Spis treści:
- Wideo medyczne: FASTFOOD NA ŚNIADANIE PRZEZ 7 DNI!
- Co dzieje się z ciałem po zjedzeniu fast-food?
- Jakie pokarmy lub napoje należy spożywać po jedzeniu fast-food?
- 1. Woda
- 2. Zielona herbata
- 3. Banan
- 4. Arbuz
- 5. Herbata imbirowa lub mięta pieprzowa
- 6. Jogurt i jagody
Wideo medyczne: FASTFOOD NA ŚNIADANIE PRZEZ 7 DNI!
Kto nie lubi jeść fast-food? Oprócz szybkiej prezentacji smak jest bardzo smaczny. To sprawia, że wielu ludzi to lubi. Ale za delikatnością, fast-food oszczędzaj niepożądane efekty, które mogą zagrażać Twojemu zdrowiu. Czy są jakieś produkty spożywcze lub napoje, które mogą zmniejszyć skutki fast-food na ciele po jedzeniu fast-food?
Co dzieje się z ciałem po zjedzeniu fast-food?
Niezdrowe jedzenie zwykle zawiera wysoką sól, cukier i tłuszcz i zawiera tylko kilka niezbędnych składników odżywczych. To powoduje wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu fast-food. Poziom cholesterolu może również wzrosnąć z powodu fast-food zawiera dużo tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans.
Głęboka zawartość soli fast-food może także sprawić, że poczujesz się pełny i nadęty, ponieważ po zjedzeniu fast food może wystąpić gromadzenie się płynu. Nie tylko to, sól wewnątrz fast-food może również zwiększyć ciśnienie krwi.
Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ten efekt. Zjedz po jedzeniu określone produkty spożywcze lub napoje fast-food może zmniejszyć te zagrożenia.
Jakie pokarmy lub napoje należy spożywać po jedzeniu fast-food?
Niektóre pokarmy i napoje, które można spożywać po jedzeniu fast-food są:
1. Woda
Pij wodę po jedzeniu fast-food może pomóc organizmowi lepiej trawić pokarm. Pomaga także usunąć toksyny z organizmu i zmniejsza nadmiar gazu w żołądku.
Utrzymywanie nawodnienia organizmu może poprawić metabolizm organizmu. Twoje ciało potrzebuje wystarczającej ilości płynów, aby normalnie funkcjonować. Zaleca się spożywać co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
2. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera wysokie antyoksydanty zwane polifenolami. Przeciwutleniacze mogą chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem z powodu wielu niezdrowych pokarmów, które dostają się do organizmu. Ponadto kilka badań dowodzi również, że zielona herbata może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i chęć przejadania się.
Jednym z nich są badania zaprezentowane podczas Kongresu Europejskiego Towarzystwa Miażdżycowego 2014. Badanie wykazało, że przeciwutleniacze występujące w zielonej herbacie, ciemna czekolada, a kawa może obniżyć poziom cukru we krwi. Może to być spowodowane tym, że antyoksydanty mogą zwiększać wrażliwość na insulinę w organizmie.
3. Banan
Banany znane są jako owoce zawierające wysoki potas. Ten potas służy do zrównoważenia płynów i elektrolitów w organizmie. Ponadto potas może również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
Tak więc, jeśli jesz zbyt wiele produktów zawierających wysoki poziom sodu, np. fast-food lub pakowanej żywności, można jeść banany, które zawierają potas. W ten sposób można ograniczyć skutki niezdrowej żywności, takiej jak wzdęcia.
4. Arbuz
Arbuz jest jednym owocem, który zawiera dużo wody. To z pewnością może pomóc w nawilżeniu organizmu po jedzeniu fast-food. Ponadto arbuz zawiera również witaminy i minerały, które są ważne dla Twojego organizmu. Również błonnik może pomóc w wygładzeniu trawienia.
5. Herbata imbirowa lub mięta pieprzowa
Herbata z imbirem lub miętą może być Twoim wyborem, jeśli po posiłku odczuwasz niestrawność fast-food, takie jak skurcze żołądka, wzdęcia i sapanie. Zawartość herbaty imbirowej i mięty pieprzowej może uspokoić mięśnie trawienne i pomóc w usuwaniu gazu z żołądka.
6. Jogurt i jagody
Jogurt to pokarm zawierający probiotyki lub dobre bakterie, które mogą utrzymać trawienie. Bakterie Lactobacillus Powszechnie zawarte w jogurcie może pomóc w regularnym wypróżnianiu i pomaga zmniejszyć zapalenie jelit, które może być spowodowane przez słodycze i napoje alkoholowe.
Podczas gdy jagody zawierają przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem. Jedzenie jogurtów zmieszanych z jagodami to odpowiednia kombinacja dla poprawy zdrowia przewodu pokarmowego po zjedzeniu śmieciowego jedzenia.
