Spis treści:
Wideo medyczne: Dlaczego faceci tracą zainteresowanie?
"Mogę zapalić tylko ten jeden raz! Tylko dziś zapalę i jutro znowu się zatrzymam. "
Brzmi znajomo? Myśl o paleniu w naturalny sposób pojawia się, gdy doświadczasz objawów "nikotyny". Twój umysł może spróbować jak najlepiej, aby przekonać Cię do palenia tylko raz.
Nie pozwól, aby przytłoczył cię ten umysł; jest to normalne w procesie odzyskiwania z uzależnienia od nikotyny. Obiecaj, że nie zwrócisz uwagi na umysł i skupisz się tylko na dniu przed tobą.
Nie martw się o jutro, bo nie będziesz już więcej palić. Wystarczy pomyśleć o tym, jak przejść dziś bez palenia.
Wciągające klisze mogą pojawić się nagle, a twój umysł będzie próbował racjonalizować to, że palenie jest w porządku. Jest to symptom uzależnienia i nawyków, które mówią do ciebie, próbując zwrócić twoją uwagę.
Strzeż swojego umysłu
Skorzystaj z listy powodów, aby rzucić palenie i przypomnij sobie, dlaczego zatrzymałeś się i jak daleko się zatrzymałeś. Nie myśl, że ci się udało, więc możesz palić i łatwo przestać. Ludzie, którzy wracają do palenia, zazwyczaj spędzają lata, aby rzucić palenie.
Jeśli naprawdę myślisz o powrocie do palenia, poświęć trochę czasu na przemyślenie następującego pytania.
- Dlaczego rzuciłem palenie?
- Jak długo jestem palaczem?
Jak długo jestem wolny od papierosów? - Ile czasu zajmuje uwolnienie się od palenia?
- Jeśli wrócę do palenia, czy znów się zatrzymam?
- Jak długo przestanę palić? Kilka tygodni, miesięcy, lat? Co, jeśli choroba powstaje?
- Czy zatrzymanie się w innym czasie będzie łatwiejsze?
- Jak palenie może przynieść mi korzyści?
- Czy papieros jest teraz porównywalny z moim zatrzymaniem po miesiącach?
Na te pytania trudno odpowiedzieć, ale jeśli myślisz o próbie palenia, odpowiedz na te pytania szczerze. Zadbaj o swoją wolność od tych śmiertelnych nawyków. Pamiętaj, że łańcuch uzależnień złamie się jeden po drugim. Bądź cierpliwy wobec siebie i niech czas ci pomoże.
Nie pozwól, aby uzależniający banał usprawiedliwiał ci powrót do nawyków, których nienawidzisz. Możesz nie znaleźć sposobu na odzyskanie wolności.
Daj czas na zatrzymanie się, a będziesz wolny.
Daj czas na palenie, a papierosy cię zabiją.
Hello Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
