Spis treści:
- Wideo medyczne: Ciało ostrzega jeden miesiąc przed atakiem serca – znaki ostrzegawcze musisz znać
- Przyczyny nadmiernego zmęczenia
- Jak zmęczenie może być oznaką depresji?
- Jak pokonać nadmierne zmęczenie z powodu depresji
Wideo medyczne: Ciało ostrzega jeden miesiąc przed atakiem serca – znaki ostrzegawcze musisz znać
Możesz odczuwać nieznośne zmęczenie i zmęczenie. Jakby, aby wstać z samego siedzenia, ciało już nie jest w stanie. Kiedy tak się stanie, możesz nie zdawać sobie sprawy, że jedną z przyczyn nadmiernego zmęczenia może być ukryta depresja. Powodem jest to, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ma depresję. Jaka jest różnica między zwykłym zmęczeniem a zmęczeniem, które staje się objawem depresji? Sprawdź odpowiedź poniżej.
Przyczyny nadmiernego zmęczenia
Istnieją trzy możliwości, gdy doświadczasz zmęczenia, które jest nie do zniesienia. Te trzy możliwości to głównie działania, syndrom chronicznego zmęczenia i depresja. Zmęczony, ponieważ większość czynności zwykle znika w ciągu kilku dni lub po odpoczynku.
Drugą możliwością jest chroniczny syndrom zmęczenia. To zmęczenie wydaje się być fizyczne. Mówiąc najprościej, zaburzenie atakuje system twojego ciała. Nic więc dziwnego, że inne objawy zespołu chronicznego zmęczenia, których ludzie nie odczuwają w przypadku depresji, to: ból gardła, ból głowy, ból stawów i mięśni, ból kości, gorączka niskiej jakości i problemy z widzeniem.
Tymczasem, jeśli przyczyną zmęczenia jest objaw depresji, inne objawy mogą być obserwowane z twojego stanu psychicznego. Możesz odczuwać smutek i rozpacz, które ciągną się dalej, tracąc zainteresowanie rzeczami, które wcześniej cieszyły się, czując się bezradnymi i bezużytecznymi, mając trudności z koncentracją, niezdolnymi do podejmowania decyzji lub chcącymi popełnić samobójstwo.
Jak zmęczenie może być oznaką depresji?
Zmęczenie podczas depresji jest jednym ze sposobów ochrony mózgu. Thomas Minor, neurobiolog z University of California w Los Angeles (UCLA) wyjaśnił, że depresja jest reakcją organizmu na ostry stres. Stres, o którym mowa, to zaburzenie, w którym organizm nadmiernie produkuje hormony stresu, takie jak kortyzol.
Ilość hormonu kortyzolu w ciele jest czytana przez mózg jako zewnętrzne zagrożenie, któremu należy się przeciwstawić lub uniknąć (walka lub reakcja na lot) Aby zapobiec wyczerpaniu energii, mózg nakazuje ciału odpoczynek. W rezultacie stajesz się bardzo zmęczony i nieenergetyczny. W rzeczywistości ludzie cierpiący na depresję nie są w rzeczywistości zagrożeni, których trzeba fizycznie bronić lub ich unikać.
Depresja pośrednio prosi o wstrzymanie się od rzeczy, które obciążają cię psychicznie. Niezależnie od tego, czy chodzi o porażkę, problemy rodzinne, problemy finansowe, czy traumę utraty bliskiej osoby. Ponieważ jednak ciało nie może "mówić" bezpośrednio do ciebie, jednym z pokazanych znaków jest nadmierne zmęczenie.
Jak pokonać nadmierne zmęczenie z powodu depresji
Jeśli objawy depresji są przyczyną nadmiernego zmęczenia, należy skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Tylko przezwyciężając depresję możesz pozbyć się nadmiernego zmęczenia. Może być wskazane, aby przejść przez sesje terapeutyczne lub wziąć leki, które lekarz przepisuje przez pewien czas. Lekarze zazwyczaj proszą również o zmianę stylu życia, na przykład o utrzymanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia.
Pamiętaj, że jeśli nie szukasz pomocy, depresja może nawiedzać kogoś przez miesiące lub lata. Nie możesz dobrze wykonywać codziennych czynności. Depresja może również prowadzić do śmierci. Tak więc, nie lekceważ symptomatów depresji, którą czujesz.
