Spis treści:
- Wideo medyczne: Poziom cholesterolu – 5 soków na jego obniżenie
- Jakie są zagrożenia związane z wysokim poziomem cholesterolu u dzieci?
- Skąd bierze się cholesterol?
- Jaka jest różnica między "dobrym" cholesterolem i "złym" cholesterolem?
- Czy moje dziecko powinno być testowane na wysoki poziom cholesterolu?
- Co powoduje wysoki poziom cholesterolu u dzieci?
- Co można zrobić, aby pomóc dzieciom w doświadczaniu wysokiego poziomu cholesterolu?
- Czy moje dziecko potrzebuje lekarstwa, aby obniżyć poziom cholesterolu?
Wideo medyczne: Poziom cholesterolu – 5 soków na jego obniżenie
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że problem wysokiego poziomu cholesterolu może rozpocząć się w dzieciństwie. Wysoki poziom cholesterolu ma tendencję do wzrostu, gdy dzieci dorastają do wieku dojrzewania i dorosłości. Zwiększa to ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z cholesterolem u dziecka.
Jakie są zagrożenia związane z wysokim poziomem cholesterolu u dzieci?
Ciało dziecka potrzebuje cholesterolu, aby chronić nerwy, budować tkankę komórkową i wytwarzać pewne hormony. Jednak zbyt dużo cholesterolu uszkadza naczynia krwionośne twojego dziecka. Cholesterol tworzy się wzdłuż ścian naczyń krwionośnych i tworzy tłuszczowe lepkie osady zwane "płytkami". Badania pokazują, że tablica może zacząć formować się w dzieciństwie. Obiekt ten jest łatwiejszy do utworzenia, gdy poziom cholesterolu u dziecka jest wysoki.
Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru u dziecka, gdy się starzeje. Choroby serca są główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Ryzyko to jest wyższe u osób, u których w rodzinie występowały choroby serca, cukrzyca, nadwaga lub otyłość, niezdrowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna lub palenie.
Skąd bierze się cholesterol?
Wątroba produkuje cały cholesterol potrzebnych organizmowi Twojego dziecka. Dostają również cholesterol z żywności, w tym produktów zwierzęcych, takich jak jaja, mięso i produkty mleczne.
Jaka jest różnica między "dobrym" cholesterolem i "złym" cholesterolem?
Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) jest często nazywany "złym" cholesterolem. Zapewniają cholesterol dla organizmu. Ciała niektórych osób wytwarzają zbyt dużo cholesterolu LDL. Poziom LDL również wzrasta poprzez spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i cholesterolu spożywczego.
Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) jest często nazywany "dobrym" cholesterolem. Usuwają cholesterol z krwi. HDL na zdrowych poziomach może pomóc chronić nas przed chorobami serca. Ćwiczenia mogą zwiększyć ilość cholesterolu HDL, który wytwarza organizm. Unikanie tłuszczów trans i zdrowa dieta mogą również zwiększać poziom HDL.
Jeśli ogólny poziom cholesterolu jest wysoki ze względu na wysoki poziom LDL ("zły" cholesterol), ryzyko choroby serca lub udaru jest większe. Ale jeśli ogólny poziom cholesterolu jest wysoki z powodu wysokiego poziomu HDL ("dobrego" cholesterolu), ryzyko może nie wzrosnąć.
Czy moje dziecko powinno być testowane na wysoki poziom cholesterolu?
Większość dzieci nie musi być badana, aby zobaczyć wysoki poziom cholesterolu, chyba że w rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu lub dziecko lub nastolatek cierpi na cukrzycę.
Co powoduje wysoki poziom cholesterolu u dzieci?
Poniżej wymienione są czynniki, które mogą powodować wysoki poziom cholesterolu u dzieci:
- Historia rodziny z wysokim poziomem cholesterolu (na przykład rodzice, którzy mają wysoki poziom cholesterolu)
- Brak aktywności fizycznej
- Otyłość
Co można zrobić, aby pomóc dzieciom w doświadczaniu wysokiego poziomu cholesterolu?
Pomóż dziecku zachować zdrową wagę, ucząc go wybierać zdrową i aktywną fizycznie żywność.
Oto kilka wskazówek:
- Zaoferuj dziecku co najmniej 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia. Na przykład, dostarczanie zdrowych przekąsek, takich jak jabłka, banany, marchew i seler.
- Obejmuj dużo niskotłuszczowego białka, warzyw i pełnoziarnistych produktów w Twoim jadłospisie.
- Unikaj tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Tłuszcze nasycone zwykle znajdują się w produktach zwierzęcych (na przykład w mięsie i jajach) i produktach mlecznych (na przykład serze i masle). Większość przekąsek (na przykład herbatniki i chipsy ziemniaczane) zawiera dużo tłuszczów nasyconych. Tłuszcze trans są zwykle spotykane w przetworzonej żywności (na przykład pączkach i krakersach) i smażonych produktach spożywczych (na przykład frytkach i krążkach cebuli).
- Unikaj fast foodów. Jeśli jesz w restauracjach typu fast food lub restauracjach, które są spożywane na miejscu, wybierz najzdrowsze dostępne opcje żywieniowe.
- Ogranicz czas, w którym dziecko korzysta z telewizora, komputera, telefonu komórkowego lub gry nie dłużej niż 1-2 godziny dziennie. Pokaż dobry przykład, ograniczając swój czas przed ekranem.
- Zachęcaj dziecko do znajdowania aktywności fizycznej, którą lubi i aktywnie angażuje. Celuj w co najmniej 1 godzinę aktywnego grania każdego dnia.
- Spraw, aby aktywność fizyczna stała się częścią stylu życia całej Twojej rodziny. Wybierz się na spacer, jedź na rowerze lub codziennie pracuj razem. Zaplanuj wydarzenie z aktywnego domu rodzinnego.
Czy moje dziecko potrzebuje lekarstwa, aby obniżyć poziom cholesterolu?
Prawie we wszystkich przypadkach zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna są pierwszym wyborem w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu u dzieci i młodzieży. Jeśli zdrowe odżywianie i nawyki ćwiczeń nie pomagają, lekarz rodzinny może rozważyć przepisanie leków obniżających poziom cholesterolu. Ten rodzaj leku może być potrzebny, jeśli Twoje dziecko ma cukrzycę lub ma nadwagę lub otyłość.
Nie wszystkie leki są bezpieczne do stosowania u dzieci. Nie podawaj swojemu dziecku leków obniżających poziom cholesterolu, które nie zostały mu specjalnie przepisane.
Hello Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
