Spis treści:
- Wideo medyczne: Zlikdiwuj ból pleców za pomocą jednego ruchu
- Poszukaj informacji na temat jak największego bólu pleców
- Zmień ustawienie mebli domowych, które wyzwalają napięcie mięśni
- Weź udział w procesie odzyskiwania pary
Wideo medyczne: Zlikdiwuj ból pleców za pomocą jednego ruchu
Czy twój partner cierpi na ból pleców? Ból pleców jest najczęstszym rodzajem bólu odczuwanego przez ludzi. Wszyscy będą cierpieć z powodu bólu pleców przynajmniej raz w życiu. Ale w niektórych przypadkach dana osoba może nadal cierpieć z powodu bólu pleców, aby codzienne czynności zostały zakłócone. Ten typ choroby jest często nazywany przewlekłym bólem pleców.
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z bólem pleców u partnera. Oto kilka wskazówek, które możesz wypróbować.
Poszukaj informacji na temat jak największego bólu pleców
Ważne jest, aby zrozumieć podstawy bólu pleców, w tym przyczyny, wyzwalacze i opcje leczenia, a także radzić sobie z bólem. Ta informacja pomoże ci zrozumieć cierpienie, które pary odczuwają każdego dnia. Co więcej, możesz także porozmawiać ze swoim partnerem o podejmowaniu właściwych decyzji i zmian stylu życia w celu opanowania bólu pleców. Lepsze zrozumienie stanu zdrowia partnera może pomóc w usprawnieniu komunikacji.
Ból jest często niedoceniany i ignorowany. Trudno jest określić stopień bólu partnera, kiedy nie czujesz tego samego. Może to zignorować partnera. Aby zrozumieć ból partnera, poproś go o ocenę bólu w skali od 1 do 10. W ten sposób łatwiej będzie porównać natężenie bólu z dnia na dzień, monitorując reakcję niektórych leków stosowanych w celu opanowania bólu.
Zmień ustawienie mebli domowych, które wyzwalają napięcie mięśni
Ludzie, którzy cierpią na ból pleców, będą mieli trudności z wyginaniem lub chwytaniem przedmiotów z górnej półki. Dlatego zmień swój dom, aby dostosować się do stanu partnera, aby zapobiec dalszym urazom kręgosłupa.
Najpierw oddziel meble, które będą używane, lub nie. Przenieś przedmioty często używane przez pary do miejsc, które są łatwo dostępne.
Następnym krokiem jest uczynienie domu "przyjaznym" miejscem dla partnera. Upewnij się, że wybrane meble mogą pomóc w odzyskaniu pleców partnera. Włóż wygodną poduszkę na sofę lub krzesło, aby zapobiec stykaniu się z twardą powierzchnią. Pacjenci z bólem pleców nie powinni korzystać ze schodów. Jeśli twój partner zwykle pracuje lub śpi na piętrze, możesz przenieść pokoje lub biura na parter.
Weź udział w procesie odzyskiwania pary
Oba są lepsze od nich samych. Spróbuj dołączyć do partnera w klasie sportowej lub grupie medytacyjnej i wspólnie zaplanuj zdrowe posiłki. Nie zdając sobie z tego sprawy, możesz także skorzystać ze zdrowego stylu życia. Nawet jeśli masz ból pleców, nadal angażuj swojego partnera w normalne czynności, takie jak zakupy lub prace domowe. Kiedy ból pleców jest nie do zniesienia, daj im czas na odpoczynek. To może ich wyszkolić w kontrolowaniu bólu. Jednak nadal upewnij się, że czynności, które wykonują, nie pogarszają bólu.
Aktywność fizyczna może wzmocnić mięśnie pleców, przyspieszyć proces regeneracji i zapobiec dalszemu uszkodzeniu pleców. Możesz zmotywować swojego partnera, dołączając do porannego spaceru lub zwiedzania po kolacji.
Wielu cierpiących na przewlekły ból (lub tych, którzy dochodzą do siebie po zabiegu chirurgicznym) wymaga szczególnej uwagi przez pewien czas, szczególnie dla osób z bólem pleców, które cierpią fizycznie i emocjonalnie. Udowodniono, że wsparcie rodziny i rodziny przyspiesza proces zdrowienia.
