Spis treści:
- Wideo medyczne: Fakty i mity: co można jeść w ciąży?
- Czego powinno unikać kobiety w ciąży, aby zapobiec ryzyku wad wrodzonych
- 1. Dieta
- 2. marnowanie narkotyków bez konsultacji z lekarzem
- 3. Palenie lub spożywanie alkoholu
- 4. Wykonuj czynności, które są zbyt ciężkie
- 5. Ogrzej panasan
- 6. Stres
- 7. Przekąska niedbale
- 8. Jedz owoce morza
- 9. Narażenie na substancje toksyczne
- 10. Kontakt ze zwierzętami
Wideo medyczne: Fakty i mity: co można jeść w ciąży?
Każdy rodzic chce, aby jego dziecko urodziło się na świecie z doskonałą sylwetką. Istnieje jednak wiele nieoczekiwanych czynników, które mogą powodować niepełnosprawność niemowląt. Dlatego kobiety w ciąży powinny dbać o swoje zdrowie fizyczne i dietę, aby zapewnić zdrowie dziecka w macicy. Utrzymanie zdrowej ciąży obejmuje również unikanie pewnych nawyków, które możesz wykonywać każdego dnia, co może nieświadomie zwiększać ryzyko wad wrodzonych. Co to jest?
Czego powinno unikać kobiety w ciąży, aby zapobiec ryzyku wad wrodzonych
1. Dieta
Macica w łonie wymaga ciągłego odżywiania. Zapobieganie zmniejszeniu ilości pokarmu lub ograniczenie niektórych rodzajów pokarmu do diety ograniczy odżywienie płodu, hamując w ten sposób proces wzrostu.
Jednak przejadanie się również nie jest dobre. Na przykład nadmiar retinoidu witaminy A może powodować wady wrodzone, które obejmują zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego, defekty czaszki i kształty twarzy (np. Bezmózgowie) i wady serca.
Dlatego porozmawiaj ze swoim położnikiem o zdrowej i zbilansowanej diecie podczas ciąży. Możesz również skonsultować się z dietetykiem, aby zaprojektować plan posiłków, który jest bardziej szczegółowy.
2. marnowanie narkotyków bez konsultacji z lekarzem
Nie należy brać narkotyków w ciąży. Niektóre leki mogą być "pijane" przez płód, ponieważ są wchłaniane przez łożysko.
Przykładami są leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i ibuprofen. Te dwa leki przeciwbólowe nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży, szczególnie w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży. Aspiryna i ibuprofen mogą zwiększać ryzyko krwawienia podczas porodu i poronienia. Ponadto oba mogą również powodowaćartystyczny przewód,stan defektu serca, w którym jedna z sercowych żył płodowych nie zamyka się całkowicie.
Stosowanie leków zmniejszających przekrwienie w leczeniu trądziku nosa z powodu przeziębienia również w pierwszym trymestrze ciążynależy tego unikać ponieważ może powodować zakłócenia w tworzeniu ściany brzucha płodu (gastroschisis). Zawsze skonsultuj się z położną o lekach, które zażyłeś i które obecnie zażywasz podczas ciąży, w tym o lekach na receptę, lekach bez recepty oraz lekach ziołowych i suplementach witaminowych.
3. Palenie lub spożywanie alkoholu
Spożywanie papierosów i alkoholu podczas ciąży może powodować wady wrodzone u dzieci. Ryzyko poronienia również może wzrosnąć.
Dzieci urodzone przez palaczy mają większe ryzyko posiadania zeza lub zeza. Niemowlęta, których matki paliły w pierwszym trymestrze ciąży, częściej po urodzeniu mają defekty serca i płuc. Palenie w czasie ciąży może również mieć trwały wpływ na funkcje mózgu dzieci, w tym niskie IQ.
Picie alkoholu w czasie ciąży może również powodować, że dzieci rodzą się z płodowym zespołem alkoholowym, stanem wad wrodzonych, które mogą mieć trwały wpływ. Dzieci mogą doświadczać deformacji twarzy (mniejszej głowy), nieprawidłowości serca i uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego. Uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego może obejmować upośledzenie umysłowe, opóźnienie rozwoju fizycznego, problemy ze wzrokiem i ze słuchem oraz różne problemy behawioralne.
4. Wykonuj czynności, które są zbyt ciężkie
Aktywność fizyczna i wysiłek fizyczny muszą być wykonywane przez kobiety w ciąży, aby utrzymać ich sprawność, a ciężarne matki, które pilnie ćwiczą, będą rodzić inteligentne dzieci. Ale zbyt duża aktywność fizyczna może obciążać płód, co może wpływać na wzrost i rozwój.
Bezpieczna zasada: ćwicz umiarkowaną intensywność przez 30 minut dziennie lub 2,5 godziny na tydzień. Możesz chodzić, pływać lub uprawiać jogę w ciąży. Unikaj podnoszenia ciężkich ładunków, zmęczenia ciała i podwyższania zbyt wysokiej temperatury ciała.
5. Ogrzej panasan
Opalanie, gorąca kąpiel, intensywne ćwiczenia i gorączka mogą podnosić temperaturę ciała. Podsumowując z różnych badań odkryto związek między wzrostem temperatury ciała podczas ciąży i ryzykiem wad wrodzonych.
6. Stres
Pod wpływem stresu organizm produkuje kortyzol i inne hormony stresu. Ciągły stres może wywołać przewlekłą odpowiedź zapalną, która wpływa na zdrowie ciąży i problemy rozwojowe płodu w macicy. Niektóre badania pokazują, że stres u kobiet w ciąży może zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej oraz zaburzeń nerwu płodowego i wzrostu mózgu.
7. Przekąska niedbale
Żywność, która nie jest w pełni ugotowana, może nadal zawierać niektóre pasożyty szkodliwe dla zdrowia. Pasożyt może przejść przez kanał łożyskowy i osłabić ciało rozwijającego się dziecka.
8. Jedz owoce morza
Chociaż zawierają dużo białka, niektóre ryby morskie zawierają wysoki poziom rtęci (rtęci). Spożywanie ryb zanieczyszczonych rtęcią może wpływać na zawartość mleka kobiecego wytwarzanego podczas ciąży i laktacji. Rtęć z owoców morza, która dostała się do organizmu, może także uszkadzać rozwój mózgu i układu nerwowego dzieci, które wciąż pozostają w macicy.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zaleca kobietom w ciąży spożywanie co najmniej 8-12 uncji (340 gramów) lub około 2-3 porcji tygodniowo różnych rodzajów owoców morza o niskiej zawartości rtęci. Unikaj rekinów, włóczników, ryb makreli królewskich, żabnicowatych, ryb marlin i surowych ryb, takich jak sushi i sashimi. Jeśli tilapia, dorsz, łosoś, kraby, krewetki, sardynki, tuńczyk i skorupiaki nadal mogą być spożywane w czasie ciąży, tak długo, jak to możliwe.
9. Narażenie na substancje toksyczne
Środki owadobójcze, farby, rozpuszczalniki organiczne i inne chemikalia mogą zwiększać ryzyko wad wrodzonych. Unikaj tych szkodliwych substancji w czasie ciąży. Korzystanie z osobistego wyposażenia ochronnego pozwala uniknąć tego ryzyka.
10. Kontakt ze zwierzętami
Niektóre zwierzęta są żywicielami wirusów, bakterii i pasożytów, które są niebezpieczne zarówno dla matki, jak i płodu. Na przykład koty będące nosicielami pasożytów toksoplazmy powodują toksoplazmozę, co zwiększa ryzyko wad wrodzonych.
