Spis treści:
- Wideo medyczne: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Lista owoców, które powodują przyrost masy ciała, których możesz nie zauważyć
- 1. Banan
- 2. Wiśnie
- 3. Awokado
- 4. Ryc
- 5. Mango
Wideo medyczne: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Istnieje wiele korzyści z jedzenia owoców. Dzięki zawartości odżywczej, codzienne spożywanie różnych owoców może pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej, a nawet w przeciwdziałaniu ryzyku zachorowania. Jednak nie wszystkie rodzaje owoców mogą pomóc w osiągnięciu idealnej masy ciała. Niektóre owoce mogą być gospodarzem dla twojej gładkiej diety, jeśli jesz za dużo. Podobnie jak pięć owoców, które powodują ten przyrost wagi.
Lista owoców, które powodują przyrost masy ciała, których możesz nie zauważyć
1. Banan
Banan jest zwykle ulubionym wyborem na szybkie śniadanie rano. Nie tylko łatwo je jeść i nosić wszędzie, smak bananów to również pyszne nadzienie, ale bądź ostrożny, jeśli chcesz jeść banany podczas diety. Poza tym, że są bogate w błonnik, potas i witaminę C, banany są również bogate w kalorie - do 180 kalorii na owoc. Jeśli więc "przypadkowo" zjesz dużo bananów, liczba na skali również wzrośnie.
2. Wiśnie
Kto nie może znieść wiśniowej pokusie, słodkiego czerwonego owocowego tortu słodzików?Potas zawarty w wiśniach jest przydatny w obniżaniu ciśnienia krwi. Ale pamiętaj, że wiśnie zawierają owoce o wysokiej zawartości cukru, więc ten owoc może być jedną z przyczyn przybierania na wadze. Podobnie z poziomem cukru we krwi, który również wzrósł.
3. Awokado
Zawartość jednonienasyconych tłuszczów w awokado obejmuje zdrowe tłuszcze, które mogą być stosowane jako substytut ciężkiej śmietany lub innych rodzajów produktów mlecznych. Jeśli jednak nie chcesz przybierać na wadze, konsumpcja awokado jest całkiem rozsądna. Dzieje się tak, ponieważ awokado zawiera dość dużo kalorii.
4. Ryc
Figi są doskonałym źródłem błonnika i potasu. Ale jeśli nadal jesz nadmiernie z założeniem, że figi są w pełni zdrowe, nieświadomie szkodzisz swojemu zdrowiu i kształtowi ciała. Zawartość cukru w stu gramach świeżych figów jest równoważna z jednym lollipopem w ogóle. Aby zmniejszyć wagę, pamiętaj, aby nie umieszczać fig w programie diety.
5. Mango
Mango to niesamowity rodzaj owoców dzięki wysokiej zawartości witaminy C i błonnika. Jednak nie oddzielaj sąsiednich drzew mango od zbioru, a następnie możesz je jeść do woli. Zwłaszcza jeśli jest stosowany jako sałatka lub sok z mango. Większość osób spożywających mango może zwiększyć poziom cukru we krwi. Najlepszym wyjściem jest rozważenie mango jako deseru, a nie przekąski, kiedy się nudzisz, i zjedzenie go w sposób naturalny.
Alternatywnie, możesz jeść inne owoce bez martwienia się o przybieranie na wadze, takie jak jabłka, pomarańcze i guawa. Wszystkie trzy są pożywne, ale bez dodatkowych kalorii.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
