Spis treści:
- Wideo medyczne: ALERGIA UTAJONA - BYĆ MOŻE TO ONA ODPOWIADA ZA TWOJE DOLEGLIWOŚCI
- Czy płatki zawierają zdrowe menu śniadaniowe dla dzieci?
- Czy istnieją inne proste i praktyczne menu śniadaniowe dla dzieci?
Wideo medyczne: ALERGIA UTAJONA - BYĆ MOŻE TO ONA ODPOWIADA ZA TWOJE DOLEGLIWOŚCI
Praktyczne i szybkie, dzięki czemu zbóż do wyboru menu śniadaniowe dla dzieci. Może nie masz wiele czasu rano na przygotowanie śniadania dla dziecka, ostatecznie wybór padnie na płatki. Rodzice uważają, że płatki śniadaniowe dla dzieci to zdrowy wybór. Czy to prawda? Zobacz fakty tutaj.
Czy płatki zawierają zdrowe menu śniadaniowe dla dzieci?
Płatki śniadaniowe uważa się za zdrową żywność. W rzeczywistości nie jest to całkowicie błędne.
Zboża wykonane z nasion pszenicy są przetwarzane na mąkę, a następnie gotowane. Następnie zboże przechodzi proces wytłaczania, a następnie piecze i dodaje inne składniki, takie jak cukier. Następnie mieszanina zbożowa jest zagęszczana tak, że łatwo formuje się w interesujące i wysuszone kawałki.
Większość sprzedawanych obecnie zbóż zawiera bardzo dużo cukru. Czy możesz sobie wyobrazić, ile cukru dziecko zużywa każdego ranka, co powoduje wzrost cukru we krwi dziecka.
Gdy tylko cukier zacznie spadać w ciągu kilku godzin, gdy aktywność będzie coraz mniejsza, organizm będzie reagował, aby poprosić o więcej cukru.
Ponadto w opakowaniach do zbóż znajdują się zwykle napisycałe ziarno co oznacza, że wszystkie zboża pochodzą z całej pszenicy. Ale tak naprawdę nie, ponieważ pszenica została przetworzona, by stać się zbożem, więc korzyści płynące z pełnoziarnistej pszenicy to tylko kilka.
Niewiele jest również produktów zbożowych, które w rzeczywistości zawierają dużo sztucznych barwników, aromatów, do wysokiego poziomu cukru. Mimo to, to nie jest złe i niezdrowe płatki, ale zawsze poleganie na tym menu śniadaniowym dla dzieci z przyczyn praktycznych z pewnością nie jest mądre.
Czy istnieją inne proste i praktyczne menu śniadaniowe dla dzieci?
Istnieje wiele dobrych wyborów praktycznych i szybkich menu śniadaniowych dla dzieci. Jeśli jednak naprawdę chcesz nadal wybierać płatki zbożowe jako menu śniadaniowe dla dzieci, musisz zwrócić uwagę na skład w nim.
Nadal musisz zwracać uwagę na zawartość odżywczą zawartą w opakowaniach zbóż. Dobrą zasadą jest przeczytanie pierwszych trzech składników, ponieważ jest to najbardziej zawarty w produkcie.
Ponadto należy unikać kolorowych zbóż produkowanych ze sztucznych barwników, które mogą mieć wpływ na zdrowie dzieci, niektóre badania łączą barwy z pokarmami z ADHD i nadpobudliwością u dzieci.
Jeśli chcesz mieszać płatki z mlekiem, powinieneś używać zwykłego mleka, a nie słodzonego skondensowanego mleka. Ponieważ słodzone skondensowane mleko otrzymało znaczną ilość cukru.
Praktyczną i szybką alternatywą dla śniadania dla dzieci jest owsianka. Jest to łatwe w obsłudze, a Twoje dzieci mogą wybrać i dopasować pożądany kolor.
Jeśli owsianka nie jest śniadaniem, które dziecko chce, możesz również spróbować zdrowej muesli z mlekiem migdałowym i bananami lub truskawkami, lub obu.
Jeśli Twoje dzieci nadal preferują zboża, spróbuj wyszukać marki zbóż, które zawierają niezbędne składniki odżywcze, aby zaspokoić potrzeby swoich dzieci i skonsumować je zgodnie z zalecaną dawką. Możesz też sparować płatki ze świeżymi koktajlami, które poprawią smak Twojego dziecka.
