Spis treści:
- Wideo medyczne: NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language
- Przywróć pożądanie seksualne po diagnozie impotencji
- 1. Zdrowa dieta pomaga zwiększyć pożądanie seksualne
- 2. Zarządzaj stresem i odpowiednim odpoczynkiem
- 3. Regularne ćwiczenia
Wideo medyczne: NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language
W przypadku zdiagnozowania zaburzeń erekcji lub impotencji możesz czuć się zestresowany lub stracić pewność siebie. Może to spowodować, że twój popęd seksualny będzie bardziej wygaszony. Jak go pokonać? Czy możesz przywrócić pożądanie seksualne po zdiagnozowaniu u Ciebie zaburzeń erekcji? Znajdź odpowiedź poniżej.
Przywróć pożądanie seksualne po diagnozie impotencji
1. Zdrowa dieta pomaga zwiększyć pożądanie seksualne
Otyłość, brak składników odżywczych i pokarmy powodujące stan zapalny mogą również zwiększać prawdopodobieństwo zaburzeń erekcji. Dlatego utrzymanie zdrowej diety może pomóc w poprawie zdrowia.
Oto pokarmy, które mogą pomóc przywrócić pożądanie seksualne i poprawić krążenie krwi, zdrowie serca i zdrowie psychiczne.
- Dieta wysokobłonnikowa. Żywność o wysokiej zawartości błonnika, taka jak orzechy, nasiona, owoce i warzywa, pomaga zrównoważyć hormony i wspomaga zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Pomoże to zmniejszyć objawy impotencji.
- Pokarmy bogate w witaminę Ejak pszenica i zielone warzywa liściaste pomogą zwiększyć przepływ krwi.
- Pokarmy bogate w cynk.Nasiona dyni, nasiona słonecznika (kuaci), wołowina, kurczak i szpinak to źródła cynku, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu testosteronu.
- Orzeszki ziemne i nasiona.Rukiew wodna i nasiona sezamu mogą zwiększać libido, więc staraj się je spożywać regularnie przez kilka dni.
Następujące pokarmy mogą pogłębić objawy zaburzeń erekcji poprzez zwiększenie lęku, nasilenie stanu zapalnego, a nawet zaburzenia jelitowe, które zakłócają wchłanianie składników odżywczych.
- Przetworzony olej roślinny. Zwiększa to stan zapalny i może pogorszyć przyczynę zaburzeń erekcji.
- Tłuszcz transsą uwodornionymi tłuszczami znajdującymi się w smażonych produktach spożywczych lub przetworzonej żywności. Tłuszcz trans może zwiększać stan zapalny i wywoływać objawy impotencji.
- Pakowanie żywności.Różne dodatkowe substancje i sole, które są zbyt bogate w pakowaną żywność, są szkodliwe dla funkcji seksualnych.
- Za dużo kofeiny. Uzależnienie od kofeiny może wpływać na twoje pożądanie seksualne.
- Za dużo alkoholu. Zbyt dużo alkoholu może powodować zmęczenie, nasilać lęk lub depresję, gasić popęd płciowy i zaburzać równowagę hormonalną.
2. Zarządzaj stresem i odpowiednim odpoczynkiem
Niektóre osoby z impotencją mogą odczuwać lęk, że nie mogą uprawiać seksu z partnerem, przez co mniej pragną miłości.
Stres, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, może powodować wzrost hormonów, takich jak kortyzol i adrenalina. Zbyt dużo tego hormonu sprawia, że trudno się zrelaksować i cieszyć intymnymi chwilami ze swoim partnerem. Ponadto, hormon kortyzol może obniżyć poziom testosteronu i DHEA, które odgrywają rolę w zwiększaniu libido.
Dlatego ważne jest właściwe radzenie sobie ze stresem, aby przywrócić pożądanie seksualne. Oto kilka sposobów radzenia sobie ze stresem:
- Zmniejsz spożycie alkoholu.
- Rzuć palenie.
- Spać 7-9 godzin każdej nocy.
- Poświęć czas każdego dnia na odpoczynek, modlitwę, medytację lub nawet drzemkę.
- Poświęć więcej czasu na relaks na świeżym powietrzu, na przykład na świeżym powietrzu.
- Ćwicz regularnie.
3. Regularne ćwiczenia
Możesz spróbować ćwiczeń, które zwiększają ludzki hormon wzrostu lub ludzki hormon wzrostu(HGH), takie jak trening siłowy i ćwiczenia na rozerwanie (podobne do treningu interwałowego o dużej intensywności). Ćwiczenia te mogą poprawić krążenie, pomóc w zmniejszeniu stresu, a zatem są przydatne w celu przywrócenia pożądania seksualnego.
Ćwiczenie to także świetny sposób radzenia sobie ze stresem, poprawą zdrowia psychicznego i zapobieganiem otyłości. Podobnie jak zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia są jednym z naturalnych środków na impotencję, które poprawią ogólny stan zdrowia. W ten sposób możesz ponownie przywrócić pożądanie seksualne po zdiagnozowaniu impotencji.
