Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 skutków nadwagi i otyłości, o których się nie mówi!
- Cukier może być przenoszony przez mleko matki i zwiększa ryzyko otyłości u dzieci
- Zawartość cukru fruktozowego w mleku matki
- Wskazówki dotyczące utrzymania przyjmowania pokarmu podczas karmienia piersią
Wideo medyczne: 5 skutków nadwagi i otyłości, o których się nie mówi!
Jeśli matka nie będzie zwracać uwagi na jej spożycie podczas karmienia piersią, wpłynie to na zdrowie Twojego dziecka, na przykład na problem otyłości. Ponieważ karmienie piersią jest procesem przenoszenia substancji pokarmowych spożywanych przez matkę, które należy podawać jej dzieciom poprzez mleko matki. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby matki zwracały uwagę na spożywanie odżywczych i zdrowych pokarmów podczas karmienia piersią.
Jedną z potraw podatnych na nadmierne spożycie jest cukier. Zwykle w normalnych warunkach matki karmiące piersią łatwiej czują się głodne i lubią słodycze, dlatego czasami matki zapominają kontrolować własny poziom cukru we krwi
Cukier może być przenoszony przez mleko matki i zwiększa ryzyko otyłości u dzieci
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Keck School of Medicine na Uniwersytecie Południowej Kalifornii wykazało, że zawartość fruktozy w żywności może być przenoszona z matki na dziecko przez mleko z piersi. Z badań wynika, że zawartość cukru fruktozowego przenoszonego przez matkę poprzez mleko matki może zwiększać ryzyko nadwagi lub otyłości u dzieci.
Cukier fruktozowy nie jest naturalnym składnikiem mleka matki, ten rodzaj cukru można znaleźć w owocach, przetworzonej żywności i napojach gazowanych. Ta zawartość fruktozy jest określana jako "cukier resztkowy" pochodzący z pokarmu matki.
Goran, dyrektor założyciel Centrum Badań nad otyłością u dzieci w Keck School of Medicine, powiedział, że jeśli niemowlęta i dzieci mogą spożywać duże ilości cukru fruktozowego podczas procesu wzrostu i rozwoju, są bardziej narażone na doświadczanie problemów z rozwojem poznawczym i stwarzaniem ryzyka przez całe życie. otyłość, cukrzyca, choroby wątroby i choroby serca.
Inne badania wykazały, że zawartość cukru w fruktozie i sztucznych słodzikach w mleku matki jest bardzo szkodliwa i niebezpieczna w okresach krytycznego wzrostu i rozwoju w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. Dlatego zawartość fruktozy w mleku matki jest bardzo ryzykowna dla zdrowia dzieci.
Zawartość cukru fruktozowego w mleku matki
Pierwszy rok po urodzeniu dziecka jest krytycznym okresem do budowania tkanki mózgowej i wzmocnienia podstawy jej systemu metabolicznego. Jeśli dziecko połknie mleko o wysokiej zawartości fruktozy, system metaboliczny będzie trenować komórki do przechowywania pre-tłuszczów, aby stały się komórkami tłuszczowymi, co w konsekwencji zwiększy ryzyko, że dziecko stanie się kiedyś nadwagą lub otyłością.
Z danych badawczych wynika, że średnio 1-miesięczne dziecko będzie spożywać 10 miligramów (około jednego ryżu) fruktozy z mleka matki dziennie. Jeden mikrogram fruktozy na mililitr mleka matki - tysiąc razy mniej niż ilość laktozy w mleku matki, wiąże się ze wzrostem masy ciała i tkanki tłuszczowej o 5 do 10 procent u niemowląt w wieku sześciu miesięcy.
Wskazówki dotyczące utrzymania przyjmowania pokarmu podczas karmienia piersią
Opierając się na badaniach opisanych powyżej, dlatego ważne jest, aby matki zwracały uwagę na przyjmowanie pokarmu, które można osiągnąć poprzez stosowanie zrównoważonej diety, dzięki czemu może ona wytwarzać zdrowe mleko, nie tylko dla malucha, ale również dla zdrowia twojego organizmu.
Aby utrzymać i kontrolować przyjmowanie pokarmu podczas karmienia piersią, możesz wprowadzić zmiany stylu życia, przyjmując zdrowy tryb życia. Zacznij kontrolować porcję jedzenia, odpocznij, kontroluj stres i tak dalej.
Możesz także unikać żywności opartej na ich zainteresowaniach, na przykład unikając wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, które zawierają dużo sztucznych słodzików, takich jak napoje gazowane, soki owocowe, cukier, cukierki, ciastka, owoce w puszkach, suszone owoce i tak dalej. Dobrze, że jesz jedzenie w jego oryginalnej formie. Dlatego też zaleca się spożywanie świeżych owoców i warzyw podczas laktacji. Nie zapominaj, że musisz również zbilansować spożycie cukru z białka lub tłuszczu.
