne. Palenie może również spowodować ciążę ektopową, przedwczesne porody, a nawet poronienie.
U mężczyzn palenie powoduje również minimalną liczbę plemników i brak ruchliwości (szybkość pływania) - oba zmniejszają szybko szanse zajścia w ciążę.
4. Pij alkohol
Podczas gdy nie jesteś naprawdę w ciąży, czy dobrze jest czasem napić się ulubionego napoju alkoholowego? Eits ... poczekaj chwilę. Wykazano, że zbyt dużo picia (więcej niż dwie szklanki dziennie lub dwa razy w tygodniu) wiąże się z problemami z płodnością i poronieniem. Mężczyźni, którzy lubią pić alkohol, mogą również zaszkodzić ich płodności.
5. Za dużo kawy
Konsumpcja kawy, która wciąż jest w rozsądnym stadium, nie przyniesie znaczących problemów w planowaniu ciąży. Ale jeśli ty lub twój partner obejmuje ciężki ekspres do kawy, więcej niż dwie filiżanki (250 ml) kawy dziennie, powinieneś zacząć kontrolować ten nawyk. Nadmierne spożycie kofeiny (ponad 200 mg) wiąże się z problemami z płodnością. Obejmuje to również kofeinę ze wszystkich źródeł żywności, w tym herbaty, czekolady, napojów bezalkoholowych i prawie wszystkich napojów energetycznych.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 7 sposobów na pokonanie senności bez kawy
6. Nie czyść domu
Substancje chemiczne stosowane w wielu typowych domowych środkach czyszczących mogą mieć szkodliwy wpływ na płodność. Wysoka ekspozycja na BPA (bisfenol A), chemikalia znajdujące się w plastikowych przedmiotach, takich jak butelki do picia, pojemniki na żywność, a nawet w warstwach aluminiowych puszek, które mają wpływ na płodność dzięki zmniejszeniu liczby plemników lub zmniejszeniu liczby godnych jaj.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Pielęgnacja urody, gdy właściwa i zabroniona ciąża
Czytaj etykiety i wybierz produkty, które nie zawierają niebezpiecznych substancji chemicznych. Unikaj jedzenia w puszkach i unikaj spożywania czegokolwiek z plastikowych pojemników, które łączą przetworzone numery 3 lub 7 z opakowaniem (zwykle znajduje się na dnie pojemnika).
7. Jedz ryby o wysokiej zawartości rtęci
Ty i twoje dziecko potrzebujecie kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się w rybach, ale jednocześnie musicie unikać zawartości rtęci w niektórych rybach, które jecie. Sztuką jest unikanie ryb, które są znane z wysokiej zawartości rtęci (halibut, miecznik, żabka, makrela, bass, marlin, bluefish i paski) na trzy miesiące przed zajściem w ciążę i zastąpienie ich rybami o niskiej zawartości rtęci.
Ryby zawierające niską rtęć, ale wysokie kwasy tłuszczowe Omega-3 to ryby solone, pstrąg tęczowy, łosoś, ryby z białej ryby, sardynki, kraby, krewetki i kalmary. Wytyczne FDA stwierdzają, że owoce morza o niskiej zawartości rtęci powinny być spożywane nie więcej niż 12 uncji tygodniowo.
8. Nie utrzymuj zdrowej wagi
Kobiety, które mają niski BMI (18,5 lub mniej) lub mają bardzo wysoki BMI (więcej niż 30), częściej mają nieregularne cykle menstruacyjne, a nawet mogą je pominąć. Bardzo cienkie ciało może sprawić, że kobieta przestanie się jajeczkować. Z drugiej strony otyłość może zwiększać ryzyko powikłań ciążowych, takich jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, wady wrodzone i skłonność do cięcia cesarskiego.
Ważne jest, aby mieć zdrową wagę podczas próby zajścia w ciążę (i podczas ciąży). Więc wymień swoje ulubione jedzenie fast z większą ilością warzyw i orzechów oraz nasion. Nie zapomnij wziąć suplementów prenatalnych, a także pozostań aktywny i ćwicz. Regularne ćwiczenia mogą obniżać ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, zwiększać poziom energii i budować wytrzymałość, jakiej potrzebujesz w ciąży.
9. Stres
Stres jest jednym z najważniejszych czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby szybko zajść w ciążę. Wydaje się, że im trudniej jest zajść w ciążę, tym cieńsze są szanse na sukces - a to może wywołać większy stres. Istnieją dowody na to, że chroniczny lub intensywny stres może zakłócać działanie twojego układu rozrodczego.
Niektóre badania wykazały, że terapie alternatywne, takie jak joga i akupunktura, mogą faktycznie zmniejszyć stres, dzięki czemu skraca się czas potrzebny do szybkiego zajścia w ciążę.
10. Niektóre leki
Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki podczas próby zajścia w ciążę, porozmawiaj z lekarzem o tym, co możesz zrobić i co zatrzymać. Nie możesz sam powstrzymać żadnego z tych leków, ale Twój pracownik służby zdrowia może być w stanie przepisać bezpieczniejsze alternatywy.
Niektóre leki mogą hamować nawożenie, podczas gdy inne mogą zagrażać rozwijającemu się płodowi. Wiele niesteroidowych bez recepty leków przeciwbólowych może sprawić, że twoja podszewka będzie mniej stabilna w celu implantacji zarodków. Nawet jeśli koncepcja powiodła się, leki zawierające ibuprofen mogą zapobiegać ciąży. Inne leki, takie jak antybiotyki, leki przeciwnadciśnieniowe i antykoagulanty, muszą zostać ocenione przez lekarza.
