Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 04: Marionettes and Individuals (Part 3)
- Różne rzeczy, które można zrobić, aby być szczęśliwszym
- 1. Naucz się być wdzięczny
- 2. Zostań pozytywną osobą
- 3. Czyń dobrze
- 4. Uważaj i zwracaj uwagę na siebie
- 5. Baw się dobrze
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 04: Marionettes and Individuals (Part 3)
Codzienne napełnianie się szczęściem musi być pragnieniem każdego. Ponieważ szczęście może przynieść różne pozytywne wpływy na codzienne życie. Kiedy będziesz szczęśliwy, będziesz bardziej produktywny w pracy i będziesz się uśmiechał bardziej, aby promieniować pozytywną aurą. Bez twojej wiedzy, istnieją różne proste nawyki, które mogą sprawić, że będziesz zawsze szczęśliwy każdego dnia. Chcesz być szczęśliwy? Zróbmy ten nawyk.
Różne rzeczy, które można zrobić, aby być szczęśliwszym
1. Naucz się być wdzięczny
Czy wiesz, że najłatwiej jest być szczęśliwszym, ale nie wszyscy są w stanie to zrobić, mianowicie wdzięczni. Wdzięczność oznacza wdzięczność za wszystko, co przeżyłeś, przeżyłeś, a także poczułeś. Nie dajcie się zwieść, nie wszystkie rzeczy, za które trzeba być wdzięcznym, to wielkie rzeczy, które zmieniają sposób życia.
Ale ucz się wdzięczności za małe i proste rzeczy, których doświadczasz codziennie. Na przykład słoneczny dzień, więc nie musisz padać, gdy wychodzisz do pracy lub masz zdrowe ciało każdego dnia.
Aby się przyzwyczaić, staraj się pamiętać o trzech rzeczach, na które musisz być wdzięczny każdego dnia. Możesz pisać w dzienniczku lub po prostu pamiętać go przed snem.
Poza tym, że jesteście bardziej zadowoleni, badania przeprowadzone w 2012 r. I opublikowane w Różnicach Osobowości i Indywidualności wskazują, że ludzie wdzięczni są mniej chorzy. Ponadto osoby, które są zawsze wdzięczne, będą miały więcej empatii dla innych, będą mogły lepiej spać i zwiększyć poczucie własnej wartości.
2. Zostań pozytywną osobą
Jednym z powodów, dla których jesteś nieszczęśliwy, jest to, że jest zbyt wiele rzeczy, które nie są wystarczająco dobre, by trzymać się samego siebie, niezależnie od tego, czy jest to negatywne zachowanie czy nawyki.
Teraz, aby z nim walczyć, musisz budować pozytywne nastawienie. Posiadanie bardziej pozytywnego nastawienia może zmniejszyć depresję, lęki, poprawić zdrowie fizyczne i żyć dłużej, ponieważ nie tylko jesteś fizycznie zdrowy, ale także psychicznie.
Spróbuj podjąć z sobą zobowiązanie, aby walczyć ze wszystkimi niedomagającymi. który dociera do umysłu z pozytywnymi postawami i myślami.
Myślenie i bycie pozytywnym oznacza pokonywanie przeszkód, których doświadczasz w lepszy sposób. Nie złe myśli, ale myślisz o wszystkich dobrych rzeczach pośród trudności, których doświadczasz. Aby być bardziej pozytywną osobą, spróbuj zacząć dzień od uśmiechu do ludzi wokół ciebie.
3. Czyń dobrze
Czy wiesz, że dobroć ma wiele korzyści dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dobroć to pragnienie podnoszenia ciężarów od innych lub po prostu wywoływanie uśmiechu innych z twojego powodu.
Kiedy czynicie dobro, ciało uwalnia substancje chemiczne, które dają poczucie szczęścia. Ten szczęśliwy hormon zwany oksytocyną może również zmniejszyć różne bóle i oczywiście sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Dobroć nie tylko sprawia, że czujesz się szczęśliwsza, ale może również rozprzestrzeniać się i rozprzestrzeniać jak nieprzerwany łańcuch. Aby go otworzyć, zacznij od siebie. Spróbuj wykonać wiele prostych czynności, takich jak powitanie sąsiadów, dostarczenie czekolady do kolegów z biura, którzy mają kłopoty, i zasiadanie w środkach transportu publicznego dla tych, którzy są bardziej potrzebujący.
4. Uważaj i zwracaj uwagę na siebie
Aby być szczęśliwszym, skorzystaj z wolnego czasu, troszcząc się o siebie i troszcząc się o siebie. Nie zwracaj uwagi i umieszczaj potrzeby i pragnienia innych bez myślenia o sobie.
Rób różne sposoby leczenia, takie jak chodzenie na masaż, robienie różnych hobby, które od dawna ignorujesz, a różne inne sposoby pomagają kontrolować stres. W ten sposób unikniesz stresu, który może zaszkodzić twojemu zdrowiu.
5. Baw się dobrze
Bycie zbyt poważnym nie jest dobre dla twojego zdrowia. Od czasu do czasu warto się dobrze bawić i oddychać świeżym powietrzem w parku. Postaraj się rozluźnić od codziennych codziennych czynności, które są wykonywane przez schowanie małej rozrywki, która sprawi, że będziesz szczęśliwy i zrelaksowany.
