Picie kawy w czasie ciąży, czy istnieje jakiś wpływ na płód?

Spis treści:

Wideo medyczne: KAWA w CIĄŻY i podczas laktacji - czy to BEZPIECZNE? ☕🍼
Czym jest kofeina?
Jaki jest efekt, gdy kobieta pije kawę w czasie ciąży?
Pamiętaj, że kofeina nie jest zawarta tylko w kawie
Jak zmniejszyć spożycie kofeiny podczas ciąży?
Czy możesz pić kawę podczas karmienia piersią?

Wideo medyczne: KAWA w CIĄŻY i podczas laktacji - czy to BEZPIECZNE? ☕🍼

Kiedy jesteś w ciąży, musisz zwracać większą uwagę na składniki żywności, które spożywasz, ponieważ to, co jesz, jest również tym, co płód je. Podobnie jest w przypadku kofeiny. `

Czym jest kofeina?

Kofeina jest substancją, która może stymulować metabolizm organizmu. Kofeina może zwiększyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi. Kofeina może również zwiększać produkcję moczu, więc spożywanie kofeiny, która nie jest zrównoważona dużą ilością płynów, może powodować odwodnienie. Ponadto kofeina stymuluje również produkcję kwasu w żołądku, co może powodować zaburzenia trawienia, takie jak wrzody żołądka i biegunka. Kofeiny nie należy spożywać wraz z pożywieniem, ponieważ kofeina zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania żelaza z pożywienia.

Jaki jest efekt, gdy kobieta pije kawę w czasie ciąży?

Kofeina może łatwo przenikać przez łożysko. Metabolizm kofeiny w ciele matki w czasie ciąży jest dłuższy niż w przypadku braku ciąży. Ciało matki jest w stanie trawić i usuwać kofeinę z organizmu, ale nie z płodem. Zdolność metabolizmu płodowego nadal nie jest doskonała, więc usuwanie kofeiny z ciała płodowego jest bardzo powolne. W rezultacie wpływ kofeiny na płód pozostaje dłuższy u płodu niż w ciele matki.

Podobnie jak działanie kofeiny u dorosłych, kofeina może również stymulować i wpływać na płodny snu. Rytm serca płodu wzrasta, płód staje się nadmiernie aktywny i ma problemy ze snem. Zużycie kofeiny podczas ciąży musi być ograniczone, ponieważ uważa się, że duża ilość kofeiny jest związana z poronieniem i niską wagą dziecka w chwili urodzenia.

Pamiętaj, że kofeina nie jest zawarta tylko w kawie

Kofeina występuje nie tylko w kawie, ale także w herbacie, napojach bezalkoholowych, czekoladzie, napojach energetycznych i lekach. Eksperci zalecają kobietom w ciąży, aby nie spożywały kofeiny więcej niż 200 mg na dzień.

Zawartość kofeiny w różnych produktach spożywczych jest różna. Zawartość kofeiny w napojach kawowych może być inna. Bardzo ważne jest, aby zawsze sprawdzić składniki przed ich spożyciem.

Poniżej znajduje się średnia zawartość kofeiny w produktach spożywczych, które często spotykamy. Pamiętaj, że dzienne spożycie nie powinno przekraczać 200 mg.

Kawa parzona (1 filiżanka): 137 mg
Kawa rozpuszczalna (1 filiżanka): 76 mg
Kawa aromatyzowana lodem lub jogurtem: 2 mg
Napar z herbaty (1 filiżanka): 48 mg
Herbata rozpuszczalna (1 filiżanka): 26-36 mg
Napoje gazowane (1 puszka): 37 mg
Napoje energetyzujące (1 puszka): 100 mg
Ciemna czekolada: 30 mg
Mleko czekoladowe (mała łodyga): 11 mg

Kobiety w ciąży powinny unikać napojów gazowanych i napojów energetyzujących, ponieważ oprócz zawartości kofeiny zawartość cukru jest również bardzo wysoka, nie jest dobra dla ciąży. Lepiej rozmnażać wodę pitną, mleko lub świeży sok owocowy.

Wiele bezpłatnych leków zawiera kofeinę, na przykład leki na przeziębienie, leki na ból głowy i leki na alergie. Jeśli zachorujesz w czasie ciąży, zachowaj ostrożność podczas przyjmowania leków. Zawsze powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem.

Jak zmniejszyć spożycie kofeiny podczas ciąży?

Jeśli jesteś przyzwyczajony do spożywania dużej ilości kofeiny każdego dnia, przestaniesz spożywać kofeinę w ogóle, będzie bardzo trudne. Aby zmniejszyć codzienne spożycie kofeiny, można wykonać następujące czynności:

Skrócić czas parzenia herbaty. Jeśli chcesz pić herbatę, zaparzanie herbaty na 1 minutę (w porównaniu do 5 minut jak zwykle) może zmniejszyć poziom kofeiny o połowę.
Zmień zużycie zaparzonej kawy na kawę rozpuszczalną. Zawartość kofeiny w kawie rozpuszczalnej jest na ogół niższa. Jeszcze lepiej, jeśli zmienisz również dawkę kawy rozpuszczalnej, by była bardziej płynna.
Wybierz produkty do kawy bezkofeinowy.

Czy możesz pić kawę podczas karmienia piersią?

Oprócz ciąży spożycie kofeiny, gdy karmiące matki również wpływają na dziecko. Zdolność dziecka do usuwania kofeiny z organizmu jest nadal bardzo powolna. Wysoka zawartość kofeiny w mleku matki może powodować, że dzieci stają się niespokojne, wybredne i mają problemy ze snem. Czasami powoduje również niestrawność u niemowląt.

Jeśli matka chce spożywać produkty zawierające kofeinę, najlepiej spożyć je, gdy dziecko skończy karmienie piersią, tak aby podczas następnego karmienia piersią zawartość kofeiny w mleku matki spadła. Zużycie kofeiny mniejsze niż 5-6 mg / kgbb / dobę nadal należy do bezpiecznej kategorii zarówno dla kobiet w ciąży, jak i karmiących matek.