Spis treści:
- Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
- 1. Żucie kostek lodu
- 2. Bezpośrednie mycie zębów po jedzeniu
- 3. Słodka i gazowana żywność
- 4. Otwórz opakowanie z zębami
- 5. Jedz często przekąska lub przekąskę
Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
Zęby są częścią ciała, o której często zapomina się o opiekę i opiekę. Bez twojej wiedzy, nawyki poniżej mogą uszkodzić twoje zęby.
1. Żucie kostek lodu
Niektórzy ludzie mają zwyczaj żucia kostek lodu po wypiciu napoju. Można pomyśleć, że żucie kostek lodu nie jest szkodliwe dla zdrowia zębów, ponieważ kostki lodu nie zawierają cukru. Ale ten zwyczaj może faktycznie uszkodzić zęby. Oprócz tego, że zęby pękają, uszkodzenie wewnętrznej warstwy zęba może również wystąpić, jeśli żuć zbyt twarde kostki lodu. Uszkodzenie tej wewnętrznej warstwy może powodować przedłużony ból zęba. Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie żucia kostek lodu, spróbuj zastąpić kostki lodu gumą bez cukru.
2. Bezpośrednie mycie zębów po jedzeniu
Możesz pomyśleć, że mycie zębów natychmiast po posiłku zmniejszy ryzyko bólu zęba z powodu schowanego jedzenia. Nie zaleca się mycia zębów bezpośrednio po jedzeniu, szczególnie po jedzeniu słodko-kwaśnych pokarmów. Dzieje się tak dlatego, że żywność zawierająca dużo cukru i kwaśnych pokarmów (takich jak pomarańcze, cytryny) stworzy atmosferę kwas w naszych ustach. Ten stan osłabi warstwę zębów zwaną szkliwem.
Bezpośrednie mycie zębów po zjedzeniu tych pokarmów spowoduje erozję szkliwa. Jeśli tak się stanie, zęby mogą stać się kruche, a wrażliwe zęby pojawią się później. Aby temu zapobiec, możesz poczekać 30 minut po jedzeniu, aby umyć zęby. Możesz też spłukać usta wodą, zanim zaczniesz myć zęby, aby pozbyć się kwasu w twoich ustach.
3. Słodka i gazowana żywność
Jak wyjaśniono wcześniej, słodycze spowodują w ustach kwaśną atmosferę, która może uszkodzić szkliwo zębów, podczas gdy napoje bezalkoholowe mają wysoki poziom kwasu. Chociaż napój gazowany, który wypijasz, jest soda dietetyczna, o której twierdzi się, że nie zawiera dodatku cukru, może to oznaczać, że poziom kwasu w sodzie jest wyższy, co może uszkodzić zęby.
4. Otwórz opakowanie z zębami
Możesz robić to często, zwłaszcza, jeśli nie możesz znaleźć otwieracza do opakowań wokół ciebie. Ale ten zwyczaj może uszkodzić zęby. Rozpakowywanie przekąsek do butli butelkowych może uszkodzić i spowodować uraz warstwy zęba i zwiększyć ryzyko złamania zębów lub wstrząsnąć. Na pewno nie chcesz tego. Lepiej zaopatrzyć się w nożyczki i otwieracze do butelek niż otwierać opakowania na żywność za pomocą zębów.
5. Jedz często przekąska lub przekąskę
Kiedy jemy przekąski, produkcja śliny w naszych ustach nie jest taka, jak podczas jedzenia obiadu lub kolacji. W jaki sposób ślina odgrywa rolę w utrzymaniu naszego zdrowia jamy ustnej? Jak cytuje WebMD, ślina może pomóc w zdrowiu zębów poprzez pokrycie zębów za pomocą wapnia i minerałów w nich zawartych. Ponadto ślinka działa również w celu neutralizacji kwaśnych pokarmów, które mogą uszkodzić warstwę zębów.
Podczas jedzenia przekąsek nie wytwarza się zbyt dużo śliny, więc nasze zęby są mniej chronione. Ponadto, jedząc przekąski, wybieramy słodkie przekąski, które zaostrzają możliwość pojawienia się osadu nazębnego na zębach. Możesz wybierać przekąski bez cukru, takie jak owoce i orzechy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Badanie płytki nazębnej
- Różne metody wybielania zębów
- 3 naturalne przepisy na wybielanie żółtych zębów
