Spis treści:
- Wideo medyczne: Palette Swap ft. Jeffree Star
- Niezliczone korzyści masażu stóp dla zdrowia
- 1. Uwolnij stres
- 2. Zwiększyć i ułatwić krążenie krwi
- 3. Zmniejsza ból
- Wskazówki i jak zrobić własny masaż stóp w domu
Wideo medyczne: Palette Swap ft. Jeffree Star
Uważa się, że masaż jest alternatywną metodą radzenia sobie z pewnymi problemami zdrowotnymi. Do tej pory często i wciąż jest wykonywany masaż stóp. Podobno nie tylko możełagodząc ból lub uzdrawiając kontuzje stóp, masaż stóp ma także niezliczone korzyści zdrowotne. Więc jakie są zalety refleksologii stóp dla zdrowia? Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z refleksologii stóp poniżej
Niezliczone korzyści masażu stóp dla zdrowia
1. Uwolnij stres
Masowanie stopy jest przydatne w zmniejszaniu lęku i tworzeniu przyjemnych dla ciała uczuć relaksujących. Ważne jest, aby wiedzieć, że na powierzchni stopy znajduje się punkt refleksyjny zwany splotem słonecznym.
Splot słoneczny jest rodzajem punktu, który zawiera wszystkie źródła stresu w ciele. Jeśli regularnie masujesz lub odruchujesz stopy, możesz powoli stresuj się w ciele jeden po drugim przez odbicie twoich stóp.
2. Zwiększyć i ułatwić krążenie krwi
Przepływ krwi przynosi wiele składników odżywczych i tlenu do różnych komórek w ciele. Krew również działa oczyszczać z ciała brud i trucizny.
Niestety, kiedy jesteś zestresowany, przepływ krwi będą ograniczone i niezdolne do pracy przy wykonywaniu swoich obowiązków dla ciała. Dlatego refleksologia stóp jest dobrze odczuwalna i jest przydatna w zmniejszaniu stresu i nieskrępowaniu przepływu krwi.
3. Zmniejsza ból
Refleksologia na stopach pomaga także zmniejszyć ból. Masaż refleksologiczny na stopie może uwolnić więcej hormonów endorfin. Ten hormon endorfinowy jest użyteczny do blokowania sygnałów bólowych w mózgu.
Endorfina jest silniejszym środkiem przeciwbólowym niż morfina. Ludzie, którzy doświadczają bólu, mogą spróbować refleksologii, aby ją zmniejszyć ból odczuwalne.
Wskazówki i jak zrobić własny masaż stóp w domu
Zwykle masaż stóp można uzyskać podczas masażu lub w określonej klinice refleksologii. Niestety, nie każdy ma okazję odwiedzić miejsce masażu stóp podczas jego pracowitego czasu. Nie musisz się martwić, ponieważ nadal możesz masować stopy w domu jak profesjonalna masażystka z kilkoma wskazówkami i następującymi metodami:
- Najpierw usiądź na krześle i ustaw wygodnie swoje ciało.
- Następnie ugnij lewą nogę, delikatnie unieś lewą nogę na prawym udzie.
- Wlać odrobinę balsamu lub olejku do skóry do rąk. Delikatnie wcieraj w stopy i masuj wszystkie nogi, w tym stopy, łuki palców i pięty.
- Wykonaj głębszy masaż. Wciśnij kostki prawej dłoni do lewej stopy.
- Masuj i powoli ściśnij palce. Możesz także powoli wyciągnąć palce razem lub osobno. To może rozciągnąć mięśnie poniżej Nie zapomnij powtórzyć z drugą nogą.
