Spis treści:
- Wideo medyczne: Zaburzenia osobowości, cz. 3. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra, seksuolog.
- Charakterystyka pasywnej agresywnej osoby
- Zmień agresywne zachowanie pasywne
- 1. Sprawdź przyczynę swojego zachowania
- 2. Rozumiem wzór
- 3. Pomyśl zanim zaczniesz działać
- 4. Naucz się akceptować ulotne emocje
- 5. Uczciwy w wyrażaniu swoich intencji i uczuć
Wideo medyczne: Zaburzenia osobowości, cz. 3. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra, seksuolog.
Termin bierny agresywny może być dziwny dla twoich uszu, ale ten wzór zachowania jest często spotykany każdego dnia. W swoim życiu musisz znać przynajmniej jedną pasywną agresywną osobę. Może również okazać się, że jesteś właścicielem tej tendencji. Pasywna agresywność to sposób, w jaki ktoś może wyrazić rozczarowanie lub dorozumianą złość, również pośrednio. Zwykle takie nastawienie napędza strach lub niechęć do bezpośredniego wyrażania negatywnych emocji.
Pasywna agresywność zazwyczaj charakteryzuje się ukrywaniem negatywnych emocji, aby te ukryte emocje były nieświadomie ujawniane poprzez twoje działania lub słowa. Lub często czujesz, że inni ludzie nie mogą zrozumieć i być posłuszni twoim życzeniom, ale nie możesz być zły. W końcu uciszysz tylko osobę, dopóki osoba nie zrozumie, co zrobił źle. Czy czujesz, że często tego doświadczasz? Przeczytaj poniższe wyjaśnienie, aby sprawdzić, czy jesteś pasywną osobą agresywną i jak zmienić to zachowanie.
Charakterystyka pasywnej agresywnej osoby
Pomimo tego, że jest dość wielu pasywnych, agresywnych ludzi, ta cecha nie jest łatwo rozpoznawalna. W większości przypadków bierni agresywni ludzie nie zdadzą sobie nawet sprawy z tego, że mają tę tendencję. Zwróć szczególną uwagę na następujące cechy i przykłady agresywnego zachowania pasywnego. Jeśli uważasz, że większość wymienionych objawów jest zgodna z twoją chorobą, możesz być pasywną, agresywną osobą.
- Dąsać się i dąsać, gdy jesteś zdenerwowany
- Ukryj emocje, aby uniknąć konfliktów
- Nie lubię mówić wprost
- Często używa sarkazmu lub sarkazmu
- Kończenie argumentów lub argumentów słowami takimi jak "Cokolwiek", "Tak już" lub "Ok, w porządku!”
- Zawsze bądź negatywny i cyniczny
- Nie jestem pewien
- Często narzeka, że nie jest ceniony lub zawsze oszukiwany
- Często obwiniają sytuację lub inne osoby popełniając błędy
- Szczerze mówiąc, jeśli zostaniesz o to poproszony lub poproszony o pomoc
- Przez rozmyślne zapomnienie, zwlekanie lub nie wykonanie pracy do maksimum, jeśli nie zgadzasz się na wykonaną pracę
- Oczekuj, że inni ludzie mogą zrozumieć treść twoich myśli i uczuć
Zmień agresywne zachowanie pasywne
Pasywny agresywny to wzór zachowania, który jest uczony i rozwijany niezależnie, a nie dziedziczony genetycznie. Tak więc każdy może zmienić to zachowanie, jeśli ma silną motywację. Zwykle to zachowanie pojawia się powoli, odkąd byłeś dzieckiem. Jeśli dziecko dorasta grożąc lub karą za każdym razem, gdy pokazuje negatywne emocje, nauczy się ukrywać te emocje i instynktownie unikać walki. Jednak takie zachowanie może również powstać, jeśli dana osoba nigdy nie nauczyła się otwarcie wyrażać swoich opinii lub uczuć. Może to być spowodowane brakiem otwartej komunikacji z rodzicami i opiekunami lub ponieważ dzieci uczą się, że gniew jest niedopuszczalną emocją. Oto pięć głównych kluczy, które muszą być opanowane przez ludzi, którzy są pasywni agresywni, aby kontrolować tę tendencję.
