Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 błędów, które popełniasz podczas treningów
- Jakie są złe nawyki, które mogą doprowadzić do złamania zębów?
- 1. Częstotliwość jedzenia słodkich pokarmów
- 2. Nawyk picia alkoholu i napojów gazowanych
- 3. Palenie
- 4. Obgryzanie paznokci
- 5. Żucie na lodzie
- 6. Szczotkowanie zębów zbyt mocno
- 7. Użyj zębów, aby otworzyć opakowanie lub podważyć coś
- 8. Niezdrowe nawyki żywieniowe
- 9. Pij herbatę i nadmiar kawy
Wideo medyczne: 6 błędów, które popełniasz podczas treningów
Czy regularnie zwracasz uwagę na swoje zdrowie jamy ustnej? Czy zauważyłeś wpływ spożywania pokarmu na zdrowie jamy ustnej? Jeśli nie, musisz to zrobić od teraz. Ponieważ istnieje wiele codziennych nawyków, które możesz kontynuować bez wiedzy o konsekwencjach złamania zębów.
Jakie są złe nawyki, które mogą doprowadzić do złamania zębów?
Oto kilka nawyków, które mogą uszkodzić zęby:
1. Częstotliwość jedzenia słodkich pokarmów
Cukier jest głównym wrogiem twoich zębów, ponieważ cukier jest "pokarmem" dla bakterii wytwarzających kwas w twoich ustach. To właśnie ten kwas może uszkodzić szkliwo zębów i spowodować ubytki. Według jednego z badań stwierdzono, że dziura w zębie będzie się rozszerzać, jeśli nadal będziecie jeść słodkie przekąski.
2. Nawyk picia alkoholu i napojów gazowanych
Nie tylko słodkich pokarmów, okazuje się, napoje takie jak alkohol i napoje gazowane mogą być szkodliwe dla zdrowia zębów. Zawartość kwasu w tych dwóch napojach może powodować erozję szkliwa zębów. Ponadto alkohol i napoje gazowane mogą zmniejszać wytwarzanie śliny w jamie ustnej, powodując uczucie suchości w ustach. W rezultacie twoje usta będą właściwym miejscem do rozwoju bakterii, które mogą powodować uszkodzenie zębów i dziąseł.
3. Palenie
Papierosy mogą powodować suchość w jamie ustnej, czyniąc jamę ustną miejscem rozwoju bakterii wywołujących dziąsła i uszkodzonych zębów. Ponadto, nawyki palenia mogą powodować, że kolor twoich zębów staje się żółty z powodu spalania smoły w papierosach, które pozostawiają plamy na zębach.
4. Obgryzanie paznokci
Jednym ze złych nawyków, które mają wielu ludzi, jest obgryzanie paznokci. W rzeczywistości obgryzanie paznokci może nie tylko zagrozić wyglądowi twoich rąk, ale może również spowodować uszkodzenie zębów.
5. Żucie na lodzie
Lód jest bezcukrowy, jednak jeśli przeżujesz go zbyt mocno, może podrażnić tkanki miękkie w zębach lub uszkodzić szkliwo zębów. Wszystko, co musisz wiedzieć, to to, że szkliwo zębów jest kryształowe, a także kostki lodu, które gryziesz. A jeśli dwa kryształy zostaną połączone, może to spowodować pękanie zębów.
6. Szczotkowanie zębów zbyt mocno
Szczoteczka jest zalecana jako sposób na utrzymanie zdrowych zębów i ust. Jednak zbyt szybkie i mocne mycie zębów może spowodować recesję dziąseł. Recesja dziąseł to utrata dziąsła z podstawy zęba, która styka się z powierzchnią korzenia.
7. Użyj zębów, aby otworzyć opakowanie lub podważyć coś
Może widziałeś ludzi, którzy mają zwyczaj otwierania puszek lub butelek z zębami. Lub jesteś wśród tych, którzy mają ten nawyk. Jeśli tak, musisz przerwać nawyk, ponieważ te nawyki mogą powodować próchnicę zębów i złamanie oraz uszkodzić opiekę stomatologiczną, którą wykonujesz.
8. Niezdrowe nawyki żywieniowe
Nie ma nic złego w nawykach związanych z przekąskami. Po prostu twój wybór żywności jest czasem żywą bronią twojego organizmu. Batony i słodycze to milion ulubionych przysmaków. W rzeczywistości nawyk spożywania słodkich i wysokokalorycznych pokarmów może tylko zwiększyć masę ciała, ale także zwiększa ryzyko ubytków.
9. Pij herbatę i nadmiar kawy
Mimo że istnieją niezliczone badania i badania, które dowodzą, że herbata i kawa są dobre dla zdrowia, nadmierne spożycie może faktycznie zwiększyć ryzyko uszkodzenia zębów. Powodem jest to, że zawartość garbników w dwóch napojach zawierających kofeinę może zmienić kolor zewnętrznej warstwy zęba. Ponadto, herbata i kawa są zwykle spożywane z nadmiernym cukrem, a cukier okazał się śmiertelnym wrogiem ogólnego stanu zdrowia jamy ustnej i dziąseł.
Poza niektórymi z powyższych nawyków, jedną rzeczą, której nie powinieneś robić, jest ignorowanie problemu złamanego zęba. Mimo że wygląda na trywialne, krwawiące dziąsła lub zapach oddechu mogą być oznaką choroby dziąseł. Lub, jeśli twoje problemy z zębami nie ulegają poprawie, udaj się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
