Spis treści:
- Wideo medyczne: Zmarszczki? Poznaj AZJATYCKI Sposób Na Pozbycie Się Ich
- Gimnastyka czoło
- Gimnastyka oka
- Gimnastyka policzków
- Ćwiczenia warg
- Gimnastyka podbródka i szyi
Wideo medyczne: Zmarszczki? Poznaj AZJATYCKI Sposób Na Pozbycie Się Ich
Nikt nie chce zmarszczek na twarzy. Dlatego kobiety często używają produktów przeciwzmarszczkowych, aby przezwyciężyć tę sytuację. Jednak stosowanie kosmetyków, jeśli nie są ostrożne, może powodować działania niepożądane na skórę. Zamiast tego możesz wybrać bezpieczniejszą alternatywę, jaką jest gimnastyka twarzy. Możesz nauczyć się ćwiczeń twarzy z tego artykułu.
Zmarszczki twarzy mogą być sygnałem ostrzegawczym, że Twoja skóra nie działa prawidłowo, prawdopodobnie z ryzykiem starzenia się. Przyczyną powstawania zmarszczek może być stres, zanieczyszczenie itp. Gdy pojawiają się zmarszczki, kobiety natychmiast znajdą sposób na ich wyeliminowanie. Oto kilka ruchów gimnastycznych dla mięśni twarzy, które mogą pomóc przywrócić elastyczność skóry i zapobiec zwiotczeniu skóry.
Gimnastyka czoło
Połóż się na plecach. Mając otwarte oczy, połóż dłonie na czole tak, aby końce wszystkich palców znalazły się naprzeciw siebie, a następnie przesuń brwi i powieki w górę. Przytrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. To ćwiczenie jest korzystne dla mięśni na czole i utrzymuje brwi, pomagając zmniejszyć zmarszczki w okolicy. Po ułożeniu ręki na czole możesz zmniejszyć wygląd cienkich linii, gdy podnosisz brwi.
Możesz również wykonać to samo ćwiczenie siedząc pionowo i patrząc w lustro. Poluzuj boki brwi i przyłóż brwi do środka, jakbyś marszczył brwi. W tym samym czasie zmarszczek nosa i przytrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie zrelaksować się ponownie i powtórzyć.
Gimnastyka oka
Zmarszczki pod oczami i wokół nich są bardzo częste. Niektóre kobiety stają przed tym ryzykiem, gdy osiągną wiek 20 lat. Następujące ćwiczenia oczu pomogą zmniejszyć zmarszczki na skórze.
Wciśnij skronie dwoma palcami, a następnie odciągnij i otwórz oczy w sposób ciągły. Ta gimnastyka przydaje się do tego, aby mięśnie wokół oczu były zdrowe, zrelaksowane i unikały zmarszczek w tym miejscu itp.
Gimnastyka policzków
Wypróbuj następujące ćwiczenia, aby zachować policzki i nie pomarszczone. Napełnij usta powietrzem i podnieś policzki, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie bardzo powoli wydychaj powietrze. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń twarzy w celu zmniejszenia zmarszczek i najłatwiejsze do zrobienia.
Ćwiczenia warg
Wypowiedz słowa "EE", "OO" i "AA", aby rozłożyć usta tak daleko, jak to możliwe. Zrelaksuj się i powtórz wiele razy. Pamiętaj, że ruchy ust i warg będą elastyczne i zmniejszą istniejące zmarszczki. Zapobiega to powstawaniu zmarszczek wokół warg i ust.
Gimnastyka podbródka i szyi
Poniższe ćwiczenia na zmarszczki, które koncentrują się na mięśniach brody i karku. Usiądź prosto z plecami i szyją prosto. Rozciągnij podbródek trzema palcami w środku, obracając dolną wargę do dolnych zębów. Przytrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Kolejnym ćwiczeniem jest usiąść w tej samej pozycji i odchylić głowę do tyłu, aby spojrzeć w sufit. W tej samej pozycji przesuń dolną wargę poza górną wargę tak daleko, jak to możliwe. Przytrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Ta gimnastyka pomoże wzmocnić mięśnie karku i podbródka, a także zrelaksować się i uelastycznić. Powtórz to ćwiczenie około 10 razy.
Gimnastyka powyżej jest bardzo łatwa do zrobienia w domu. Zapobiegnijmy teraz zmarszczkom na twarzy!
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
