Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 sygnałów, że twój organizm domaga się witaminy D
- Przegląd witaminy B12
- Choroby wynikające z braku witaminy B12
- 1. Niedokrwistość
- 2. Depresja
- 3. Neuropatia obwodowa
- 4. Glossitis
- 5. Zaparcia
Wideo medyczne: 8 sygnałów, że twój organizm domaga się witaminy D
Witamina B12 służy utrzymaniu zdrowia komórek nerwowych, komórek krwi i pomaga w kompilacji DNA. Niestety, niektórym ludziom wciąż brakuje tej witaminy. Zwłaszcza ludzie wegetariańscy lub wegańscy. Bądź ostrożny, jeśli masz niedobór witaminy B12, możesz doświadczyć pewnych chorób. Jakie choroby mogą wystąpić z powodu braku witaminy B12?
Przegląd witaminy B12
Witamina B12 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, której nie może wyprodukować sam organizm. Te źródła witaminy B12 pochodzą głównie ze źródeł pokarmowych dla zwierząt. Na szczęście organizm może tymczasowo przechowywać witaminę B12.
Jednakże, jeśli nie dostaniesz zapasu żywności zawierającej witaminę B12, te rezerwy w końcu się wyczerpią, a twoje ciało będzie pozbawione witaminy B12.
Ten niedobór witaminy przeszkadza w wielu funkcjach organizmu, zwłaszcza w wytwarzaniu czerwonych krwinek i jest związany z warunkami nerwowymi.
Choroby wynikające z braku witaminy B12
1. Niedokrwistość
Brak witaminy B12 może powodować anemię, zwłaszcza niedokrwistość megaloblastyczną. Niedokrwistość megaloblastyczna to zaburzenie krwi, które występuje, gdy liczba czerwonych krwinek dobrej jakości jest mniejsza niż normalnie. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek do prawidłowego funkcjonowania, tkanki i narządy mogą nie mieć wystarczającej ilości tlenu.
Najczęstsze przyczyny tego stanu to niedokrwistość megaloblastyczna spowodowana brakiem witaminy B12 i brakiem kwasu foliowego w organizmie.
Oba te składniki odżywcze są potrzebne do produkcji zdrowych krwinek czerwonych. Gdy brakuje im obu, spada zdolność organizmu do wytwarzania czerwonych krwinek o dobrej jakości. Powstałe czerwone krwinki stają się zbyt duże i łamliwe.
Te zbyt duże i delikatne czerwone krwinki nie mogą wydostać się ze szpiku kostnego, aby dostać się do krwioobiegu, a następnie nie mogą dostarczyć tlenu do wszystkich tkanek. W rezultacie w tkankach organizmu brakuje tlenu.
W takim przypadku pojawiają się różne objawy niedokrwistości, począwszy od osłabienia, zmęczenia, bólów głowy po bladość dziąseł.
2. Depresja
Zgłoszone na stronie Kliniki Mayo brak witaminy B12 wiąże się z występowaniem depresji. Witamina B12 i inne witaminy z grupy B współpracują ze sobą, wytwarzając substancje chemiczne wpływające na nastrój i funkcjonowanie mózgu. Dlatego, gdy ilość witaminy B12 spada, zaburzy to równowagę produkcji chemicznej mózgu.
3. Neuropatia obwodowa
Stan braku witaminy B12 w organizmie może również powodować problemy nerwowe. Brak witaminy B12 uszkadza osłonkę mielinową, która działa i chroni nerwy. Bez tego ochraniacza nerw przestaje działać prawidłowo. To zaburzenie nazywa się neuropatią obwodową.
Tylko niewielki niedobór witaminy B12 może nawet wpłynąć na ogólną pracę układu nerwowego i funkcjonowanie mózgu.
Uszkodzenie nerwu, które występuje z powodu braku witaminy B12, może nastąpić na stałe, jeśli nie zostanie natychmiast leczone. Najczęstsze objawy to drętwienie i mrowienie w dłoniach i stopach.
4. Glossitis
Brak witaminy B12 w organizmie może również wywoływać zaburzenia jamy ustnej, z których jedna jest na języku zwanym zapaleniem języka. Glossitis to termin używany do opisania stanu zapalenia języka. Jeśli wystąpi zapalenie języka, język zmieni kolor i kształt, poczuje ból, zaczerwienienie i obrzęk.
Zapalenie z powodu zapalenia połysku może sprawić, że język poczuje się gładki, ponieważ znikną małe guzy, które powinny znajdować się na języku.
Oprócz języka, niedobór witaminy B12 może również powodować zespół pieczenia jamy ustnej. Objawy suchości w jamie ustnej, zwiększone pragnienie, ból w jamie ustnej, mrowienie lub drętwienie języka i warg oraz obecność pieczenia w wargach, języku, dziąsłach, podniebieniu i gardle.
5. Zaparcia
Cięższa anemia u osób, które nie mają witaminy B12, może powodować problemy trawienne, takie jak zaparcia (zaparcia) i powodować bóle brzucha. Jeśli witamina B12 będzie nadal niewystarczająca, zaparcia będą się nasilać.
Spożycie pokarmów bogatych w witaminę B12 musi zostać zwiększone, aby przezwyciężyć ten wpływ. Na przykład wątroba wołowa, łosoś i tuńczyk. Dla tych z was, którzy są weganami lub wegetarianami, może być konieczne uzupełnienie witaminy B12 zgodnie z zaleceniami lekarza.
