Spis treści:
- Wideo medyczne: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet's Mom and Jimmy's Dad
- Co to jest dieta sirtfood?
- Przewodniki podlegają diecie sirtfood
- Jakie pokarmy można spożywać podczas diety sirtfood?
- Plusy i minusy stosowania diety sirtfood
Wideo medyczne: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet's Mom and Jimmy's Dad
Wiele osób, które stosują dietę, jest w stanie osiągnąć idealną masę ciała. Niestety, większość zdrowych schematów dietetycznych nie pozwala jeść ulubionej czekolady i trzymać się z dala od napojów alkoholowych. Dla tych z was, którzy lubią słodkie produkty, dobrym pomysłem może być dieta sirtfood. Ta dieta została zrobiona przez Adele i twierdziła, że może stracić kilka kilogramów masy ciała, chociaż nadal jadł czekoladę i pił swoje ulubione wino. Oto, co musisz wiedzieć o tej wyjątkowej diecie.
Co to jest dieta sirtfood?
Dieta Sirtfood jest dietetycznym wzorcem do spożywania pokarmów bogatych w sirtuinę, rodzaj białka, który działa na rzecz ochrony komórek w ciele przed uszkodzeniem. Ponadto sirtuina działa również w celu wpływania na zdolność organizmu do spalania tłuszczu, wytwarzania energii i zwiększania metabolizmu organizmu. Sirtuin można znaleźć naturalnie w owocach i warzywach. Dlatego żywność zawierająca sirtuinę nazywana jest sirtfood - sirtuiną.
Ta dieta jest pomysłem brytyjskiego dietetyka, Aidana Gogginsa i Glen Matten, publikując książkę zatytułowaną The Sirtfood Diet. Drugim powodem, dla którego dietetyk opublikował swoją książkę, był wzrost wyszukiwań związanych z menu i zdrową dietą na stronach internetowych.
Jednak utrata masy ciała nie jest głównym celem stosowania tego schematu żywieniowego. Dieta sirtfood to dieta, która kładzie nacisk na zwyczaj spożywania zdrowej żywności, a nie ograniczania jedzenia lub unikania jedzenia od pewnych grup.
Przewodniki podlegają diecie sirtfood
Wykonując tę dietę, musisz wykonać dwa różne etapy.
Podczas pierwszego etapu nie należy spożywać więcej niż 1000 kalorii przez trzy kolejne dni i pić trzy sirtfoody. Dodawany również z jednym pokarmem, który zawiera również wysoką sirtuinę każdego dnia. Ten etap odbywa się w ciągu tygodnia.
Przez następne cztery dni, aż do siódmego dnia, spożycie kalorii będzie ograniczone do zaledwie 1500 kcal poprzez picie sirtfoodu i spożywanie pokarmów stałych dwa razy dziennie.
Podczas gdy w drugim etapie musisz konsekwentnie schudnąć. Przez dwa tygodnie, osoba może spożywać tylko trzy posiłki dziennie z pokarmami zawierającymi sirtuinę i jeden sok sirtfood.
Jakie pokarmy można spożywać podczas diety sirtfood?
Jeśli większość diet zakazuje spożywania czekolady i wina, dieta sirtfood rzeczywiście zaleca spożywanie tych produktów tak długo, jak robisz ten program dietetyczny. Ponieważ czekolada, zwłaszcza ciemna czekolada i wino, są źródłem sirtuiny. Oprócz czekolady i wina, niektóre inne pokarmy zalecane do spożycia podczas diety to:
- Apple
- Lemon
- Liście selera
- Soja
- Truskawki
- Czerwona cebula
- Oliwa z oliwek
- Kurkuma
- Kapusta
- Bluberry
- Kapar
- Kale
- Szpinak wodny
- Kawa
- Orzechy włoskie
Plusy i minusy stosowania diety sirtfood
Geggins i Matten twierdzą, że wiele korzyści zdrowotnych można uzyskać stosując ten jeden schemat diety. W badaniu uczestnicy badania stracili około 3 kilogramy w ciągu tygodnia. Uczestnicy zgłosili również wzrost energii, czystszą skórę i lepszą jakość snu.
Dopiero w tym schemacie dieta ma zdolność naturalnej kontroli apetytu i poprawy funkcji mięśni, dzięki czemu staje się jednym z alternatywnych rozwiązań do przybierania na wadze, która jest nie tylko idealna, ale także zdrowa - z nutą zrównoważoną regularnymi ćwiczeniami i stosowaniem wzorów inne zdrowe życie.
Poza korzyściami zdrowotnymi, które zgłaszają Geggins i Matterns, niestety, do tej pory dieta sirtfood wciąż podnosi zalety i wady. Istnieje kilku ekspertów, którzy popierają stosowanie tych wzorców żywieniowych, niektórzy nie popierają i proszą o przegląd korzyści.
W rzeczywistości, niedawno opublikowane w Journal of Physiology pokazuje, że spożywanie żywności sirtuin może sprawić, że aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, stanie się mniej skuteczna i obniży ciśnienie krwi. Przeprowadzone zostaną dalsze badania w celu ustalenia przyczyn ciśnienia krwi ze względu na zwyczaj spożywania pokarmów zawierających sirtuinę.
