Spis treści:
- Wideo medyczne: Suplementy które mogą pomóc wyleczyć trądzik
- Na wygląd skóry wpływa zdrowie ciała
- Jakie pokarmy mogą powodować trądzik?
- 1. Słodkie jedzenie
- 2. Tłuste jedzenie
- 3. Mleko
Wideo medyczne: Suplementy które mogą pomóc wyleczyć trądzik
Być może wiesz, że to, co jesz, może wpłynąć na Twoje zdrowie. Jedzenie pokarmów bogatych w wapń jest dobre dla twoich kości, a spożywanie pokarmów bogatych w witaminę A jest dobre dla twoich oczu. Co myślisz o swojej skórze? Czy naprawdę istnieje pokarm, który powoduje trądzik? Znajdźmy odpowiedź poniżej.
Na wygląd skóry wpływa zdrowie ciała
To, czy twoja skóra jest zdrowa, ma duży wpływ na twoje zdrowie. Jeśli jesteś zdrowy, twoja skóra może wyglądać dobrze. I odwrotnie, jeśli nie jesteś zdrowy, pojawi się również na twojej skórze. Zdrowa i zbilansowana dieta jest ważna dla utrzymania zdrowego ciała i wyglądu, który wygląda atrakcyjnie.
Jakie pokarmy mogą powodować trądzik?
1. Słodkie jedzenie
W przeszłości badania wykazały, że to, co jesz, nie wpływa na trądzik. Nie musisz dbać o to, co jesz, ponieważ nie ma czegoś takiego jak jedzenie, które powoduje trądzik. Jednak ostatnie badania przyniosły różne wyniki.
Jeśli często jesz żywność zawierającą cukier lub słodką żywność, poziom cukru we krwi wzrośnie, a organizm musi uwolnić więcej insuliny, aby zmienić ten dodatek cukru. Kilka badań wykazało, że insulina może wpływać na stan trądziku.
Diety bogate w proste węglowodany (takie jak cukry i produkty o wysokiej zawartości cukru) mogą sprawić, że trądzik stanie się bardziej rozpowszechniony. Zgodnie z wynikami badania, dieta z pokarmami o niskim ładunku glikemicznym może poprawić objawy zapalnych zraz. Ten ładunek glikemiczny różni się od indeksu glikemicznego.
Aby Twoja dieta była zdrowa i chroni przed pryszczami, możesz skorzystać z kilku wskazówek:
- Powinieneś jeść pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 55), takie jak chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż lub płatki kukurydziane bez soli.
- Możesz łączyć żywność o wysokim indeksie glikemicznym, który lubisz, z niską zawartością glukozy we krwi dla zrównoważonej diety.
- Musisz podzielić dużą porcję jedzenia na kilka małych posiłków. Możesz również jeść częściej, ale z mniejszymi porcjami.
- Warzywa i owoce są dobre dla poziomu cukru we krwi.
2. Tłuste jedzenie
Jedzenie tłustych potraw, takich jak pizza, hamburgery, frytki, chipsy ziemniaczane i smażone potrawy, może sprawić, że gruczoły tłuszczowe w skórze wytworzą więcej oleju. Ten dodatkowy olej przyczynia się do wzrostu trądziku. Jednak nie musisz pozbywać się tego jedzenia. Musisz tylko ograniczyć jedzenie tych pokarmów i regularnie myć twarz.
Te kwasy tłuszczowe w tłustych pokarmach mogą także zwiększać stan zapalny, co jeszcze bardziej pogarsza istniejące pryszcze.
3. Mleko
Związek między trądzikiem a mlekiem jest rzeczywiście niejasny. Jednak kilka badań wykazało, że mleko i produkty mleczne, takie jak sery i masło, mogą spowodować rozerwanie lub pogorszenie stanu trądziku.
Mleko zawiera coś związanego z testosteronem hormonu płciowego. Hormon ten uruchamia gruczoły tłuszczowe, czyniąc dobre przygotowania do pojawienia się trądziku.
Chociaż nie ma wyraźnych dowodów na to, że mleko powoduje trądzik, można spróbować zatrzymać spożywanie mleka i produktów mlecznych przez pewien czas, a następnie zobaczyć wpływ na skórę. Jeśli rzeczywiście ta metoda jest odpowiednia dla twojej skóry, kontynuuj.
Jednak mleko i produkty mleczne zawierają wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu, takich jak witamina D i wapń, więc zachowaj ostrożność, gdy zdecydujesz się nie używać mleka i produktów mlecznych:
- Wypróbuj małe ilości mleka i sprawdź stan trądziku. Jeśli trądzik nie pogarsza się, nie musisz pozbywać się produktów mlecznych z diety.
- Wypróbuj różne rodzaje produktów mlecznych. Niektórzy ludzie czują się lepiej, gdy używają jogurtu.
- Użyj innych źródeł wapnia, takich jak jarmuż, brokuły.
To, co jesz, ma wpływ na twoje zdrowie. Twój stan zdrowia można zobaczyć ze skóry. Niezdrowe tłuszcze, mleko lub cukier mogą być pokarmem, który powoduje trądzik, jeśli twój typ skóry jest już stary z trądzikiem. Dlatego powinieneś sprawdzić swoją dietę i zacząć jeść zdrowiej.
