Spis treści:
- Wideo medyczne: Rak nerki, rak szyjki macicy, rak prostaty wg GNM – 2/2
- Dlaczego rak może się powtórzyć?
- Jak radzić sobie z lękiem i lękiem przed nawrotem raka
- Poznaj swoje wyzwalacze
- Podkreśl termin
- Mów o tym
- Skup się na zdrowiu
- Wykonuj regularne kontrole
Wideo medyczne: Rak nerki, rak szyjki macicy, rak prostaty wg GNM – 2/2
Po pomyślnym leczeniu raka szyjki macicy może pojawić się lęk przed nawrotem raka. W rzeczywistości strach nie poprawia samopoczucia, ale wpływa na powrót do zdrowia i na życie. Ważne jest, abyś przezwyciężył to na kilka sposobów.
Dlaczego rak może się powtórzyć?
Nawrót występuje, gdy rak szyjki macicy pojawia się ponownie w początkowym miejscu lub w innym miejscu ciała, zwanym przerzutami. Możesz także uzyskać nowe, nie związane z chorobą nowotwory, które są diagnozowane w innych częściach ciała.
Nawrót choroby nowotworowej może wystąpić z powodu faktu, że w niektórych przypadkach terapia nowotworowa nie może zabić wszystkich komórek rakowych w organizmie. Na razie test jest nadal ograniczony w wykrywaniu wszystkich komórek, więc niektóre komórki mogą zostać pozostawione, a następnie pojawiają się ponownie jako nawrót lub przerzuty.
Naturalne jest, że po leczeniu pojawia się lęk. Jednak zbyt wiele zmartwień może wpływać na jakość życia i utrudniać osiągnięcie długoterminowych celów i planów. Jest oczywiste, że liczba osób, które przeżyły nawrót raka wynosi tylko 1-3 procent, w tym nawrót raka szyjki macicy. Dlaczego więc musisz uwięzić się w strachu, nie robiąc czegoś na ten temat? Poniższe wskazówki dla Ciebie.
Jak radzić sobie z lękiem i lękiem przed nawrotem raka
Poznaj swoje wyzwalacze
Jest coś, co może wywołać niepokój, a następnie strach, nie zdając sobie z tego sprawy, jak na przykład rocznica diagnozy lub obietnica dalszych działań. Aby przezwyciężyć strach, musisz rozpoznać ten spust. Ponadto możesz zaplanować działania, które odwracają twoją uwagę od myślenia o raku. Możesz zapisać, co może pomóc zmniejszyć poziom lęku i myśleć pozytywnie o sobie.
Podkreśl termin
To naturalne, że mamy obawy dotyczące nawrotu raka, ale niech lęk będzie w twoim umyśle tylko przez jedną minutę, jedną godzinę lub jeden dzień. Staraj się nie myśleć o tym zbyt wiele, co jeszcze cię martwi. Zamiast tego możesz ustawić limit czasowy dla siebie, w którym możesz odczuwać cokolwiek w tym czasie. Kiedy skończy się czas, twoim zadaniem jest przypomnieć sobie, że musisz iść naprzód.
Mów o tym
Dzielenie się z bliskimi jest zawsze skutecznym sposobem przezwyciężenia strachu, w tym strachu przed nawrotem raka. Będą skłonni udzielić największego wsparcia, jeśli powiesz im, że potrzebujesz pomocy.
Mówienie o tym nie tylko pozwala odpuścić negatywne myśli, ale także daje rodzinie i przyjaciołom szansę na poznanie swoich obaw. Daj im znać, że witasz emocjonalne wsparcie i długotrwałą zachętę, aby pomóc ci pokonać swój strach.
Skup się na zdrowiu
Nawrót raka szyjki macicy nie ma szans na wystąpienie, jeśli jesteś wystarczająco zdrowy. Dlatego ważne jest, aby zaplanować zdrową dietę i uprawiać aktywność fizyczną. Zdrowy tryb życia poprawi twoje zdrowie i ogólne samopoczucie. Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować, takich jak odżywianie i ćwiczenia. To może pomóc w walce z rakiem.
Wykonuj regularne kontrole
Aby naprawdę pozbyć się lęku przed szansą nawrotu raka, należy przestrzegać wszystkich terminów wizyt kontrolnych, aby lekarze mogli udzielać porad dotyczących zapobiegania i wczesnego wykrywania. Nigdy nie ignoruj spójnych wizyt u onkologa w celu przeprowadzenia badań przesiewowych i oceny po leczeniu raka. To może bardzo pomóc, dzięki czemu szybko zauważysz znaki ostrzegawcze i pozbędziesz się ich.
Zamiast bać się rzeczy, które możesz kontrolować, musisz zachować zdrowie i jak najwięcej pozytywów. Jeśli nie podejmiesz działań, aby przezwyciężyć te uczucia, być może będziesz musiał żyć z tym strachem jako cieniem w swoim życiu.
