Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza
- Ciało szybko się męczy, jeśli większość tego składnika odżywczego
- Lista pokarmów powoduje, że ciało jest słabe, zmęczone, letargiczne
- 1. Banan
- 2. Chleb
- 3. Mięso
- 4. Mleko
- 5. Ryby
Wideo medyczne: Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza
Każde jedzenie, które spożywamy, zostanie zasadniczo przekształcone w energię, której używamy do poruszania się. Ale okazuje się, że jest trochę jedzenia, które nieświadomie powoduje zmęczenie ciała. To nie jest jeszcze bardziej podnoszące na duchu, to po prostu drzemać po zjedzeniu tego jedzenia. Wiesz! W przybliżeniu, jakie są pokarmy, które powodują zmęczenie ciała?
Ciało szybko się męczy, jeśli większość tego składnika odżywczego
- Tryptofan
- Magnez
- Wapń
- Witamina B-6
- Tłuszcz
- Żywność o wysokim indeksie glikemicznym
Lista pokarmów powoduje, że ciało jest słabe, zmęczone, letargiczne
1. Banan
Banany zawierają wysoki poziom magnezu, który może sprawić, że organizm szybciej się zmęczy. W organizmie magnez działa, aby rozluźnić mięśnie.Magnez jest również znany jako senny minerał wyzwalający, ponieważ pomaga regulować cykl snu, uspokaja system nerwowy i pomaga dezaktywować adrenalinę, hormon, który sprawia, że piśmienny i ostrzec.
Nie bądź więc zaskoczony, jeśli czujesz się śpiący i czujesz się słaby podczas jedzenia wysokiej żywnościmagnez w ciągu dnia.
2. Chleb
Chleb jest jednym pokarmem o wysokiej wartości wskaźnika glikemicznego. Proste węglowodany w chlebie sprawią, że poziom cukru we krwi wzrośnie gwałtownie, a następnie gwałtownie spadnie, dzięki czemu poczujesz się bardziej ospały i senny z powodu braku energii.
3. Mięso
Czerwone mięso jest wysokowartościowym źródłem pożywienia, które również odgrywa rolę w produkcji energii. Z drugiej strony mięso ma również wysoką zawartość tłuszczu. Nadmierne spożycie tłuszczu sprawia, że organizm ciężko pracuje, aby przetworzyć go na energię. Aby jeszcze bardziej przyspieszyć ten proces, nieświadomie wprowadzisz całą pozostałą energię w organizmie do układu pokarmowego. W rezultacie organizm szybko się męczy po zjedzeniu mięsa.
4. Mleko
Mleko to napój bogaty w tryptofan i wapń. W organizmie tryptofan uruchamia produkcję hormonu serotoniny.Tymczasem wapń pomaga ciału przekształcić tryptofan w serotoninę.
Serotonina jest substancją chemiczną w mózgu, która kontroluje warunki nastroju i relaksu. Kiedy poziom serotoniny wzrośnie, poczujesz się szczęśliwszy i zrelaksowany. Serotonina jest następnie używana do produkcji melatoniny, sennego hormonu spustowego. Poza mlekiem tryptofan jest również zawarty w serze, jogurcie, rybach, jajach i innym mięsie drobiowym.
Jednak skutki senności z pokarmów bogatych w tryptofan nie mogą działać samodzielnie. Będziesz bardziej śpiący i zmęczony, łącząc mleko z innymi wysokowęglowodanowymi produktami, takimi jak chleb i mleko na śniadanie lub porcję ryb, jajek i ryżu na lunch.
5. Ryby
Oprócz wysokiej tryptofanu,rację (zwłaszcza łosoś i tuńczyk) zawierają wysokie poziomy witaminy B6 potrzebne do produkcji melatoniny. Witamina B6 pomoże przekształcić tryptofan w melatoninę, dzięki czemu szybko poczujecie się senni i zmęczeni.
