Spis treści:
- 1. Nie ma sposobu, aby zapobiec nadciśnieniu
- 2. Nadciśnienie nie jest niebezpieczne
- 3. Dopóki jedna z wartości odczytu ciśnienia krwi mieści się w zakresie norm, nie ma to znaczenia
- 4. Już nadciśnienie musi zdecydowanie zażywać leki na całe życie
- 5. Nadciśnienie nie może się wyleczyć
Wysokie ciśnienie krwi może być śmiertelne, jeśli nadal będzie pozostawione. Co więcej, nadciśnienie tętnicze na ogół nie wykazuje żadnych objawów, więc wielu z nich nie otrzymuje leczenia. Niewiele mitów i plotek wprowadza w błądja w samym środku społeczności o nadciśnieniu, które coraz częściej podejmuje różne kroki, aby nadciśnić.
Dowiedzenie się o tym stanie może pomóc w wykryciu ewentualnych wcześniejszych objawów i opracować sposoby zapobiegania nadciśnieniu u ciebie lub osoby najbliższej. Możesz zacząć od poznania dobrych i złych faktów na temat wysokiego ciśnienia krwi w tym artykule.
1. Nie ma sposobu, aby zapobiec nadciśnieniu
Źle. Nadciśnienia można uniknąć we właściwy sposób. Kiedy już masz nadciśnienie, ten stan nie może być wyleczony - może on i musi być kontrolowany przez całe życie, aby nie rozwinąć się w nadciśnienie tętnicze.
Istnieje wiele kroków, aby zapobiec nadciśnieniu, które możesz zrobić, na przykład:
- Zachowaj wagę w zdrowiu przy normalnym progu. Połączenie zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń jest właściwą drogą do utrzymania idealnej wagi.
- Wybieraj pożywienie o niskiej zawartości tłuszczu, cukru i soli.
- Ogranicz spożycie soli. Sól zawiera dużo sodu, który może spowodować wzrost ciśnienia krwi.
- Ogranicz spożycie alkoholu.
- Rzuć palenie i unikaj narażania na dym papierosowy.
- Ćwicz regularnie. Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. Ćwiczenia mogą złagodzić stres i utrzymać wagę.
- Unikaj stresu. Substancje chemiczne wytwarzane przez organizm w wyniku stresu mogą powodować bicie serca coraz szybciej, tak że naczynia krwionośne zwężają się.
Zapytaj swojego lekarza o poradę i zapobiegaj podwyższeniu ciśnienia krwi zgodnie z aktualnym stanem zdrowia.
2. Nadciśnienie nie jest niebezpieczne
Źle. Nadciśnienie tętnicze zyskuje swój prestiż jako cichy zabójca alias potajemnie śmiercionośny, ponieważ nawet jeśli nie wykazuje objawów, oznacza to, że w dłuższej perspektywie wysokie ciśnienie krwi może cię zabić.
Wysokie ciśnienie krwi może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca, nerek i innych narządów w organizmie. Choroby serca i udar mózgu spowodowane wysokim ciśnieniem krwi są głównymi przyczynami zgonów w wielu krajach świata, w tym w Indonezji.
Tak więc, szybko zastosuj sposoby zapobiegania nadciśnieniu przed jego doświadczeniem, aby nie narażać się na chroniczne choroby.
3. Dopóki jedna z wartości odczytu ciśnienia krwi mieści się w zakresie norm, nie ma to znaczenia
Wyniki pomiaru ciśnienia krwi będą zawierać dwie liczby oddzielone działkami (/). Na przykład: 120/80 mmHg.Numery nazywane jako pierwsze są określane jako liczba dla aliasu ciśnienia skurczowego, odnosząc się do wielkości ciśnienia w tętnicach, o ile mięsień sercowy kurczy się, aby pompować krew.
- 119 dół: normalny
- 120-129: prehypertension
- 130 i powyżej: nadciśnienie
Tymczasem poniższa liczba nazywa się ciśnieniem rozkurczowym, który odnosi się do ciśnienia krwi, gdy mięsień nie działa,
- 79 dół: normalny
- 80 i więcej: nadciśnienie
Normalne ciśnienie krwi jestponiżej 120/80 mmHg. Ale wiele osób bardziej interesuje się liczbą skurczową niż rozkurczową. Chociaż według ekspertów serce może tolerować wysokie skurczowe liczby w porównaniu z wysokimi liczbami rozkurczowymi.
Ciśnienie krwi może zmieniać się w ciągu dnia, w zależności od wielu czynników, takich jak aktywność, wiek i czas kontroli rozciągania. Skurczowe ciśnienie krwi ma tendencję do wzrostu i rozkurczowego spadku wraz z wiekiem.
Ale jeśli jeden z twoich poziomów ciśnienia krwi jest stale powyżej normy, musisz być czujny. Ty i Twój lekarz możecie zaplanować leczenie nadciśnienia tętniczego lub stanu przed podciśnieniem, zanim cokolwiek stanie się z narządami.
4. Już nadciśnienie musi zdecydowanie zażywać leki na całe życie
Nie zawsze.Nie wszyscy będą koniecznie przyjmować leki na nadciśnienie. Przed przepisaniem leku lekarz musi najpierw upewnić się, co powoduje wysokie ciśnienie krwi i jak poważne są objawy.
Jeśli twój lekarz uważa, że twój stan może być nadal leczony zdrowymi zmianami w stylu życia, na przykład z dietą DASH i planami ćwiczeń z nadciśnieniem specjalnym, nie będziesz zachęcany do przyjmowania leków. Twój lekarz może również zalecić rzucenie palenia i ograniczenie picia.
5. Nadciśnienie nie może się wyleczyć
Racja. Nadciśnienie jest stałym stanem, w którym ciśnienie krwi jest stale wysokie. Pomimo przyjmowania leków i prowadzenia zdrowego stylu życia, spadki ciśnienia krwi nie oznaczają wyleczenia nadciśnienia. Dzieje się tak dlatego, że nadciśnienie nie jest chorobą, ale syndromem lub zbiorem objawów choroby w ciele.
Mimo to zapobieganie Nadciśnienie można zrobić, aby utrzymać normalne ciśnienie krwi, aby zapobiec pogorszeniu się stanu. Dokładnie, jeśli nie jesteś zdyscyplinowany, aby poddać się leczeniu zalecanemu przez twojego lekarza, twoje ciśnienie krwi wzrośnie.
W rzeczywistości, jeśli pracujesz z lekarzem, aby uzyskać kompleksowy program radzenia sobie z wysokim ciśnieniem krwi, program może działać skutecznie. Aby zmaksymalizować wyniki, możesz:
- Sprawdź ciśnienie krwi zgodnie z zaleceniami lekarza
- Przestrzegaj konsekwentnie planu leczenia. Jeśli wystąpią problemy z planem, należy niezwłocznie powiadomić lekarza.
- Spotykaj się regularnie z lekarzem. Przynieś zapis ciśnienia krwi, aby lekarz mógł zobaczyć postępy.
- Poproś o informacje na temat skutków ubocznych leczenia u swojego lekarza lub farmaceuty. Jeśli wystąpi problem, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Rozpoznanie ciśnienia krwi i tego, jak wpływa na zdrowie, jest pierwszym krokiem w zapobieganiu nadciśnieniu tętnic, dzięki czemu możesz zachować zdrowie.
Hello Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
