Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ Nietolerancja glukozy - cukrzyca depcze ci po piętach!
- Czy po stanach przedcukrzycowych czy masz cukrzycę?
- Skąd mam wiedzieć, że mam prediabetes?
- Czy lek prediabetes jest taki sam jak cukrzyca?
- Co powinienem zrobić, aby uniknąć cukrzycy?
- 1. Schudnąć
- 2. Reguluj dietę
- 3. Zostaw siedzący tryb życia
- 4. Rzuć palenie
- 5. Rutynowe wizyty u lekarza
Wideo medyczne: ✅ Nietolerancja glukozy - cukrzyca depcze ci po piętach!
Czy Twój poziom cukru we krwi jest zawsze wyższy od normalnego? Może martwisz się o rozwój cukrzycy? Ale może być tak, że właśnie przeszedłeś stan przedcukrzycowy, schorzenie, które zwykle występuje przed zbliżeniem się cukrzycy.
Czy masz cukrzycę, jeśli masz prediabetes? Czy można leczyć stan przedcukrzycowy? Czy leczenie jest takie samo jak cukrzyca? Zobacz następujące wyjaśnienie.
Czy po stanach przedcukrzycowych czy masz cukrzycę?
Prediabetes to stan, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalny, ale nie tak wysoki jak u diabetyków, więc nie można powiedzieć, że ma cukrzycę.
Zwykle stężenie cukru we krwi u osób zdrowych jest niższe niż 100 mg / dl. Tymczasem, jeśli masz prediabetes, twój poziom cukru we krwi będzie większy niż ten, który jest równy 100-125 mg / dl. Teraz, jeśli Twój poziom cukru we krwi przekracza 125 mg / dl, masz cukrzycę. "
Tak, mimo że oba charakteryzują się wysokim poziomem cukru, prediabetes można jeszcze wyleczyć. Oznacza to, że osoby z tym schorzeniem nie zawsze zachorują na cukrzycę. Można powiedzieć, że stan przedcukrzycowy jest ostrzeżeniem dla tych, którzy go doświadczają. Ponieważ, trochę więcej, możesz dostać cukrzycę, chorobę, która nie ma lekarstwa.
Skąd mam wiedzieć, że mam prediabetes?
Podobnie do cukrzycy, oprócz wysokiego poziomu cukru we krwi, stan ten charakteryzuje się objawami takimi jak:
- Często czuję pragnienie
- Częściej oddawaj mocz
- Poczuj się zmęczony
- Nagle niewyraźne widzenie
Jeśli rzeczywiście wystąpią takie objawy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Ponieważ, jeśli twój stan jest nadal w stadium prediabetes, nadal możesz zapobiec cukrzycy.
Czy lek prediabetes jest taki sam jak cukrzyca?
Chociaż stan przedcukrzycowy jest początkowym stadium przed cukrzycą, te dwa warunki są obsługiwane w różny sposób.
Jeśli masz już cukrzycę, jesteś zobowiązany do przyjmowania leków kontrolujących poziom cukru we krwi. Tymczasem, jeśli właśnie zdiagnozowano stan przedcukrzycowy, tak naprawdę nie potrzebujesz leków kontrolujących poziom cukru we krwi. Nadal można temu zapobiec, stosując zdrowy tryb życia.
Nie wyklucza to jednak możliwości przyjmowania pewnych leków w celu obniżenia poziomu cukru we krwi i poziomu cholesterolu - jeśli istnieje wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Co powinienem zrobić, aby uniknąć cukrzycy?
Ponieważ wciąż jest w stanie "ostrzegania", nadal można zrobić wiele rzeczy, aby zapobiec cukrzycy, takich jak:
1. Schudnąć
Jeśli masz nadmierną masę, stan prediabetes, którego doświadczasz, najprawdopodobniej zamieni się w cukrzycę. W związku z tym należy dostosować masę ciała do ryzyka wystąpienia cukrzycy. Wykazano, że zmniejszenie masy ciała o 5-10% zmniejsza ryzyko cukrzycy u osób z prediabetes.
2. Reguluj dietę
Nie czekaj na cukrzycę przed zmianą diety. Jeśli nie chcesz chorować na cukrzycę, musisz dobrze zarządzać i wybierać żywność. Unikaj słodkich pokarmów, takich jak cukierki, ciasta, cukier lub miód.
Odwrotnie, dodając porcje owoców, warzyw i żywności, które zawierają wysokie błonnik. Oprócz zwiększania poziomu cukru we krwi, regulowania porcji i wybierania właściwego pokarmu, możesz także idealnie dostosować swoją masę ciała.
Ogranicz także spożycie cukru w codziennym jedzeniu i napojach. Wymień na inne słodziki, które są zdrowsze i mają mniej kalorii, aby Twoja waga nie rosła, a poziom cukru we krwi pozostanie stabilny.
3. Zostaw siedzący tryb życia
Siedzący tryb życia, czyli brak ruchu, zwiększa ryzyko cukrzycy. Dlatego od tej pory musisz przyzwyczaić się do regularnej aktywności fizycznej.
Aby rozpocząć, nie trzeba iść od razu do ciężkiego ćwiczenia, zaczynając od łatwych, takich jak relaksujące spacery po domu. Możesz także jeździć lub pływać. Upewnij się, że przynajmniej ćwiczysz przez 30 minut w ciągu jednego dnia.
4. Rzuć palenie
Czy jesteś aktywnym palaczem? Rzuć palenie, jeśli nie chcesz chorować na cukrzycę. Ten zwyczaj zwiększy ryzyko cukrzycy, nie mówiąc już o ryzyku innych przewlekłych chorób, które czają się, takich jak choroby serca i nowotwory.
5. Rutynowe wizyty u lekarza
Aby dowiedzieć się, czy poziom cukru we krwi wraca do normy, a twoje ciało jest zdrowe, należy często skonsultować się z lekarzem. Możesz więc nadal monitorować stan swojego zdrowia.