1. Sprawdź przyczynę swojego zachowania
Wiedząc, co powoduje twoje agresywne zachowanie pasywne, zrozumiesz i zaakceptujesz, że te cechy nikomu nie przyniosą korzyści. Utrzymanie tych cech jest równoznaczne z problemami z ludźmi wokół ciebie. Na przykład zaczniesz zachowywać się agresywnie, ponieważ twoi rodzice tak się zachowywali. Stamtąd dowiadujesz się, że te cechy w rzeczywistości powodują dystans pomiędzy twoją relacją a rodzicami. Aby nie powtarzać tych samych błędów, będziesz bardziej zmotywowany do zmiany swojej obecnej natury.
2. Rozumiem wzór
Agresywna pasywność musi pojawiać się za każdym razem, gdy pojawia się spust. Tak więc, naprawdę zrozumieć swoje wzorce zachowań. Można to zrobić rutynowo pisząc pamiętnik, abyś mógł spojrzeć na pewne zdarzenia z bardziej obiektywnym widokiem. Z biegiem czasu zapamiętasz wszystko, co wyzwala twoją agresywną pasywność. Doświadczenie i wiedza staną się punktem odniesienia, gdy zaczną uderzać negatywne emocje. Jeśli czujesz już pasywne agresywne znaki w swoich słowach lub czynach, powstrzymaj się i zmuś do myślenia, zanim będzie za późno.
3. Pomyśl zanim zaczniesz działać
Sztuką jest użycie logiki. Na przykład jesteś zdenerwowany, ponieważ twój partner jadł pierwszy, zanim podniósł cię. Zanim zaczniesz się dąsać i milczeć, pomyśl o tym najpierw. Zaprosiłeś ją do jedzenia? A może spodziewasz się, że on już wie, że chcesz zjeść razem? Pamiętaj, że inni ludzie nigdy nie będą w stanie spełnić twoich pragnień, jeśli nigdy nie przekażesz bezpośrednio tego, czego chcesz.
Logika wydaje się prosta, ale jeśli odczuwasz emocje, zazwyczaj trudno jest jasno myśleć. Aby to ułatwić, stwórz własną specjalną mantrę w ćwiczeniu nawyków myślenia przed działaniem. Na przykład pamiętaj, że czytanie cudzej myśli nie jest zadaniem kogoś innego, ale musisz ją wyrazić samodzielnie.
4. Naucz się akceptować ulotne emocje
Ludzie biernie agresywni mają trudności z opanowaniem negatywnych emocji, takich jak smutek, rozczarowanie lub gniew. Dlatego wolisz tego nie pokazywać bezpośrednio. Musisz więc nauczyć się rozumieć, że negatywne emocje są czymś naturalnym, zarówno odczuwane, jak i wyrażane. Nie ma doskonałej osoby na tym świecie, aby każdy mógł odczuć złość lub smutek. Jeśli trudno jest przetworzyć te emocje, możesz poświęcić swoje serce zaufanym przyjaciołom lub skorzystać z profesjonalnej pomocy, takiej jak doradcy i psychologowie.
5. Uczciwy w wyrażaniu swoich intencji i uczuć
Przyzwyczaj się do bycia uczciwym i otwartym za każdym razem, gdy poczujesz jakąś emocję. Otwartość może stwarzać ryzyko walk lub konfliktów, przynajmniej podczas walki możesz się ze sobą porozumieć i wyraźniej wyrazić swoje intencje. W ten sposób rozwiązywanie problemów staje się łatwiejsze, niż gdy milczysz i masz nadzieję, że inni ludzie mogą się zmienić zgodnie z Twoimi oczekiwaniami. Poza tym nie wszystkie walki są naprawdę złe.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Lubisz szukać uwagi? Może cecha Zaburzeń Zachowań Histrionicznych
- Nieśmiałość może sprawić, że jemy zbyt dużo
- 5 Charakterystyka wyrazów twarzy, gdy ktoś kłamie
