Spis treści:
- Wideo medyczne: Kamienie milowe rozwoju dziecka przedszkolnego i wczesnoszkolnego .
- Dziecko
- Maluch i Przedszkolak
Wideo medyczne: Kamienie milowe rozwoju dziecka przedszkolnego i wczesnoszkolnego .
Otyłość często była dyskutowana w różnych mediach, takich jak telewizja, radio, internet, książki, gazety i czasopisma. Jednak nadal istnieje wielu rodziców, którzy są zdezorientowani co do ilości spożycia, która jest faktycznie potrzebna ich dzieciom.
Czy dzieci otrzymują wystarczającą ilość wapnia? A co z ilością żelaza? Czy dzieci jedzą zbyt dużo pokarmów zawierających tłuszcz?
Spożycie pokarmów dla małych dzieci i młodzieży jest zwykle szczególnym problemem dla wielu rodziców. Ponieważ jedzenie może wpływać na rozwój fizyczny i psychiczny dzieci. Oto referencje żywieniowe, których możesz się nauczyć, niezależnie od wieku dziecka.
Dziecko
Spożycie ważnych składników odżywczych dla dzieci nadal zależy od mleka, zarówno mleka kobiecego, mleka modyfikowanego, jak i ich kombinacji. Mleko matki lub mleko zawierające formułę dostarcza prawie wszystkich składników odżywczych, jakich dziecko potrzebuje na pierwszy rok.
W wieku 6 miesięcy niemowlęta zostały wprowadzone do pokarmów stałych, takich jak zboża z mlekiem bogatych w żelazo, filtrowane owoce i warzywa oraz puree mięsne. Mleko matki nie zapewnia wystarczającej ilości żelaza i cynku, gdy dziecko ma 6-9 miesięcy, więc zboża i mięso mogą uzupełniać odżywcze spożywanie mleka matki.
Kiedy dziecko zacznie spożywać pokarm stały, nie ograniczaj nadmiernie spożycia tłuszczu przez maleństwo. Niemowlęta w wieku poniżej 2 lat muszą przyjmować tłuszcz w celu rozwoju funkcji mózgu i nerwów.
Maluch i Przedszkolak
Małe dzieci i dzieci w wieku przedszkolnym mogą szybko rosnąć, więc ich apetyt szybko przychodzi. Matka nie musi się martwić, ponieważ jest to normalne. Dopóki prezentujesz zdrowe menu jako opcję, będą one nadal otrzymywać potrzebne składniki odżywcze.
Składnikami odżywczymi, które mogą wymagać wzięcia pod uwagę, są wapń. Wapń jest bardzo potrzebny do tworzenia silnych kości i zębów, chociaż dzieci mogą nie rozumieć, jak ważny jest dla nich wapń.
Niestety, są dzieci, które mają alergie na mleko, nietolerancję laktozy i dzieci, które nie lubią pić mleka. Ewentualnie rodzice mogą wybrać mleko bez laktozy, mleko sojowe, tofu, sardynki, bogaty w wapń sok pomarańczowy, płatki zbożowe, gofry i płatki owsiane. W niektórych przypadkach lekarz może podawać suplementy wapnia.
Oprócz wapnia należy wziąć pod uwagę także spożycie błonnika. Maluchy były w stanie powiedzieć "nie" żywności, której nie lubią, podczas gdy przedszkolaki zaczęły wybierać żywność.
Dzieci będą miały tendencję do wybierania miękkich i bogatych w skrobię pokarmów (wyobraźcie sobie nuggetsy z kurczaka, frytki, makarony). Jest to jednak właściwy czas, aby zachęcić dzieci do jedzenia owoców, warzyw, całych ziaren, fasoli i innych źródeł błonnika. Nie tylko zawiera błonnik, te produkty mogą również zapobiegać chorobom serca, ułatwiać trawienie i zapobiegać zaparciom.
