Spis treści:
- Co to jest IBS?
- Wskazówki dotyczące wakacji dla osób cierpiących na IBS
- 1. Przynieś swoją kosmetyczkę
- 2. Przynieś napoje spożywcze lub probiotyczne
- 3. Przynieś leki przeciwbiegunkowe lub przeciwzapalne
- 4. Zwróć uwagę na jedzenie, które jesz
- 5. Naucz się języka, w którym się wybierasz
Wiele obaw pojawia się, gdy chorzy na IBS wyjeżdżają na wakacje. IBS lub oznacza zespół jelita drażliwego, może powodować skurcze brzucha, wzdęcia, zaparcia, a nawet biegunkę, co sprawia, że wakacje są niewygodne. Nie martw się. Poniżej przedstawiamy serię specjalnych wskazówek dla osób, które mają IBS, aby Twoja wycieczka była bezstresowa. Patrz uważnie!
Co to jest IBS?
IBS lub zespół jelita drażliwego to powszechna choroba przewodu pokarmowego i wpływa na sposób funkcjonowania jelita grubego. Spożywane pokarmy będą poruszać się w przewodzie pokarmowym i przechodzić od jelita cienkiego do jelita grubego. Główną funkcją jelita grubego jest wchłanianie wody, podczas gdy mięśnie jelita grubego zwykle kurczą się, co powoduje wypychanie brudu.
W tym stanie IBS, skurcze mięśni mogą stać się nienormalne, jeden z nich z powodu zbyt wielu skurczów, które powodują nadmierne ruchy jelit. Podczas gdy niewielki skurcz może powodować zaparcia. Nieregularne lub przerywane skurcze mięśni mogą powodować ból z powodu zaparć lub może być przyczyną zgnilizny.
Wskazówki dotyczące wakacji dla osób cierpiących na IBS
Trudno będzie sobie wyobrazić, że chorzy z IBS podróżują lub podróżują, co zajmuje dużo czasu. Brak czystych toalet, a nawet czynników środowiskowych, wpłynie na ryzyko nawrotu choroby. Wskazówki na temat wakacji dla osób cierpiących na IBS poniżej pomogą Ci w radzeniu sobie z chorobą podczas podróży.
1. Przynieś swoją kosmetyczkę
Kiedy cierpią na to chorzy z IBS, warto przynieść małą torbę z wyposażeniem łazienki. Worek musi zawierać małą butelkę wody, wilgotną chusteczkę, dezynfekcję rąk i ubieranie. Jeśli to możliwe, wpisz numer rodziny alarmowej lub skontaktuj się z najbliższym szpitalem w okolicy, który może Ci pomóc w każdej chwili, jeśli jesteś w nagłym wypadku. Niosąc torbę ratunkową, możesz się odprężyć przygotowując się do wszystkich możliwości, które pojawiają się na uboczu podróżowanie.
2. Przynieś napoje spożywcze lub probiotyczne
Nie wszystkie obszary lub miejsca, które odwiedzasz, dostarczają probiotycznych pokarmów, które są dobre w radzeniu sobie z objawami IBS. Probiotyczne jedzenie lub napój mogą funkcjonować, aby przywrócić dobrą równowagę kobiecą w jelicie. Zwykle nierównowaga w jelitach jest spowodowana przez różne składniki lub składniki, wodę pitną, ciśnienie powietrza i różne schematy odżywiania podczas podróży. Na przykład możesz przynieść butelkę jogurtu lub mały dzbanek kimchi, aby wypełnić swoją probiotyczną dawkę podczas długiej podróży.
3. Przynieś leki przeciwbiegunkowe lub przeciwzapalne
W przeciwieństwie do rodzaju zespołu jelita drażliwego masz różne leki, które musisz przygotować podczas podróży. IBS może wystąpić z powodu wzorców jedzenia i składników żywności, które różnią się od zwykłych. Zamiast mieszać się w miejscu, pomaga przygotować dwa leki naraz.
Po pierwsze, jeśli cierpisz na IBS z nadmiernymi skurczami jelit, najlepiej wziąć leki przeciwbiegunkowe podczas podróży. Natomiast jeśli cierpisz na IBS ze skurczami jelitowymi, przynieś środki przeczyszczające takie jak Imodium. Przygotowując odpowiedni lek, nie musisz martwić się o to, że zostaniesz zaatakowany przez IBS w obcym środowisku.
4. Zwróć uwagę na jedzenie, które jesz
Odkryj lokalną kuchnię jest obowiązkowe dla wszystkich, którzy lubią podróżować tu i tam. Jednak ty, który masz IBS nadal musisz zwracać uwagę na jedzenie i napoje, które spożywasz. Dobrze, unikaj pokarmów i napojów, które powodują nawrót objawów. W miarę możliwości unikaj kofeiny i ogranicz spożycie i napoje zawierające mleko. Upewnij się, że jedzenie, które jesz, zawsze zawiera błonnik. Nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody każdego dnia, aby uniknąć zaparć podczas podróży.
5. Naucz się języka, w którym się wybierasz
Jednym z kluczy do wskazówek dotyczących wakacji, które musisz mieć, jest opanowanie lokalnego języka. Nie wszystkie słówka, które musisz znać na pamięć, po prostu ucz się i zapamiętaj te ważne. Na przykład musisz zapamiętać niektóre ważne słownictwo, takie jak "Gdzie jest łazienka?" Lub "Nie możesz używać chili?" Lub "Nie rób tego ostro, huh!". Ucząc się języka, można uniknąć problemów i tabu, które mogą powodować pojawianie się warunków IBS.
